Sehprobleme hinter dem Computer. Warum verschlechtert sich die Sicht beim Arbeiten am Computer?

Die moderne Medizin verfügt über die neueste Technologie, um Augenkrankheiten frühzeitig zu erkennen, den Verlauf ihres Auftretens zu überwachen und so weit wie möglich erworbene Abweichungen wiederherzustellen.

Es kommt vor, dass die Sicht stark abnimmt. Dies ist das erste Signal, dass es Zeit ist, das Büro eines Augenarztes für eine gründliche Untersuchung zu besuchen.

Ursachen von Augenkrankheiten

Wissenschaftler haben das Auge seit über hundert Jahren untersucht. In dieser Zeit identifizierten sie bestimmte Faktoren für Sehstörungen.

• Vererbung Wenn Verwandte aus irgendeinem Grund eine Brille tragen, müssen Sie auf Änderungen des visuellen Wahrnehmungszustandes achten.
• Unerträgliche Belastungen beim Sehen verursachen Überlastung des Sehnervs. Dies gilt vor allem für Schüler, Studenten und Büroangestellte, die viel Zeit am Computer verbringen.
• Alle Arten von Infektions-, Virus- und Geschlechtskrankheiten, Komplikationen bei der Geburt, Diabetes, eine Vielzahl von Wirbelsäulenverletzungen. Während der Krankheit müssen Sie besonders auf Ihre Augen achten.
• Falsche Diät. Die beschränkte Zufuhr notwendiger Substanzen führt sehr häufig zu Verletzungen des visuellen Systems.
• Die Verwendung von Alkohol, Nikotin und Betäubungsmitteln. Diese Produkte enthalten Substanzen, die die Gefäße des Augapfels verengen, was später zu einer Vielzahl von Erkrankungen führen kann.

Prävention von Augenkrankheiten

Basierend auf dem Vorstehenden können wir die einzige Schlussfolgerung ziehen: Damit Ihre Sehkraft nicht schnell nachlässt, achten Sie auf Ihre Gesundheit.

• Versuchen Sie, Ihre Augen nicht zu sehr zu belasten, geben Sie ihnen mehr Ruhe. Wenn Ihr Lebensrhythmus dies nicht zulässt, verwenden Sie ihn so oft wie möglich. Wie die Wissenschaftler bewiesen haben, ist seine Wirksamkeit sehr hoch.
• Es gibt viele Spiele, die nicht nur dazu beitragen, die Vision zu stärken, sondern auch wiederherzustellen. Ärzte empfehlen Tischtennis, Spiele mit kleinen Details wie Mosaiken, Puzzles.
• Seien Sie während des Verlaufs einer Krankheit in Ihrem Körper auf Ihr Sehvermögen aufmerksam. Versuchen Sie, richtig zu essen. Stellen Sie sicher, dass der Körper die notwendige Menge an Vitaminen erhält, die die Sehfunktion im Normalfall unterstützen. Unter ihnen ist alles, was reich an Keratin ist, in erster Linie Karotten und Blaubeeren. Es ist ratsam, sie roh zu konsumieren. Frisch gepresste Karottensäfte sind besonders hilfreich.
• Versuchen Sie mehrmals pro Woche, Sport zu treiben. Körperliche Aktivität ist sowohl für die Augen als auch für den gesamten Organismus von Vorteil. Ja, und eine starke Verschlechterung des Sehvermögens bei Sportlern ist sehr selten.

Was tun, wenn die Sehkraft nachlässt

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Sehvermögen plötzlich gesunken ist, sollten Sie umgehend einen Augenarzt aufsuchen. Die moderne Medizin verfügt über die neueste Technologie, um den schnellen Verfall der Vision zu stoppen.

Eine dieser Methoden ist die Skleroplastik. Heute wird diese Operation in den meisten Augenkliniken des Landes durchgeführt. Es wird mit Hilfe der Lasertechnologie durchgeführt und ist absolut schmerzfrei. Die Skleroplastik zielt darauf ab, die Sklera des Auges zu stärken. Das Wesentliche ist, dass spezielle Lasermanipulationen die physiologischen Veränderungen des Auges blockieren und der schnelle Verlust des Sehvermögens stoppt. Skleroplastik ist sehr erschwinglich.

Während der Arbeit am Computer bemerken viele Leute nach einer Weile, dass ihre Augen schlechter zu sehen waren. In einigen Fällen sind die Augen gerötet, sie werden schnell müde. Es stellt sich eine natürliche Frage: "Warum verschlechtert sich das Sehvermögen des Computers?" Die Site "The Power of Health" bietet einen Blick auf dieses Phänomen von der anderen Seite.

Computer verdirbt Augenlicht?

Viele sind überzeugt, dass die Ursachen für Sehstörungen mit einer unsachgemäßen Arbeitsplatzorganisation zusammenhängen. Darüber hinaus spielen andere Faktoren, die mit der unsachgemäßen Verwendung moderner Bürogeräte zusammenhängen, eine negative Rolle. Und es ist etwas Wahres daran, dass der Computer die Vision beeinflusst!

• Visuelle Spannung verursacht eine Verschmutzung des Monitors - manchmal sind die aktuellen Angelegenheiten sehr hart und wischen Sie den Bildschirm einmal mit einer speziellen Serviette ab. Übrigens wird empfohlen, dies morgens vor dem Einschalten des LCD-Monitors zu tun, bis sich der Bildschirm erwärmt.
• Eine falsche Positionierung des Monitors trägt zur Verschlechterung des Sichtfelds bei - das Licht des Fensters, das direkt auf den Bildschirm fällt, lässt das Bild verblassen, wodurch die Augen stärker belastet werden müssen. Manchmal befindet sich der Monitor aus Platzgründen gegenüber der Fensteröffnung. Dies wird nicht empfohlen, da der scharfe Kontrast die Augen ermüdet.
• Viele Menschen möchten die Arbeit zu einem bestimmten Zeitpunkt abschließen. Und weil sie einfach keine Zeit haben, Pausen einzulegen. Daher wird die Computerdatenverarbeitung stundenlang fortgesetzt.

Diese Faktoren tragen natürlich zur Verschlechterung des Sehvermögens bei. Infolgedessen scheint es, als würde die Sicht den Computer verderben.

Andererseits reicht es wirklich aus, alle aufgelisteten Faktoren zu eliminieren und zusätzlich die Auflösung und die Flimmerfrequenz des Monitors an die optimalen Augen anzupassen. Die meisten Computerbenutzer werden besser sehen.

Kaum zu glauben

Selbst regelmäßige Besuche bei einem Augenarzt helfen nicht, die Augengesundheit zu erhalten. Im besten Fall kann der Spezialist diese oder andere Anomalien rechtzeitig erkennen und eine Behandlung vorschreiben.

Wie wirkt sich ein Computer tatsächlich auf das Sehen aus?

Sehen Sie sich genauer an, wie die meisten Computerbenutzer arbeiten. Näherer Blick auf den Monitor. Es ist kein Geheimnis, dass moderne Bildschirme immer noch von der Qualität einer Papierseite abweichen. Die Unvollkommenheit der Augen kann jedoch nicht allein durch die Unvollkommenheit der Technologie erklärt werden.

Nehmen Sie zum Beispiel Programmierer. Sie sind schon lange mit dem Computer auf "Sie" und haben keine Augenbelastung, selbst wenn sie lange auf den Monitor schauen.

Noch ein Beispiel. Die meisten Leute kennen die Denkweise, mit der sie ein langweiliges Lehrbuch lesen können, wenn sie sich auf eine Prüfung zu einem uninteressanten Thema vorbereiten, das nur bestanden werden muss. Die Augen werden schnell müde und sehen starr aus. Oft müssen Sie sich zwingen, die nächste Seite zu lesen.

Und mit welcher Freude ein interessantes Buch gelesen wird! Ohne die Augen zu verletzen, ist es durchaus möglich, für die Nacht "zu schlucken".

Ist der Computer für die Verschlechterung des Sehvermögens verantwortlich?

Die Computerverarbeitung verschiedener Dienstinformationen verursacht für die meisten Benutzer denselben psychologischen Stress wie das Lesen eines langweiligen Lehrbuchs zu einem uninteressanten Thema. Die Psyche ist angespannt, die resultierende Spannung gibt den Augen nach und sie beginnen, auf den Monitor zu starren. Als Ergebnis stellt sich heraus, dass der Computer das Augenlicht verdirbt.

Im Gegensatz zu Benutzern sind Programmierer fast immer dabei ist interessant Programme schreiben. Daher ist die psychische Belastung beim Arbeiten am Computer minimal. Dadurch werden die Augen weniger müde.

Was tun, wenn sich die Sicht vom Computer verschlechtert?

Tun Sie alles, um psychischen Stress abzubauen! Ein möglicher Ausweg aus dieser Situation besteht darin, dem Beispiel von Programmierern zu folgen und zu versuchen, das eine oder andere Interesse an Computerarbeit zu finden. Ein Beispiel für die Prüfungsvorbereitung zu einem uninteressanten Thema zeigt, dass gerade das mangelnde Interesse psychischen Stress verursacht. Infolgedessen verschlechtert sich die Sicht des Computers wirklich.

Paradoxerweise hilft die Verbesserung der Computerkenntnisse dabei, die mentalen Spannungen abzubauen. Je sicherer Sie sich bei der Arbeit in einem bestimmten Programm fühlen, desto geringer ist Ihr psychischer Stress. Dadurch wird die Augenbelastung reduziert und die visuelle Ermüdung verringert.

Guten Tag)))

Im letzten Monat habe ich in der Statistik der Bloganfragen häufig die Frage gefunden, wie schädlich ein Computer zu sehen ist, ob sich die Sicht durch den Fernseher verschlechtert und sogar ein so rührender).): Computer, wie man überzeugt? ""

Da mein Sehvermögen an sich nicht besonders akut ist, lese und notiere ich alles, was das Thema "gesundheitsfördernd" für die Augen betrifft

In letzter Zeit sind viele Postulate, die nach regelmäßiger Recherche als schädlich eingestuft wurden, nicht mehr der Fall, was eine gute Nachricht ist.

Und wenn das Thema Vision Care in Ihrer Nähe ist, schlage ich vor, Sie sollten sich mit den neuesten Aussagen von Gelehrten vertraut machen, die populäre Mythen ablehnen, oder umgekehrt, um sie zu bestätigen.

Stimmt es also, dass

Dies ist die häufigste Horrorgeschichte der vergangenen Jahre.

Nun, die Mehrheit der Ärzte beantwortet die Frage "Verschlechtert sich die Sicht vom Fernseher" - Sie können fernsehen. (Wirklich warum?).

Es gibt keinen nachgewiesenen direkten Zusammenhang zwischen Fernsehen und verschwommenem Sehen. Zweifellos können die Augen müde werden, wenn Sie viel Zeit in der Nähe des Bildschirms verbringen, insbesondere bei schlechten Lichtverhältnissen. Aber es wird nur Müdigkeit sein, Kurzsichtigkeit, damit Sie nicht bekommen.

2. "Das Lesen bei schlechtem Licht beeinträchtigt das Sehvermögen"

Dies ist auch beim Lesen bei schlechtem Licht der Fall. Sofort möchte ich dem Kind das Buch wegnehmen und ihm verbieten, in der Dämmerung zu lesen.

Im Prinzip ist dies der Weg, dies zu tun, weshalb Ihre Augen erneut belastet werden, aber wissen Sie, dass Ärzte die Situation beim Lesen als ähnlich betrachten wie Fernsehen - die Augen werden müde, erholen sich jedoch schnell.

3. "Brillenträger beeinträchtigen die Sicht"

Auf die Frage „verschlechtert sich das Sehvermögen durch die Brille“, geben die Ärzte auch eine eindeutige Antwort: Nur das Tragen einer Brille mit nicht richtig ausgewählten Linsen kann das Sehvermögen beeinträchtigen. Daher nehmen wir die Kampagne des Augenarztes sehr verantwortungsvoll an.

Wenn die Brille nicht in der Hoffnung getragen wird, dass die Augen ohne sie stimuliert werden und nicht länger faul sind, werden die Hoffnungen nicht wahr, die Sicht wird sich nicht verbessern, und Sie erhalten zusätzliche Falten.

4. "Vision verschlechtert sich, wenn es nicht geschützt und ständig geladen wird"

Es ist nicht so. Nachdem Sie beschlossen haben, dass Sie Ihre Vision heute zu sehr "verwendet" haben, und wenn Sie das Buch für später beiseite legen, helfen Sie nicht, es zu retten, sondern berauben sich einfach vom Vergnügen, zu lesen.

Die Augen einer solchen Entscheidung werden kein Verfahren erhalten, sie sollen uns unser ganzes Leben lang dienen.

5. "Menschen mit Sehschwäche müssen so wenig wie möglich mit kleinen Gegenständen lesen und arbeiten, um zum Beispiel zu sticken"

Die meisten sind davon überzeugt, dass eine solche Aktivität zu noch mehr Abnutzung der Augen führt.

Unser Auge kann jedoch mit einer Kamera verglichen werden, die sich nicht verschlechtert, weil wir kleine Objekte entfernen. Wenn Sie die Brille richtig aufgehoben haben, können Sie also lesen, sticken und Miniaturen machen, ohne befürchten zu müssen, die Sehkraft zu beeinträchtigen.

6. "Wenn Sie die Sonne durch eine dunkle Brille betrachten, wird Ihre Sicht nicht leiden."

Selbst durch die teuerste und hochwertigste Brille kann man nicht in die Sonne schauen. Darunter leiden alle Komponenten des Auges: die Netzhaut, die Hornhaut, die Linse. Sie können nicht nur Kopfschmerzen bekommen, sondern sich auch die Augen verbrennen und sogar vorübergehend Ihr Augenlicht verlieren.

Und das Gleiche wird die Antwort auf die Frage sein, "ob es schädlich ist, sich eine Sonnenfinsternis anzusehen" - ist schädlich. Wenn Sie es mit ungeschützten Augen betrachten, können Sie in kürzester Zeit ernsthafte Probleme bekommen. Dieses natürliche Phänomen kann nur mit Hilfe spezieller Schutzvorrichtungen beobachtet werden.

(Ich erinnere mich mit Schrecken daran, dass wir in der Kindheit nicht wussten, wo wir ein unglaubliches Glas roter und schwarzer Blumen hatten, durch das wir die Sonne anstarrten, um eine Sonnenfinsternis zu arrangieren).

7. "Augenkrankheit und allgemeiner Sehverlust können nicht verhindert werden"

Möglichst verhindern. Aber dafür sollten Sie die Augen und andere Organe behandeln - Arme, Beine, Herz ... Wenn wir Herzschmerz haben, gehen wir zum Arzt, um eine Diagnose, ein Medikament und eine nachfolgende Behandlung zu erhalten, aber mit einer Verschlechterung der Sehschärfe, Dunkelheit in den Augen oder plötzliche Blitze, zögern Sie nicht zum Arzt, warten Sie, bis alles von selbst geht ...

Und die meisten Krankheiten können verhindert oder geheilt werden, wenn Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, eine qualitative Diagnose stellen und sich regelmäßig untersuchen lassen. Beispielsweise wird das Glaukom erfolgreich behandelt, um rechtzeitig diagnostiziert zu werden.

8. "Frauen, die während der Geburt an Kurzsichtigkeit leiden, können ihr Augenlicht verlieren"

In diesem Fall können Probleme wirklich auftreten. Während der Wehen steigt der Augeninnendruck stark an, und wenn eine Frau eine schwere Kurzsichtigkeit hat, neigt ihre dünne und gestreckte Netzhaut viel eher dazu, zu reißen.

Zukünftige Mütter, die an Kurzsichtigkeit leiden, müssen daher zu Beginn, Mitte und Ende der Schwangerschaft einen Augenarzt aufsuchen. Je nach bestandener Diagnose entscheidet der Arzt, ob die Geburt auf natürliche Weise erfolgt oder ein Kaiserschnitt erforderlich ist.

9 "Mit zunehmendem Alter kann sich die Sehschwäche verbessern"

Leider kann nicht. Wenn eine Person mit zunehmendem Alter besser aus der Nähe zu sehen beginnt, scheint es sich um einen „visuellen“ Fortschritt zu handeln.

Dies ist jedoch in der Regel keine Verbesserung der Sicht, sondern umgekehrt. Dies geschieht häufig bei einem Katarakt, der fortschreitet und den Fokus der Augenlinse ändert, während er das Niveau der Kurzsichtigkeit erhöht, weshalb es scheint, dass das Sehen besser geworden ist. Tatsächlich erfordert diese "Verbesserung" eine Behandlung.

10. "Computer beeinflusst die Vision"

Nun wird fast alles gefragt, ob sich die Sicht vom Computer verschlechtert.

Computer wirken sich tatsächlich negativ auf das Sehen aus. Und das Hauptproblem ist das "Trockene Auge" -Syndrom, bei dem Schmerzen, Sandgefühl in den Augen, Rötung, Photophobie auftreten. Dieses Problem tritt besonders häufig bei Personen auf, die sich mit Computergrafik beschäftigen oder viel Zeit im Dialogmodus verbringen.

Während wir hinter dem Monitor arbeiten, blinzeln wir dreimal seltener als es sollte, weshalb die Schleimhaut des Auges austrocknet und Unbehagen und Anspannung auftreten. Bei längerer Scharfeinstellung aus kurzer Entfernung tritt außerdem ein visuelles Ermüdungssyndrom auf.

Aber auch hier ist nicht alles so schlimm, wenn man sich an die von den Ärzten empfohlenen nicht komplexen Verhaltensregeln hält, kann man in vernünftigen Mengen ohne Bedenken am Computer sitzen.

Verbindliche Verhaltensregeln, während Sie sich hinter dem Monitor befinden:

- Der Monitor sollte mindestens 70 cm von den Augen entfernt sein.

- Wenn Sie geradeaus schauen, sollten Sie den oberen Rand des Monitors sehen.

- den Blick regelmäßig vom Monitor abwenden und mindestens 30 Sekunden lang Objekte aus verschiedenen Entfernungen untersuchen;

- Gehen Sie jede Stunde 10-15 Minuten vom Computer weg. Ändern Sie die Blickrichtung, die Entfernung, in die wir schauen;

- Stellen Sie den elektronischen Wecker ein, der Ihnen sagt, dass es Zeit ist zu fliehen;

-. 7–8 Stunden Schlaf helfen den Augen, sich auch nach intensiver Anstrengung zu entspannen.

• Einem Erwachsenen, dessen Arbeit mit dem ständigen Gebrauch eines Computers verbunden ist, wird empfohlen, nicht mehr als 8 Stunden pro Tag in seiner Nähe zu verbringen.
• Jugendliche zwischen 12 und 16 Jahren - nicht mehr als zwei Stunden.
• Kinder von 7 bis 12 Jahren - ungefähr eineinhalb Stunden.
• Babys von 5 bis 7 Jahren - maximal eine halbe Stunde pro Tag.
• Bis zu 5 Jahre - 15 Minuten (Zeit eines Zeichens)))

Ich selbst verbringe wegen der Besonderheiten der Arbeit sehr lange am Computer - fast Vollzeit und jetzt zu Hause))) Aber ich kann nicht sagen, dass ich in dieser Zeit ein Vision Village habe. Okay, ich und diejenigen, die ausschließlich mit Computern arbeiten ... Ich erinnerte mich, dass die in der Computerabteilung tätige Person sehbehindert war ... niemand. Niemand trug eine Brille!

Nach der Forschung von Wissenschaftlern zu urteilen, ist praktisch nichts für das Sehen schädlich, aber wird es durch etwas schlimmer? Was ist noch negativ auf das Sehen.

Sehbehinderung, verursacht:

1. Erbliche Veranlagung
2. Netzhautalterung
3. Konstante Augenbelastung. Zum Beispiel regelmäßige Langzeitarbeit aus nächster Nähe, ohne festgelegte Standards einzuhalten.
4. Schlechte Durchblutung

Der Grund sind die inneren Probleme des Körpers, die durch Untersuchung des Fundus entdeckt werden.

1. Helles Sonnenlicht, Staub.

Schützen Sie Ihre Augen sorgfältig vor Sonne und Staub, tragen Sie eine gute Sonnenbrille.

1. Trockene Augenschleimhaut.

Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Tropfen (und nicht wie häufig Vasokonstriktor).

Und noch eine kuriose Schlussfolgerung der Wissenschaftler der Cambridge University: Jede zusätzliche Stunde, die wir unter freiem Himmel verbringen, reduziert das Risiko von Kurzsichtigkeit um 2%.

Diejenigen, die gerne fernsehen oder Zeit am Computer verbringen, aber nach einem solchen Zeitvertreib mit ein paar Stunden in der Natur einen Ausgleich finden, haben keine Chance, eine Sehbehinderung zu bekommen, als die "Nichtliebhaber" von Fernseher und Computer.

Ehrlich gesagt, ich war sehr zufrieden mit all diesen Widerlegungen der Mythen, obwohl ich mit den Regeln bereits so "erschöpft" war: "Fernsehen ist schädlich", "schlechte Beleuchtung schadet der Sehkraft", dass es nicht leicht war, diese Informationen aus einem anderen Blickwinkel wahrzunehmen ...

Aber jetzt können Sie mit den interessanten Themen sicher umgehen, wenn Sie wissen, dass nach Ansicht der Ärzte: „Für den Tonus der Augenmuskeln reicht es aus, einfach nur die Welt um Sie herum zu leben und zu betrachten“.

Um die Ansicht zu trainieren, ist es nützlich, die Stereogramme regelmäßig zu überprüfen (Sie müssen in die Mitte des Fotos schauen und die Sicht so fokussieren, dass das Bild unscharf wird, eine Art "Blick nach Nirgendwo").

Sehen Sie ein riesiges Flugzeug, das über die Stadt fliegt?

Und wer ist auf diesem gelben Feld abgebildet? 😉

Und auf Kamille?

Gesundheit für deine Augen 🙂

Der Artikel verwendete die Empfehlungen des Akademikers RAMTN, Professor, Doktor der medizinischen Wissenschaften, verehrter Arzt der Russischen Föderation, Augenchirurg I. B. Medwedew und ein Ophthalmologe O.N. Shirshovoy class = "relatedtitle"

Anweisung

Bereiten Sie die Tinktur auf Kartoffelsprossen vor. Nach dem Waschen und Mahlen der Sprossen nicht mehr als 4-5 cm, füllen Sie sie mit einem halben Liter Glas und gießen Sie 300 ml Wodka. Beim Injizieren von 3 Wochen an einem dunklen Ort die Zusammensetzung filtern. Eine Stunde nach den Mahlzeiten 3-4 mal täglich 1 Teelöffel einnehmen.

Verwenden Sie die Methode zur Verbesserung des Sehvermögens des Akademikers Utekhin. Dies ist eine spezielle Gymnastik, um den Grad der Kurzsichtigkeit zu reduzieren. Zum Beispiel müssen Sie in einer der Übungen versuchen, ein Buch mit einem Auge in der maximal möglichen Entfernung für 15 Minuten zu lesen, und dann alle 2-3 Minuten, um das Buch auf halber Entfernung näher zum Arbeitsauge zu bringen. Wenn ein Kind eine geringe Myopie hat, sollte diese Übung ohne Brille durchgeführt werden. Wenn es groß ist, sollten die Brille 2-3 Dioptrien schwächer sein als für ein Kind üblich. Sie können seine alte Brille mitnehmen, die er verwendet hat, wenn er besser sehen konnte. Dieses System hat gut funktioniert und vielen Menschen geholfen, ihre Vision zu verbessern.

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Quellen:

• wiederherstellung der Sehkraft bei Kindern

Einige Viren können ernsthafte Schäden an Dateien verursachen, die auf Festplatten oder Wechselmedien gespeichert sind. Nach dem erfolgreichen Entfernen eines solchen Schadprogramms sollten Sie die beschädigten Dateien sofort wiederherstellen.

Du wirst brauchen

• - Easy Recovery Professional.

Anweisung

Stellen Sie zunächst die für den stabilen Betrieb des Betriebssystems erforderlichen Dateien wieder her. Öffnen Sie das Startmenü und wählen Sie Systemsteuerung. Suchen und öffnen Sie das Menü "Sichern und Wiederherstellen". Stellen Sie die Betriebssystemeinstellungen mit den verfügbaren Haltepunkten wieder her. Starten Sie den Computer neu, nachdem die Systemwiederherstellung abgeschlossen ist.

Verwenden Sie das Programm Easy Recovery Professional, um die Integrität von Dokumenten wiederherzustellen. Installieren Sie dieses Programm und starten Sie Ihren Computer neu. Starten Sie Easy Recovery und rufen Sie das Menü Datei reparieren auf. Diese Option dient zur Wiederherstellung der Integrität von Microsoft Office-Dokumenten und verschiedenen Archiven.

Wählen Sie den gewünschten Artikel aus, zum Beispiel Zip Repair. Klicken Sie im neuen Fenster auf die Schaltfläche Dateien suchen und wählen Sie die gewünschten Dateien aus. Nach  Um die erforderliche Anzahl an Archiven vorzubereiten, klicken Sie auf Weiter.

Überprüfen Sie die wiederhergestellten Archive, nachdem das Programm beendet wurde. Stellen Sie auf ähnliche Weise die Integrität anderer Dokumente wieder her. Wenn wichtige Daten durch Virensoftware gelöscht wurden, öffnen Sie das Menü Datenwiederherstellung und wählen Sie die Option Gelöschte Dateien wiederherstellen.

Geben Sie die lokale Festplatte an, auf der nach gelöschten Dateien gesucht werden soll. Wählen Sie die Dateitypen aus, indem Sie sie in das Feld Dateifilter eingeben. Wenn Sie Daten eines bestimmten Formats suchen müssen, verwenden Sie fertige Vorlagen. Aktivieren Sie das Kontrollkästchen neben "Vollständiger Scan". Dadurch wird die Zeit für die Suche nach Dateien geringfügig verlängert, der Datenträger kann jedoch tiefer durchsucht werden. Klicken Sie auf Weiter.

Warten Sie auf die Erstellung einer Liste von Dateien, die wiederhergestellt werden sollen. Markieren Sie die erforderlichen Dokumente und klicken Sie auf Speichern. Nach  Speichern Sie Ihre Daten auf der Festplatte und prüfen Sie deren Integrität.