Προβλήματα όρασης υπολογιστή. Γιατί η όραση επιδεινώνεται όταν εργάζεστε σε υπολογιστή

Η σύγχρονη ιατρική διαθέτει την τελευταία τεχνολογία που μπορεί να ανιχνεύσει ασθένειες των ματιών στο πρώιμο στάδιο, και επίσης παρακολουθούν τη διαδικασία της πορείας τους, αποκαθιστώντας τις αποκλίσεις που απέκτησαν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Συμβαίνει ότι η όραση μειώνεται απότομα. Αυτό είναι το πρώτο μήνυμα ότι ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε το γραφείο του οφθαλμίατρου για ενδελεχή εξέταση.

Αιτίες οφθαλμικών παθήσεων

Οι επιστήμονες ερευνούν τα μάτια για πάνω από εκατό χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εντόπισαν ορισμένους παράγοντες της όρασης.

• Κληρονομικότητα. Εάν οι στενοί συγγενείς φορούν γυαλιά για οποιονδήποτε λόγο, πρέπει να προσέχετε οποιεσδήποτε αλλαγές στην κατάσταση της οπτικής αντίληψης.
• Υπερβολικά φορτία στην όραση προκαλούν υπερβολική κόπωση του οπτικού νεύρου. Αυτό ισχύει κυρίως για μαθητές, μαθητές και υπαλλήλους γραφείου που περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή.
• Όλα τα είδη μολυσματικών, ιογενών και αφροδισιακών ασθενειών, επιπλοκές κατά τον τοκετό, σακχαρώδης διαβήτης, διάφοροι τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης. Κατά την περίοδο της ασθένειας, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια σας.
• Λανθασμένη διατροφή. Η περιορισμένη πρόσληψη βασικών ουσιών οδηγεί συχνά σε διαταραχές της όρασης.
• Η χρήση αλκοόλ, νικοτίνης, ναρκωτικών. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν αγγειοσυσταλτικές ουσίες. μάτι, που στη συνέχεια μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία διαταραχών.

Πρόληψη ασθενειών των ματιών

Με βάση τα παραπάνω, μπορούμε μόνο να καταλήξουμε σε ένα συμπέρασμα: έτσι ώστε να μην υπάρχει ταχεία μείωση της όρασης, να παρακολουθείτε την υγεία σας.

• Προσπαθήστε να μην τεντώσετε τα μάτια σας πάρα πολύ, δώστε τους περισσότερη ξεκούραση. Εάν ο ρυθμός ζωής σας δεν το επιτρέπει, χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν συχνότερα. Όπως έχουν αποδείξει οι επιστήμονες, η αποτελεσματικότητά του είναι πολύ υψηλή.
• Υπάρχουν πολλά παιχνίδια που συμβάλλουν όχι μόνο στην ενίσχυση της όρασης, αλλά και στην αποκατάστασή της. Οι γιατροί προτείνουν πινγκ-πονγκ, παιχνίδια με μικρές λεπτομέρειες όπως μωσαϊκά, παζλ.
• Να είστε προσεκτικοί στο όραμά σας κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε ασθένειας στο σώμα σας. Προσπαθήστε να φάτε σωστά. Βεβαιωθείτε ότι η απαραίτητη ποσότητα βιταμινών που υποστηρίζουν την οπτική λειτουργία είναι φυσιολογική. Μεταξύ αυτών, το μόνο που είναι πλούσιο σε κερατίνη, καταρχάς, είναι τα καρότα και τα βατόμουρα. Συνιστάται να τα καταναλώνετε ωμά. Οι φρέσκοι χυμοί καρότου είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι.
• Προσπαθήστε να παίξετε σπορ αρκετές φορές την εβδομάδα. Η σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική τόσο για την όραση όσο και για το σώμα στο σύνολό του. Ναι, και η απότομη επιδείνωση της όρασης στους αθλητές είναι πολύ σπάνια.

Τι να κάνετε όταν η όραση έχει πέσει απότομα

Εάν παρατηρήσετε ότι το όραμά σας ξαφνικά έπεσε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν οφθαλμίατρο. Η σύγχρονη ιατρική έχει την τελευταία λέξη της τεχνολογίας για να σταματήσει την ταχεία μείωση της όρασης.

Μία από αυτές τις μεθόδους είναι η σκληροπλαστική. Σήμερα, αυτή η λειτουργία πραγματοποιείται στα περισσότερα οφθαλμολογικές κλινικές Χώρα. Πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τεχνολογία λέιζερ και είναι απολύτως ανώδυνο. Η σκληροπλαστική στοχεύει στην ενίσχυση του σκληρού χιτώνα του ματιού. Η ουσία του είναι ότι οι ειδικοί χειρισμοί λέιζερ εμποδίζουν τις φυσιολογικές αλλαγές στο μάτι και η ταχεία απώλεια της όρασης σταματά. Η σκληροπλαστική είναι αρκετά προσιτή.

Δουλεύοντας στον υπολογιστή, πολλοί άνθρωποι μετά από λίγο καιρό παρατηρούν ότι τα μάτια τους άρχισαν να βλέπουν χειρότερα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, παρατηρείται ερυθρότητα των ματιών, γρήγορα κουράζονται. Ένα φυσικό ερώτημα προκύπτει: "Γιατί επιδεινώνεται η όραση από τον υπολογιστή;". Ο ιστότοπος Health Strength προσφέρει μια διαφορετική οπτική για αυτό το φαινόμενο.

Ο υπολογιστής καταστρέφει την όραση;

Πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι οι αιτίες της όρασης σχετίζονται με την ακατάλληλη οργάνωση του χώρου εργασίας. Επιπλέον, άλλοι παράγοντες που σχετίζονται με την ακατάλληλη χρήση του σύγχρονου εξοπλισμού γραφείου παίζουν αρνητικό ρόλο. Και υπάρχει κάποια αλήθεια στο γεγονός ότι είναι ένας υπολογιστής που επηρεάζει την όραση!

• Η καταπόνηση των ματιών προκαλεί τη βρωμιά της οθόνης - μερικές φορές υπάρχουν πολλά τρέχοντα προβλήματα και σκουπίστε για άλλη μια φορά την οθόνη με ένα ειδικό πανί. Παρεμπιπτόντως, συνιστάται να το κάνετε αυτό το πρωί, πριν ενεργοποιήσετε την οθόνη LCD, μέχρι να ζεσταθεί η οθόνη.
• Η λανθασμένη θέση της οθόνης συμβάλλει στην υποβάθμιση της όρασης - το φως από το παράθυρο που χτυπά άμεσα την οθόνη κάνει την εικόνα να ξεθωριάζει, με αποτέλεσμα τα μάτια να τεντώνουν σκληρότερα. Μερικές φορές η οθόνη, λόγω έλλειψης χώρου, βρίσκεται απέναντι από το άνοιγμα του παραθύρου. Δεν συνιστάται να το κάνετε αυτό, επειδή η έντονη αντίθεση κουράζει πολύ τα μάτια.
• Πολλοί επιδιώκουν να ολοκληρώσουν την εργασία τους εντός ορισμένης προθεσμίας. Και έτσι δεν έχουν χρόνο να κάνουν διαλείμματα. Ως αποτέλεσμα, η επεξεργασία δεδομένων υπολογιστή συνεχίζεται για πολλές ώρες στη σειρά.

Φυσικά, αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην όραση. Ως αποτέλεσμα, φαίνεται ότι η όραση χαλάει τον υπολογιστή.

Από την άλλη πλευρά, είναι πραγματικά αρκετό να εξαλειφθούν όλοι οι παραπάνω παράγοντες ρυθμίζοντας επιπλέον την ανάλυση και τη συχνότητα τρεμούλιασμα της οθόνης που είναι η βέλτιστη για τα μάτια και οι περισσότεροι χρήστες υπολογιστών θα δουν καλύτερα;

Δύσκολο να το πιστέψω.

Ακόμη και οι τακτικές επισκέψεις σε οφθαλμίατρο δεν θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των ματιών. Στην καλύτερη περίπτωση, ο ειδικός θα είναι σε θέση να παρατηρήσει τυχόν αποκλίσεις εγκαίρως και να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Πώς επηρεάζει ο υπολογιστής την όραση

Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στον τρόπο λειτουργίας των περισσότερων χρηστών υπολογιστών. Μια σταθερή, αόρατη ματιά στην οθόνη. Δεν είναι μυστικό ότι ανεξάρτητα από το πόσο σύγχρονες οθόνες βελτιώνονται, απέχουν ακόμη από την ποιότητα της σελίδας χαρτιού. Αλλά αυτή η ατελής κατάσταση του ματιού δεν μπορεί να εξηγηθεί μόνο από την ατέλεια της τεχνικής.

Πάρτε, για παράδειγμα, προγραμματιστές. Ήταν εδώ και πολύ καιρό με τον υπολογιστή «εσείς» και ταυτόχρονα δεν αισθάνονται κόπωση των ματιών, ακόμη και κοιτάζοντας την οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ενα άλλο παράδειγμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν τι είδους νοοτροπία πρέπει να διαβάσουν ένα βαρετό εγχειρίδιο για την προετοιμασία μιας εξέτασης σε ένα μη ενδιαφέρον θέμα, το οποίο απλά πρέπει να περάσει. Τα μάτια κουράζονται γρήγορα, τα μάτια γίνονται σταθερά. Συχνά πρέπει να αναγκάσετε να διαβάσετε την επόμενη σελίδα.

Και με μεγάλη χαρά διαβάζεται ένα ενδιαφέρον βιβλίο! Χωρίς βλάβη στα μάτια, είναι πολύ πιθανό να το «καταπιεί» εν μία νυκτί.

Είναι υπεύθυνος ο υπολογιστής για μειωμένη όραση;

Η επεξεργασία υπολογιστών διαφόρων πληροφοριών υπηρεσίας για τους περισσότερους χρήστες προκαλεί το ίδιο ψυχολογικό άγχος με την ανάγνωση ενός βαρετού βιβλίου σε ένα μη ενδιαφέρον θέμα. Η ψυχή τεντώνεται, η προκύπτουσα ένταση παραδίδεται στα μάτια και αρχίζουν να «κοιτάζουν» στην οθόνη. Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι ο υπολογιστής καταστρέφει το όραμα.

Σε αντίθεση με τους χρήστες, οι προγραμματιστές σχεδόν πάντα ενδιαφέρων γράψτε προγράμματα. Επομένως, το διανοητικό φορτίο όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή είναι ελάχιστο. Ως αποτέλεσμα, τα μάτια κουράζονται λιγότερο.

Τι πρέπει να κάνετε εάν η όραση από τον υπολογιστή επιδεινωθεί;

Κάντε τα πάντα για να ανακουφίσετε το ψυχολογικό άγχος! Ένας από τους πιθανούς τρόπους από αυτήν την κατάσταση είναι να ακολουθήσετε το παράδειγμα των προγραμματιστών και να προσπαθήσετε να βρείτε αυτό ή το ενδιαφέρον για τη δουλειά του υπολογιστή. Όπως δείχνει ένα παράδειγμα προετοιμασίας για εξετάσεις σε ένα μη ενδιαφέρον θέμα, είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος που προκαλεί ψυχικό στρες. Ως αποτέλεσμα, η όραση από τον υπολογιστή επιδεινώνεται πραγματικά.

Παραδόξως, η βελτίωση των δεξιοτήτων του υπολογιστή βοηθά στην ανακούφιση του ψυχικού στρες. Όσο πιο σίγουροι αισθάνεστε όταν εργάζεστε σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, τόσο λιγότερο νοητικό άγχος αντιμετωπίζετε. Ως αποτέλεσμα, η καταπόνηση των ματιών μειώνεται και η οπτική κόπωση μειώνεται.

Χαίρετε)))

Τον τελευταίο μήνα στα στατιστικά στοιχεία των ερωτημάτων στο blog, συνάντησα συχνά ερωτήσεις σχετικά με το πόσο επιβλαβής είναι ο υπολογιστής για την όραση, εάν η όραση από την τηλεόραση χειροτερεύει και ακόμη και τόσο συγκινητική)): υπολογιστή, πώς να πείσετε; " 🙂

Δεδομένου ότι το ίδιο το όραμά μου δεν είναι ιδιαίτερα οξύ, όλα σχετικά με το θέμα «επιβλαβές-χρήσιμο» για τα μάτια, διάβασα και περιγράφω 😉

Πρόσφατα, πολλά από τα αξιώματα που προηγουμένως θεωρήθηκαν επιβλαβή, μετά από τακτική έρευνα, δεν είναι πλέον τέτοια, τα οποία δεν μπορούν παρά να χαίρονται.

Και αν το θέμα της φροντίδας της όρασης είναι κοντά σας, σας προτείνω να εξοικειωθείτε με τις τελευταίες δηλώσεις επιστημόνων που αμφισβητούν τους δημοφιλείς μύθους ή αντίστροφα, επιβεβαιώνοντάς τους.

Λοιπόν, είναι αλήθεια ότι:

Αυτή είναι η πιο κοινή ιστορία τρόμου των τελευταίων ετών.

Τώρα, οι περισσότεροι γιατροί απαντούν στην ερώτηση «η όραση επιδεινώνεται από την τηλεόραση» - μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση από κοντινή απόσταση. (Αλήθεια, γιατί;).

Δεν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της παρακολούθησης τηλεόρασης και της όρασης. Αναμφίβολα, τα μάτια σας μπορεί να κουραστούν αν αφιερώσετε πολύ χρόνο κοντά στην οθόνη, ειδικά σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Αλλά θα είναι μόνο κόπωση, μυωπία με αυτόν τον τρόπο δεν θα κερδίσετε.

2. "Η ανάγνωση με χαμηλό φωτισμό καταστρέφει την όραση"

Αυτό ισχύει επίσης για την ανάγνωση σε χαμηλό φωτισμό. Αμέσως θέλω να αφαιρέσω το βιβλίο από το παιδί και να του απαγορεύσω να διαβάσει στο λυκόφως.

Κατ 'αρχήν, αυτό πρέπει να κάνετε, γιατί να ενοχλείτε ξανά τα μάτια σας, αλλά να γνωρίζετε ότι οι γιατροί θεωρούν την κατάσταση ανάγνωσης παρόμοια με την παρακολούθηση τηλεόρασης - τα μάτια σας μπορεί να κουραστούν, αλλά θα ανακάμψουν γρήγορα.

3. "Η χρήση γυαλιών βλάπτει την όραση"

Οι γιατροί δίνουν επίσης μια σαφή απάντηση στην ερώτηση «η όραση επιδεινώνεται από τα γυαλιά» - η όραση μπορεί να επιδεινωθεί μόνο φορώντας γυαλιά με εσφαλμένα επιλεγμένους φακούς, οπότε ακολουθούμε μια πολύ υπεύθυνη προσέγγιση για έναν οφθαλμίατρο.

Εάν τα γυαλιά δεν φοριούνται με την ελπίδα ότι χωρίς αυτά τα μάτια θα λάβουν διέγερση και θα σταματήσουν να είναι τεμπέληδες, οι ελπίδες δεν θα γίνουν πραγματικότητα, η όραση δεν θα βελτιωθεί και θα κερδίσετε επιπλέον ρυτίδες, συνεχώς στραβίζοντας για να κάνετε την εικόνα πιο έντονη.

4. «Η όραση επιδεινώνεται αν δεν λατρεύεται και συνεχώς φορτώνεται»

Αυτό δεν είναι αληθινό. Αφού αποφασίσατε ότι σήμερα έχετε «χρησιμοποιήσει» το όραμά σας πάρα πολύ και αφήνοντας το βιβλίο στην άκρη για αργότερα, δεν βοηθάτε καθόλου την «εξοικονόμηση» του, αλλά απλώς στερείτε τον εαυτό σας από τη χαρά της ανάγνωσης.

Τα μάτια μιας τέτοιας απόφασης δεν θα λάβουν κανένα καλό · προορίζονται να μας εξυπηρετήσουν όλη μας τη ζωή.

5. "Τα άτομα με χαμηλή όραση πρέπει να διαβάσουν και να εργαστούν με μικρά αντικείμενα όσο το δυνατόν λιγότερο, για παράδειγμα, κεντήματα"

Οι περισσότεροι είναι πεπεισμένοι ότι μια τέτοια δραστηριότητα οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη φθορά στα μάτια.

Αλλά το μάτι μας μπορεί να συγκριθεί με μια κάμερα που δεν φθείρεται επειδή αφαιρούμε μικρά αντικείμενα σε αυτό. Ως εκ τούτου, επιλέγοντας τα σωστά γυαλιά, μπορείτε να διαβάσετε, να κεντήσετε και να φτιάξετε μινιατούρες χωρίς φόβο για μειωμένη όραση.

6. «Αν κοιτάξεις τον ήλιο μέσα από σκούρα γυαλιά, η όρασή σου δεν θα υποφέρει»

Ακόμη και μέσω των πιο ακριβών και ποιοτικά γυαλιά Δεν μπορείτε να κοιτάξετε τον ήλιο. Όλα τα συστατικά του ματιού πάσχουν από αυτό: αμφιβληστροειδή, κερατοειδή, φακό. Μπορείτε να πάρετε όχι μόνο πονοκέφαλο, αλλά και έγκαυμα των ματιών, ακόμη και να χάσετε την όραση για λίγο.

Επιπλέον, η ίδια απάντηση θα είναι στην ερώτηση "είναι επιβλαβές να βλέπεις μια ηλιακή έκλειψη" - επιβλαβής. Αν τον κοιτάξετε με απροστάτευτα μάτια, μπορεί να αντιμετωπίσετε σοβαρά προβλήματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό το φυσικό φαινόμενο μπορεί να παρατηρηθεί μόνο με τη βοήθεια ειδικών προστατευτικών συσκευών.

(Θυμάμαι με τρόμο πώς, στην παιδική ηλικία, δεν ξέραμε ποτέ από πού πήραμε μερικά απίστευτα μικρά ποτήρια κόκκινων και μαύρων λουλουδιών μέσα από τα οποία κοιτάξαμε τον ήλιο «οργανώνοντας μια έκλειψη»).

7. «Οι ασθένειες των ματιών και η γενική όραση δεν μπορούν να προληφθούν»

Αποτρέψτε πιθανό. Αλλά για αυτό, αξίζει να θεραπεύσουμε τα μάτια καθώς και άλλα όργανα - χέρια, πόδια, καρδιά ... Εάν έχουμε καρδιακή πάθηση, πηγαίνουμε στον γιατρό για μια διάγνωση, συνταγή φαρμάκων και επακόλουθη θεραπεία, αλλά με επιδείνωση της οξύτητας της όρασης, σκοτάδι στα μάτια ή ξαφνικά αναβοσβήνει, μην μας σύρετε στον γιατρό, περιμένουμε μέχρι να πάνε όλα από μόνα τους ...

Και οι περισσότερες ασθένειες μπορούν να προληφθούν ή να θεραπευτούν εάν συμβουλευτείτε εγκαίρως έναν γιατρό, κάνετε μια ποιοτική διάγνωση και υποβάλλετε τακτικά εξετάσεις. Για παράδειγμα, το γλαύκωμα αντιμετωπίζεται επιτυχώς με την έγκαιρη διάγνωσή του.

8. «Οι γυναίκες που πάσχουν από μυωπία κατά τον τοκετό μπορεί να χάσουν την όρασή τους»

Σε αυτήν την περίπτωση, ενδέχεται να εμφανιστούν προβλήματα. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, η ενδοφθάλμια πίεση αυξάνεται σημαντικά και εάν μια γυναίκα έχει σοβαρή όραση, τότε ο λεπτός και τεντωμένος αμφιβληστροειδής της έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες έκρηξης.

Επομένως, οι μελλοντικές μητέρες που πάσχουν από μυωπία πρέπει να επισκεφθούν έναν οφθαλμίατρο στην αρχή, στα μέσα και στο τέλος της εγκυμοσύνης. Ανάλογα με τη διάγνωση, ο γιατρός θα καθορίσει εάν η γέννηση θα πραγματοποιηθεί φυσικά ή εάν απαιτείται καισαρική τομή.

εννέα "Με την ηλικία, η κακή όραση μπορεί να βελτιωθεί."

Δυστυχώς, δεν μπορεί. Όταν ένα άτομο, που μεγαλώνει, αρχίζει να βλέπει καλύτερα κοντά, του φαίνεται ότι πρόκειται για «οπτική» πρόοδο.

Αλλά κατά κανόνα, αυτό δεν είναι βελτίωση της όρασης, αλλά αντίστροφα. Αυτό συμβαίνει συχνά με καταρράκτη, ο οποίος, προοδευτικά, αλλάζει την εστίαση του οφθαλμικού φακού αυξάνοντας ταυτόχρονα το επίπεδο της μυωπίας, γεγονός που καθιστά ότι η όραση έχει γίνει καλύτερη. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η «βελτίωση» απαιτεί θεραπεία.

10. «Ο υπολογιστής επηρεάζει την όραση»

Τώρα η ερώτηση "επιδεινώνεται η όραση από τον υπολογιστή" ρωτά σχεδόν όλους

Οι υπολογιστές επηρεάζουν δυσμενώς την όραση. Και το κύριο πρόβλημα είναι το σύνδρομο «ξηροφθαλμία», λόγω του οποίου υπάρχει πόνος, αίσθηση άμμου στα μάτια, ερυθρότητα, φωτοφοβία. Ειδικά συχνά, ένα τέτοιο πρόβλημα προκύπτει για όσους ασχολούνται με γραφικά υπολογιστών ή ξοδεύουν πολύ χρόνο στο διαδίκτυο.

Δουλεύοντας στην οθόνη, αναβοσβήνουμε τρεις φορές λιγότερο από το αναμενόμενο, γι 'αυτό η βλεννογόνος μεμβράνη του ματιού στεγνώνει και εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις και ένταση. Επιπλέον, εστιάζοντας τα μάτια σας σε στενή απόσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναπτύσσεται σύνδρομο οπτικής κόπωσης.

Αλλά εδώ, δεν είναι όλα τόσο άσχημα, εάν ακολουθείτε τους περίπλοκους κανόνες συμπεριφοράς που προτείνουν οι γιατροί, τότε, σε λογικά ποσά, μπορείτε να καθίσετε σε έναν υπολογιστή χωρίς δισταγμό.

Υποχρεωτικοί κανόνες συμπεριφοράς ενώ κάθεστε πίσω από την οθόνη:

- η οθόνη πρέπει να απέχει τουλάχιστον 70 cm από τα μάτια.

- κοιτάζοντας άμεσα, θα πρέπει να δείτε το πάνω άκρο της οθόνης.

- κοιτάζετε τακτικά μακριά από την οθόνη και για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα εξετάζετε αντικείμενα που βρίσκονται σε διαφορετικές αποστάσεις ·

- κάθε ώρα, αφήστε τον υπολογιστή για 10-15 λεπτά. Αλλάξτε την κατεύθυνση προβολής, την απόσταση στην οποία κοιτάζουμε.

- Ρυθμίστε ένα ηλεκτρονικό ξυπνητήρι που θα σας πει ότι ήρθε η ώρα να αποσπούν την προσοχή.

-. 7-8 ώρες ύπνου θα βοηθήσουν τα μάτια σας να χαλαρώσουν ακόμη και μετά από έντονο στρες.

• Ένας ενήλικας, του οποίου η εργασία σχετίζεται με τη συνεχή χρήση ενός υπολογιστή, συνιστάται να περνάει γύρω του όχι περισσότερο από 8 ώρες την ημέρα.
• Έφηβοι από 12 έως 16 ετών - όχι περισσότερο από δύο ώρες.
• Παιδιά ηλικίας 7 έως 12 ετών - περίπου μιάμιση ώρα.
• Μωρά από 5 έως 7 - το πολύ μισή ώρα την ημέρα.
• Έως 5 χρόνια - 15 λεπτά, ο χρόνος ενός καρτούν))

Εγώ ο ίδιος περνάω πολύ χρόνο στον υπολογιστή. Πριν, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της δουλειάς μου, είναι σχεδόν μια πλήρης απασχόληση και τώρα είμαι στο σπίτι))) Αλλά δεν μπορώ να πω ότι η όρασή μου έχει ρυθμιστεί εκείνη την εποχή. Εντάξει, εγώ, και εκείνοι που εργάζονται αποκλειστικά με υπολογιστές ... Θυμήθηκα ποιοι από αυτούς που εργάζονταν στο τμήμα υπολογιστών είχαν προβλήματα όρασης ... κανένα. Κανείς δεν φορούσε γυαλιά από αυτά!

Κρίνοντας από την έρευνα των επιστημόνων, δεν είναι πρακτικά τίποτα επιβλαβές για την όραση, αλλά χειροτερεύει από κάτι; Αυτό που εξακολουθεί να επηρεάζει αρνητικά την όραση.

Όραση, αιτίες:

1. Κληρονομική προδιάθεση.
2. Γήρανση του αμφιβληστροειδούς.
3. Συνεχής καταπόνηση των ματιών. Για παράδειγμα, η τακτική μακροχρόνια εργασία σε στενή απόσταση χωρίς να τηρούνται καθιερωμένα πρότυπα.
4. Μειωμένη κυκλοφορία.

Ο λόγος είναι τα εσωτερικά προβλήματα του σώματος, τα οποία εντοπίζονται με την εξέταση του fundus.

1. Φωτεινό φως του ήλιου, σκόνη.

Προστατέψτε προσεκτικά τα μάτια σας από τον ήλιο και τη σκόνη, φορέστε καλά γυαλιά ηλίου.

1. Ξηρές βλεννογόνες μεμβράνες των ματιών.

Χρησιμοποιήστε ενυδατικές σταγόνες (αντί για αγγειοσυσταλτικά, όπως γίνεται συχνά).

Και επιπλέον, το περίεργο συμπέρασμα των επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο του Cambridge: κάθε επιπλέον ώρα που περνάμε στον καθαρό αέρα μειώνει τον κίνδυνο μυωπίας κατά 2%.

Εκείνοι που τους αρέσει να παρακολουθούν τηλεόραση ή να περνούν χρόνο στον υπολογιστή, αλλά μετά την αντιστάθμιση για τόσο λίγες ώρες στη φύση, δεν είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν προβλήματα όρασης από ό, τι οι «λάτρεις» της τηλεόρασης και του υπολογιστή.

Ειλικρινά, ήμουν πολύ ευχαριστημένος με όλους αυτούς τους διαψεύσεις των μύθων, αν και ήμουν ήδη τόσο «εμπλεγμένος» με τους κανόνες: «η παρακολούθηση τηλεόρασης είναι επιβλαβής», «ο κακός φωτισμός χαλάει την όραση», που δεν ήταν εύκολο να αντιληφθώ αυτές τις πληροφορίες από άλλη άποψη ...

Αλλά τώρα μπορείτε να αντιμετωπίσετε ήρεμα θέματα ενδιαφέροντος, γνωρίζοντας ότι σύμφωνα με τους γιατρούς: «Για τον τόνο των μυών των ματιών, αρκεί να ζεις και να βλέπεις τον κόσμο γύρω σου».

Για την εκπαίδευση όρασης, είναι χρήσιμο να εξετάζετε περιοδικά στερεόγραμμα. (Πρέπει να κοιτάξετε στο κέντρο της φωτογραφίας, εστιάζοντας το όραμά σας έτσι ώστε η εικόνα να γίνει θολή, ένα είδος «πουθενά πουθενά»).

Βλέπετε ένα τεράστιο αεροπλάνο που πετάει πάνω από την πόλη;

Και ποιος απεικονίζεται σε αυτό το κίτρινο πεδίο; 😉

Και στο χαμομήλι;

Υγεία στα μάτια σας 🙂

Το άρθρο χρησιμοποιεί τις συστάσεις του ακαδημαϊκού του RAMTS, καθηγητή, γιατρού ιατρικών επιστημών, τιμημένου γιατρού της Ρωσικής Ομοσπονδίας, οφθαλμικός χειρουργός IB Ο Μεντβέντεφ και ο οφθαλμίατρος Ο.Ν. Σίρσοβα. class \u003d "relatedtitle"

Εγχειρίδιο οδηγιών

Προετοιμάστε βάμμα σε λάχανα πατάτας. Μετά το πλύσιμο και το άλεσμα των βλαστών όχι περισσότερο από 4-5 cm, γεμίστε τα με μισό λίτρο βάζο και ρίξτε 300 ml βότκας. Αφού επιμείνετε 3 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος, φιλτράρετε τη σύνθεση. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3-4 φορές την ημέρα μία ώρα μετά το φαγητό.

Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο βελτίωσης της όρασης σύμφωνα με τον ακαδημαϊκό Utekhin. Πρόκειται για μια ειδική γυμναστική για τη μείωση του βαθμού μυωπίας. Για παράδειγμα, σε μία από τις ασκήσεις, πρέπει να προσπαθήσετε να διαβάσετε το βιβλίο με το ένα μάτι στη μέγιστη δυνατή απόσταση για 15 λεπτά και στη συνέχεια κάθε 2-3 λεπτά πρέπει να φέρετε το βιβλίο πιο κοντά στο μάτι εργασίας στη μισή απόσταση. Εάν το παιδί έχει μικρό βαθμό μυωπίας, τότε αυτή η άσκηση θα πρέπει να πραγματοποιείται χωρίς γυαλιά και, εάν είναι μεγάλα, τα γυαλιά θα πρέπει να είναι 2-3 διοπτρίες ασθενέστερα από το συνηθισμένο για το παιδί. Μπορείτε να πάρετε τα παλιά του γυαλιά, τα οποία χρησιμοποίησε όταν η όρασή του ήταν καλύτερη. Αυτό το σύστημα λειτούργησε καλά και βοήθησε στη βελτίωση του οράματος πολλών ανθρώπων.

Σχετικό άρθρο

Πηγές:

• αποκατάσταση της όρασης στα παιδιά

Ορισμένοι ιοί μπορούν να βλάψουν σοβαρά αρχεία που είναι αποθηκευμένα σε σκληρούς δίσκους ή αφαιρούμενα μέσα. Μετά την επιτυχή κατάργηση ενός τέτοιου κακόβουλου προγράμματος, πρέπει να επαναφέρετε αμέσως τα κατεστραμμένα αρχεία.

Θα χρειαστείτε

• - Easy Recovery Professional.

Εγχειρίδιο οδηγιών

Αρχικά, επαναφέρετε τα αρχεία που είναι απαραίτητα για τη σταθερή λειτουργία του λειτουργικού συστήματος. Ανοίξτε το μενού Έναρξη και επιλέξτε Πίνακας Ελέγχου. Βρείτε και ανοίξτε το μενού Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας και επαναφορά. Επαναφέρετε το λειτουργικό σας σύστημα χρησιμοποιώντας τα διαθέσιμα σημεία διακοπής. Επανεκκινήστε τον υπολογιστή σας μετά την ολοκλήρωση της ανάκτησης του συστήματος.

Χρησιμοποιήστε το Easy Recovery Professional για να επαναφέρετε την ακεραιότητα των εγγράφων. Εγκαταστήστε αυτό το πρόγραμμα και επανεκκινήστε τον υπολογιστή. Ξεκινήστε το Easy Recovery και μεταβείτε στο μενού Επισκευή αρχείων. Αυτή η επιλογή έχει σχεδιαστεί για την αποκατάσταση της ακεραιότητας των εγγράφων του Microsoft Office και των διαφόρων αρχείων.

Επιλέξτε το στοιχείο που θέλετε, για παράδειγμα Zip Repair. Στο νέο παράθυρο, κάντε κλικ στο κουμπί Αναζήτηση για αρχεία και επιλέξτε τα απαιτούμενα αρχεία. Μετά για να προετοιμάσετε τον απαιτούμενο αριθμό αρχείων, κάντε κλικ στο Επόμενο.

Ελέγξτε τα αρχεία που έχουν αποκατασταθεί μετά τη λήξη του προγράμματος. Ομοίως, επαναφέρετε την ακεραιότητα άλλων εγγράφων. Εάν διαγράφηκαν σημαντικά δεδομένα από λογισμικό ιών, ανοίξτε το μενού "Ανάκτηση δεδομένων" και επιλέξτε "Ανάκτηση διαγραμμένων αρχείων".

Καθορίστε την τοπική μονάδα δίσκου στην οποία θα αναζητήσετε διαγραμμένα αρχεία. Επιλέξτε τύπους αρχείων εισάγοντας τους στο πεδίο Φίλτρο αρχείων. Εάν πρέπει να βρείτε δεδομένα συγκεκριμένης μορφής, χρησιμοποιήστε έτοιμα πρότυπα. Επιλέξτε το πλαίσιο δίπλα στην επιλογή Πλήρης σάρωση. Αυτό θα αυξήσει ελαφρώς τον χρόνο που αφιερώνεται στην αναζήτηση αρχείων, αλλά θα επιτρέψει μια βαθύτερη σάρωση δίσκου. Κάντε κλικ στο κουμπί Επόμενο.

Περιμένετε να δημιουργηθεί η λίστα αποκατάστασης αρχείων. Επισημάνετε τα απαραίτητα έγγραφα και κάντε κλικ στο κουμπί Αποθήκευση. Μετά αποθηκεύστε δεδομένα στον σκληρό δίσκο, ελέγξτε την ακεραιότητά του.