Орчин үеийн анагаах ухаан нь нүдний өвчлөлийг эрт үед нь илрүүлэх хамгийн сүүлийн үеийн технологи бөгөөд тэдгээрийн илрэлийн явцыг хянаж, олж авсан гажуудлыг сэргээх боломжтой байдаг.
Энэ үзэгдэл огцом буурч байна. Энэ бол нүдний шинжилгээний эмч оффис дээр очиж үзэх анхны дохио юм.
Нүдний өвчний шалтгаан
Эрдэмтэд нүдний хараагаа зуун жилийн турш судалж байна. Энэ хугацаанд тэд харааны сул талыг тодорхойлсон хүчин зүйлсийг тогтоожээ.
- Үр тариа. Хэрвээ хамаатан садан нь ямар нэгэн шалтгаанаар нүдний шил зүүж байвал харааны төсөөллийн төлөв байдалд өөрчлөлт оруулахыг анхаарах хэрэгтэй.
- Алсын хараа муутай ачаалал нь нүдний мэдрэлийн хэт их ачаалалтай байдаг. Энэ нь ихэвчлэн компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг сурагчид, оюутнууд, оффисын ажилтнуудад хамаарна.
- Халдварт, вирус, бэлгийн замын халдварт өвчин, төрөх үеийн хүндрэл, чихрийн шижин, олон төрлийн нугасны гэмтэл. Өвчин эмгэгийн үед нүдэнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
- Буруу хооллолт. Шаардлагатай бодисуудын хязгаарлагдмал хэрэглээ нь ихэвчлэн харааны тогтолцооны зөрчилд хүргэдэг.
- Архи, никотин, мансууруулах бодис хэрэглэх. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь нүдэнд нөлөөлж болзошгүй бодисуудыг агуулдаг бөгөөд хожим нь янз бүрийн эмгэг үүсгэдэг.
Нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн бид зөвхөн ганцхан дүгнэлтийг хийж чадна: нүдний хараа нь хурдан унахгүйн тулд эрүүл мэндээ ажигла.
- Нүдээ томруулж, илүү амралтыг өгч болохгүй. Амьдрал хэмнэл нь үүнийг хийхийг зөвшөөрөхгүй бол аль болох олон удаа ашиглах хэрэгтэй. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар түүний үр нөлөө нь маш өндөр юм.
- Зөвхөн алсын хараагаа бэхжүүлэх төдийгүй үүнийг сэргээхэд хувь нэмрээ оруулах олон тоглоом бий. Эмч нар ширээний теннис, тоглоом, таавар зэрэг жижиг нарийн ширийн зүйлийг санал болгож байна.
- Таны биений өвчин тусах явцад таны үзэгдэлд анхаарал тавь. Яг зөв хооллоорой. Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж байгаа витамин шаардлагатай хэмжээгээр бие махбодийг авна. Тэдгээрийн дотор кератины баялаг бүх зүйл лууван, нэрс юм. Тэдгээр нь түүхий эдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Луувангийн шүүсийг шинэхэн шахаж хэрэглэж болно.
- Спорт тоглохын тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа үзээрэй. Биеийн үйл ажиллагаа нь нүд, организмын аль алинд нь ашигтай байдаг. Тиймээ, тамирчдын алсын хараа муудах нь маш ховор юм.
Нүд харагдах үед юу хийх вэ
Хэрвээ таны нүдний хараа гэнэт унасныг анзаарсан бол нүдний эмчтэй зөвлөлдөнө. Орчин үеийн анагаах ухаан нь алсын хараагаа зогсоох хамгийн сүүлийн үеийн технологи юм.
Эдгээр аргуудын нэг нь scleroplasty юм. Өнөөдөр энэ мэс засал нь нүдний эмгэг судлалын ихэнх эмнэлэгт хийгддэг. Энэ нь лазер технологийн тусламжтайгаар хийгдэж, үнэхээр өвдөлтгүй байдаг. Scleroplasty нь нүдний склергийг бэхжүүлэх зорилготой. Үүний гол онцлог нь лазерын тусгай үйлдэл нь нүдний физиологийн өөрчлөлтийг хааж, алсын хараа алдах нь зогсдог. Scleroplasty нь маш хямд.
Компьютер дээр ажиллаж байх үедээ олон хүн нүд нь улам дордож байгааг анзаарсан. Зарим тохиолдолд нүд улайх, түргэн ядрах болно. Компьютерийн алсын хараа яагаад доройтож байна вэ? "Эрүүл мэндийн хүч" сайт нь нөгөө талаас энэ үзэгдлийг хардаг.
Компьютерийг хараа хяналтгүй болгох
Харааны сул талуудын шалтгаан нь ажлын байрны зохион байгуулалт муутай байдгийг олон хүн үздэг. Үүнээс гадна орчин үеийн албан тасалгааны тоног төхөөрөмжийг зохисгүй ашиглахтай холбоотой бусад хүчин зүйлс сөрөг үүрэгтэй байдаг. Компьютер нь алсын хараатай холбоотой бодит үнэн байдаг.
- Visual tension нь дэлгэцийн бохирдолд хүргэдэг. Заримдаа одоогийн нөхцөл байдал маш хэцүү байдаг бөгөөд зөвхөн нэг удаа тусгай салфетка дэлгэцийг арчих. Дашрамд хэлэхэд, дэлгэцийг дулаацах хүртэл LCD дэлгэцийг асаахаасаа өмнө өглөө нь хийхийг зөвлөж байна.
- Мониторыг буруу байрлуулах нь алсын хараа муудах байдалд нөлөөлдөг - дэлгэц дээр шууд унадаг цонхны гэрэл нь зураг бүдэгрэх тусам нүд нь илүү их дарамт үүсгэдэг. Заримдаа зай байхгүйгээс монитор нь цонхны нээлтийн эсрэг байрлана. Үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй, учир нь хурц тодосгогч нүдийг сохолдог.
- Олон хүмүүс тодорхой ажлыг хийж дуусгахыг хичээдэг. Учир нь тэд завсарлага авах цаг байхгүй. Үүний үр дүнд компьютерийн өгөгдөл боловсруулалт дуусах хугацаагаар үргэлжилдэг.
Мэдээжийн хэрэг эдгээр хүчин зүйлс нь алсын хараа муудахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд, алсын хараа нь компьютерийг эвдэж байгаа мэт харагддаг.
Нөгөө талаас бүх жагсаалтын хүчин зүйлүүдийг арилгах нь хангалттай бөгөөд дэлгэцийн нягтрал болон дэлгэцийн давтамжийг оновчтой нүдэнд тохируулах, компьютерын ихэнх хэрэглэгчид илүү сайн харах боломжтой юу?
Итгэхгүй байх.
Нүдний эмчид тогтмол очиж үзэхэд нүдний эрүүл мэндийг хамгаалахад тус болохгүй. Хамгийн сайн нь эмч нар эдгээр болон бусад эмгэгийг эмчилгээнд цаг алдалгүй эмчилдэг.
Компьютер алсын хараатай хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Компьютерийн ихэнх хэрэглэгч хэрхэн ажилладаг талаар нарийн нягтлан үзээрэй. Дэлгэц дээр ойрхон харж байна. Орчин үеийн мониторуудыг хэрхэн сайжруулснаас үл хамааран цаасан хуудасны чанараас хол байна. Гэсэн хэдий ч нүдний төгс бус байдлыг технологийн төгс бусаар тайлбарлаж чадахгүй.
Жишээ нь, программистуудыг аваарай. Тэд "та нар" компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллаж байсан бөгөөд яг тэр үед нүдний хараанд өртөхгүй, тэр ч байтугай мониторыг удаан хугацаанд хардаг байсан.
Өөр нэг жишээ байна. Ихэнх хүмүүс оюун ухааныг зөвхөн уйтгартай сурах бичгийг уншиж байхдаа сонирхолтой сэдвээр шалгалт хийхэд бэлтгэдэг оюун ухааныг мэддэг. Нүд хурдан ядраад, царай нь харагдана. Ихэнх тохиолдолд та дараагийн хуудсыг уншиж байх хэрэгтэй.
Сонирхолтой ном уншаад ямар сайхан сэтгэлээр уншдаг вэ! Нүдэнд ямар нэг хор хөнөөл учруулахгүйгээр шөнийн цагаар "залгих" боломжтой.
Алсын хараа муудахын тулд компьютерийг буруутгах уу?
Ихэнх хэрэглэгчдэд зориулсан янз бүрийн үйлчилгээний мэдээллийг компьютерт боловсруулах нь сэтгэцийн стресстэй адилхан сонирхолтой сэдэвтэй уйтгартай сурах бичгийг уншихад хүргэдэг. Сэтгэл хөдлөл нь хурцдаж, хурцадсан хурц үзүүр нь нүд рүүгээ харамсаж, дэлгэц дээр "ширтэж" эхэлдэг. Үүний үр дүнд компьютер хараагаа алддаг.
Хэрэглэгчидээс ялгаатай нь програмистууд бараг үргэлж байдаг сонирхолтой юм бичих програмууд. Тиймээс компьютер дээр ажиллаж байхдаа сэтгэцийн ачаалал хамгийн бага байдаг. Үүний үр дүнд нүд нь ядарсан байдаг.
Компьютерийн алсын хараа муудаж байвал яах вэ?
Сэтгэл зүйн стрессийг багасгахын тулд бүх зүйлийг хийдэг! Энэ нөхцөл байдлаас гарах нэг арга бол програм зохиогчдын жишээг даган компьютерийн ажлын нэг сонирхлыг олохыг хичээдэг. Сонирхолтой сэдвээр шалгалтын бэлтгэлийн жишээнээс үзэхэд оюун санааны стрессийг үүсгэдэг сонирхолгүй байдаг. Үүний үр дүнд компьютерийн алсын хараа үнэхээр муудаж байна.
Хачирхалтай нь, компьютерийн ур чадварыг сайжруулах нь сэтгэцийн хурцадмал байдлыг багасгахад тусалдаг. Тодорхой хөтөлбөрт ажиллаж байгаагаа мэдэрдэг, сэтгэл санааны дарамт багатай гэдэгт итгэлтэй байна. Үүний үр дүнд нүдний омог буурч, харааны ядаргаа багасдаг.
Сайн уу)))
Библийн хүсэлтүүдийн статистикт өнгөрсөн сард компьютер дээр ямар аюултай компьютер харагдах эсэх талаар телевизор, тэр ч байтугай нэгэн зэрэг хүртээмжтэй байсан эсэх талаар байнга асуусан байдаг): "Би хараа муутай, эцэг эх намайг өдөрт 30 минут сууж өгөхийг зөвшөөрдөг компьютер, яаж итгүүлэх вэ? "
Миний үзэл баримтлал нь ялангуяа хурц биш учраас сэдэвтэй холбоотой "нүдэнд хартай" сэдэвт хамаатай бүх зүйл би уншиж, тэмдэглэл хийнэ.
Сүүлийн үед байнгын судалгаа хийсний дараа урьд нь хор хөнөөлтэй хэмээн үзэж байсан олон эмч нар ийм зүйл байхаа больсон нь сайн мэдээ юм.
Хэрэв алсын хараатай холбоотой сэдвийг таньд ойрхон байвал хамгийн алдартай домог, эсвэл эсрэгээр нь нотолж буй эрдэмтдийн сүүлийн үеийн мэдэгдлийг танилцуулахыг санал болгож байна.
Тиймээс үнэн юм:
Энэ бол өнгөрсөн жилүүдийн хамгийн аймшигтай түүх юм.
Одоо эмч нарын дийлэнх нь "ТВ-ээс үзэхэд үзэгдэл нь муудаж байна" гэсэн асуултад хариулж байна. Та зурагтаар ойрхон үзэх боломжтой. (Яагаад?).
ТВ үзэх, харанхуй алсын хараатай шууд холболт байхгүй байна. Хэрвээ та дэлгэцэн дээр маш их цаг зарцуулсан бол, ялангуяа ядуу гэрэлд нүд нь ядарсан байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бол зүгээр л ядаргаа, миозай болохоор чи авахгүй.
2. "Ядарсан гэрэлд уншиж байх нь нүдний хараагаа алдах"
Энэ нь бас муу гэрлээр унших явдал юм. Би тэр даруй хүүхдийг номоос авахыг хүсч, түүнийг уншаарай.
Зарчмын хувьд үүнийг хийх нь яагаад дахин нэг удаа нүдийг тээглээд байгаа боловч эмч нар зурагтаар үзэхтэй адил нөхцөл байдлыг уншаад үзэхэд нүд нь ядрах болно. Гэхдээ хурдан сэргэх болно.
3. "Нүдний шил зүүдэг нүдний шил зүүж"
"Нүдний хараа шилээс мууддаг" гэсэн асуултанд эмч нар тодорхой хариулт өгсөн байдаг - зөвхөн нүдний шил зүүсэн буруу нүдний шил зүүж чаддаг нь нүдний хараа муудахад хүргэдэг. Тиймээс нүдний эмч нарын кампанит ажилд маш хариуцлагатай ханддаг.
Хэрвээ нүдний шил зүүгээгүй бол нүд нь өдөөлтийг авчирч, залхуурахгүй байх болно гэж найдаж байна - найдвар нь биелэхгүй, алсын хараа нь сайжрахгүй, үрчлээ улам нэмэгдэж, үрчлээсийг улам хурцруулах болно.
4. "Алсын хараа хамгаалалтгүй, хамгаалагдсан тохиолдолд хараа муудах"
Энэ нь тийм биш юм. Өнөөдөр та өөрийн алсын хараагаа "хэтэрхий их хэрэглэж" байсан бөгөөд хожим нь номоо хойш тавьсныг та өөрөө шийдэж, түүнийгээ хэмнэхэд нь тусалдаггүй, харин уншиж байгаад баяр баясгаланг чинь өөрчилдөг.
Ийм шийдвэрийн нүд нь ямар ч прокт хүлээн авахгүй бөгөөд тэдгээр нь бидний бүх амьдралын туршид үйлчлэх зорилготой юм.
5. "Хараа муутай хүмүүс унах, жижиг зүйлээр хийхийн тулд аль болох бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй. Жишээ нь, embroider"
Ихэнх нь иймэрхүү үйл ажиллагаа илүү элэгдэж, нүдэнд нь нулимс ургадаг.
Гэхдээ бидний нүдийг камертай харьцуулж болох бөгөөд энэ нь жижиг зүйлүүдийг устгах учраас бид мууддаггүй. Тиймээс зөв шил авсны дараа уншиж, гоёл чимэглэл хийж, нүдний хараагаа гэмтээхээс айхгүйгээр бяцхан товч хийж болно.
6. "Хэрэв та нар хар шилээр нар харвал, таны алсын хараа зовохгүй болно."
Хамгийн үнэтэй, өндөр чанартай шилээр ч гэсэн нарыг харж чадахгүй. Нүдний бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь зовиур, зовиур, зовиур, зовиур юм. Та зөвхөн толгой өвдөж, нүдээрээ шатаж, түр зуур алдаж болно.
Мөн энэ нь "нарны хиртэлтийг харахад хортой" гэсэн асуултанд хариулах болно. Хэрэв та хамгаалалтгүй нүдээр харах юм бол богино хугацаанд ноцтой асуудал үүсгэж болно. Энэхүү байгалийн үзэгдэл нь зөвхөн тусгай хамгаалалтын хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар ажиглагдаж болно.
(Хүүхэд ахуйдаа бид улаан, хар цэцгийн гайхалтай шилэн аяга хаана байгааг бид мэдэхгүй байсан бөгөөд бид нар нар хиртэлтийг зохицуулахыг харсан).
7. "Нүдний өвчин, нүдний хараа алдагдал урьдчилан сэргийлэх боломжгүй"
Боломжтой бол урьдчилан сэргийлэх. Гэхдээ энэ үүднээс та нүдний болон бусад эрхтнүүддээ - гар, хөл, зүрх сэтгэлтэй байх ёстой ... Хэрэв бид зүрхний өвчин туссан бол бид оношлогдох эм, дараагийн эмчилгээ хийлгэхээр эмчид хандах боловч нүдний харанхуйг харанхуйд эсвэл гэнэт анивчих, эмч рүүгээ бүү хойшлуул.
Хэрэв та эмчид цагт нь очиж, чанарын оношийг тогтоож, тогтмол үзлэгт орох тохиолдолд ихэнх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчилж болно. Жишээ нь, глаукомыг цаг алдалгүй оношлохоор амжилттай эмчилдэг.
8. "Төрөхийн үед миозит өвчтэй эмэгтэйчүүд нүдний хараагаа алдах болно"
Энэ тохиолдолд асуудлууд үнэхээр харагдаж болно. Хөдөлгөөний үед, нүдний даралт ихээр нэмэгддэг, хэрэв эмэгтэй хүнд миози байдаг бол түүний нимгэн, сунгасан торлог урагдалт ихтэй байдаг.
Тиймээс, миопийн халдвартай ирээдүйн эхчүүд жирэмсний эх, дунд, эцэст нүдний эмч дээр очих үүрэгтэй. Оношлолтоос хамаарч эмч нь төрөх эсэх нь оновчтой эсвэл кесарений хэсэг шаардлагатай эсэхийг тодорхойлно.
9 "Насаар ядуу нүд сайжрах болно"
Үнэндээ бол чадахгүй. Хүн томрох тусам илүү ойртох тусам тэр нь "харагдахуйц" явц юм шиг санагддаг.
Гэхдээ дүрэм ёсоор бол энэ нь алсын харааг сайжруулах биш харин эсрэгээр юм. Энэ нь ихэвчлэн катаракт тохиолддог бөгөөд энэ нь нүдний шилний анхаарлыг нүдний молийн түвшинг ихэсгэж, нүдний хараа сайжирч байгаа мэт харагдаж байна. Үнэндээ энэ "сайжруулалт" эмчилгээг шаарддаг.
10. "Компьютер алсын хараа нөлөөлдөг"
Одоо "компьютерээс алсын хараа муудаж байгаа эсэх" асуултыг бараг бүх зүйлээс асуусан.
Компьютер нь алсын хараатай сөрөг нөлөөтэй. Гол асуудал бол "хуурай нүд" хамшинж, өвдөлт, нүдэнд харагдах элэгдэл, улаавтар, гэрэл зургийг харуулсан байдаг. Ялангуяа энэ нь компьютерийн графикаар ажилладаг эсвэл яриа хэлэлцээний горимд маш их цаг зарцуулдаг хүмүүст тохиолддог.
Хяналтын цаана ажиллаж байхдаа бид гурван удаа нүд ирмэхийн зуураа бага зэрэг анивчиж, нүдний салст бүрхэвч муудаж, таагүй мэдрэмж үүсдэг. Нэмж хэлэхэд, ойрхон зайд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд харааны ядаргааны хамшинж бий болно.
Энд ч гэсэн бүх зүйл тийм ч муу биш, хэрэв та эмч нарын санал болгосон зан үйлийн нарийн төвөгтэй дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл, компьютер дээр сууж чаддаггүй бол эргэлзээтэйгээр зөвшөөрч болно.
Хяналтын цаана байхдаа ёс зүйн дүрмийг баримтлах ёстой:
- монитор нь нүднээсээ дор хаяж 70 см зайд байх ёстой;
- Шулуун хараатай бол дэлгэцийн дээд ирмэгийг хараарай.
- Дэлгэцнээс нүдийг тогтмол шалгаж, 30 секундын турш өөр өөр зайд объектыг шалгах;
- цаг тутам компьютераас 10-15 минут алхах боломжтой. Нүдний чиглэлийг өөрчлөх, бидний харж буй зайг өөрчлөх;
- зугтах цаг болсныг хэлж өгөх дохиоллын цагийг тохируулах;
-. 7-8 цаг унтах нь хүчтэй амралтын дараа ч гэсэн нүдийг тайвшруулна.
- Компьютер тогтмол хэрэглэдэгтэй холбоотой ажилладаг насанд хүрсэн хүн өдөрт 8-аас илүүгүй цагийг тойрон өнгөрөхийг зөвлөж байна.
- 12-16 насны өсвөр насны хүүхэд - 2-оос илүүгүй цаг.
- 7-12 насны хүүхдүүд - ойролцоогоор нэг цаг хагас.
- 5-7 насны хүүхдэд хамгийн ихдээ өдөрт дунджаар хагас цаг ажилладаг.
- 5 хүртэл жил - 15 минут, нэг хүүхэлдэйн цаг)
Би өөрөө компьютер дээр удаан хугацаагаар ажилласан, ажлын онцлогтойн улмаас бараг л бүрэн цагаар, одоо гэртээ байгаа))). Гэхдээ энэ хугацаанд би алсын хараатай тосготой. За, би, компьютеруудтай зөвхөн ажилладаг хүмүүс ... Компьютерийн салбарт ажиллаж байсан хүмүүс харааны бэрхшээлтэй ... хэн ч биш гэдгийг би санаж байна. Хэн ч шилтэй байсангүй!
Эрдэмтэд судлаачдын үзэж байгаагаар бараг ямар ч зүйл алсын хараатай биш боловч ямар нэг зүйлээс улам дорддог уу? Хараа зүйлд сөрөг нөлөө үзүүлж байна.
Үзлэгийн алдаа, шалтгаан:
- Нөхөн үржих чадвар
- Туранхай хөгшрөлт.
- Тогтмол нүдний омог. Жишээлбэл, тогтсон стандартын шаардлагыг хангахгүйгээр ойртоход тогтмол урт хугацаанд тогтмол ажиллана.
- Муу эргэлт.
Үүний шалтгаан нь бие махбодийн дотоод асуудлууд юм.
- Нарны гэрэл, тоос.
Нарны ба тоосноос нүдийг сайн хамгаалж, сайн нарны шил зүү.
- Хуурай нүдний салст бүрхэвч.
Чийгшүүлэгч дусаагуурыг (vasoconstrictor гэхээсээ ихэвчлэн хийдэг) ашиглах.
Кэмбрижийн их сургуулийн эрдэмтэд: Бид нээлттэй цагтаа зарцуулсан нэмэлт цаг бүр 2% -иар миопийн эрсдлийг бууруулдаг.
ТВ үзэх дуртай эсвэл компьютер дээр цагийг өнгөрөөх дуртай боловч иймэрхүү цагтаа жаахан цаг хугацаа өнгөрөөсөнөөр зурагт, компьютерын "дургүй" хүмүүсээс илүү харааны алдагдал олж авах боломж байхгүй.
Үнэнийг хэлэхэд, би энэ бүх домог дээр дургүйцэж байгаадаа маш их сэтгэл хангалуун байсан хэдий ч "ТВ үзэх нь хор хөнөөлтэй", "гэрэлтүүлэг нь муу харагдахад хүргэдэг" гэхээсээ илүү мэдээллийг өөр өнцгөөс харахад амаргүй байсан
Харин одоо та нар сонирхож буй зүйлсийг эмч нарын үзэж байгаагаар: "Нүдний булчингийн аялгуугаар зөвхөн амьдрах, эргэн тойрондоо байгаа ертөнцийг харахад хангалттай."
Үзэл бодлоо сургахын тулд стерео дүрсийг үе үе хянаж үзэх нь ашигтай байдаг. (Та зурагны төвийг хараад, үзэгдэлийг анхаарч үзэхийн тулд зураг нь бүдэгрэхийн тулд, "ямар ч хаана ч харахгүй" гэх мэт).
Хотын дээгүүр нисдэг асар том онгоцыг та харж байна уу?
Энэ шар талбай дээр хэнийг дүрсэлсэн бэ? 😉
Мөн chamomile дээр?
Нүдэндээ эрүүл мэнд 🙂
Уг нийтлэлд эрдэм шинжилгээний мэргэжилтэн RAMTN, профессор, анагаах ухааны ухааны эмч, ОХУ-ын нэр хүндтэй эмч, нүдний мэс засалч би Б. Медведев, нүдний эмч О.Н. Ширшовой. class = "relatedtitle" 
Зааварчилгаа
Төмс нахиалдаг хандыг бэлтгэнэ. Угаах, нунтаглах дараа нахиалдаг 4-5 см-ээс хэтрэхгүй дараа хагас литрийн багтаамжтай саванд дүүргэж, 300 мл архи асгаж байна. Харанхуй газарт 3 долоо хоног тарина. Хоолны дараа 1 халбага 3-4 удаа өдөрт нэг цагийн зайтай.
Укекин академичийг алсын харааг сайжруулах аргыг ашигла. Энэ бол миозийн түвшинг бууруулах тусгай гимнастик юм. Жишээ нь дасгалын аль нэгэнд та нэг номыг 15 минутын турш хамгийн их зайгаар уншиж үзэхийг хичээх хэрэгтэй бөгөөд 2-3 минут тутамд номыг ойролцоох зайд ойртуулах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд бага хэмжээний миозайтай бол энэ дасгалыг нүдний шилгүйгээр гүйцэтгэх хэрэгтэй бөгөөд том хэмжээтэй бол нүдний шил нь хүүхдэд зориулсан ердийнхөөс 2-3 дахин бага байдаг. Чи хуучин нүдний шилээ авч, алсын хараагаа илүү сайн ашиглаж чадна. Энэ систем нь сайн ажиллаж, олон хүн алсын харааг сайжруулахад тусалсан.
Холбоотой нийтлэл
Эх сурвалж:
- хүүхдэд хараа хяналт тавих
Зарим вирус нь хатуу диск эсвэл зөөврийн зөөвөрлөгч дээр хадгалагдсан файлуудад ноцтой хохирол учруулж болно. Ийм хортой програмыг амжилттай устгасны дараа та нэн даруй гэмтсэн файлуудыг сэргээх хэрэгтэй.
Та хэрэгтэй
- - Easy Recovery Professional.
Зааварчилгаа
Нэгдүгээрт, үйлдлийн системийн тогтвортой ажиллагааг хангахад шаардлагатай файлуудыг сэргээх хэрэгтэй. Start цэсийг нээгээд Control Panel сонго. Нөөцлөлт болон сэргээх цэсийг нээж, нээх. Үйлдлийн системийн тохиргоог сэргээх боломжтой завсар ашиглана уу. Систем сэргээх дууссаны дараа компьютерийг дахин ажиллуулаарай.
Хөтөлбөрийн бүрэн бүтэн байдлыг сэргээн засварлахын тулд Easy Recovery Professional програмыг ашиглана уу. Энэ програмыг суулган, компьютераа дахин эхлүүлэх. Easy Recovery эхлэх ба File Repair цэс рүү орно. Энэ сонголт нь Microsoft Office баримт болон янз бүрийн архивын бүрэн бүтэн байдлыг сэргээхэд зориулагдсан.
Шаардлагатай зүйлсийг сонгох, жишээлбэл Zip Repair. Шинэ цонхонд Browse for Files товчийг дараад шаардлагатай файлыг сонгоно уу. Дараа нь Архивын шаардлагатай тоог бэлтгэх Дараа нь дарна.
Хөтөлбөр дууссаны дараа сэргээгдсэн архивыг шалгах хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил, бусад баримт бичгийн бүрэн бүтэн байдлыг сэргээдэг. Хэрэв чухал мэдээлэл вирусын программ устгагдсан бол Data Recovery цэсийг нээж, Recovery Deleted Files сонголтыг сонго.
Устгасан файлуудыг хайх локал дискийг зааж өгнө үү. Файл Шүүлтүүрийн талбарт тэдгээрийг оруулж файлын төрлийг сонго. Хэрэв та тусгай форматын өгөгдлийг олох хэрэгтэй бол бэлэн загварыг ашигла. Complete Scan дараагийн хайрцагыг шалгана уу. Энэ нь файлуудыг хайхад зарцуулсан цагийг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг боловч дискийг илүү гүнзгий хайлт хийх боломжийг олгодог. Дарна уу.
Сэргээх файлуудын жагсаалтыг үүсгэхийг хүлээх хэрэгтэй. Шаардлагатай баримт бичгүүдийг тодруулж, Хадгалахыг товшино уу. Дараа нь өгөгдлийг хатуу диск рүү хадгалах, түүний бүрэн бүтэн байдлыг шалгах.
- Vkontakte 0
- Google+ 0
- За 0
- Facebook 0
