Та нүдээ анивчсан, нүд нь улаан өнгөтэй болсон - энэ нь хамаагүй, бидний зөвлөгөөгөөр зовхи хавдар амархан, хурдан арилгах талаар сурах болно. Дүрэм ёсоор, зовхины хавдар нь өвдөлтийг үүсгэдэггүй харин гаднах байдлыг улам дордуулдаг. Мэдрэлийн талаасаа гадна хавдрын шалтгаан нь юу вэ гэвэл асуултанд хариулах шаардлагатай. Бие махбодийн эдгээр дохиолол, магадгүй асуудлын эх үүсвэрийг ноцтой өвчинд бүү орхи. Аливаа тохиолдолд хавдар нүд нь бие махбодийн үйл явц дахь зөрчлийг илэрхийлдэг.
Нүдний хавдрыг яаж арилгах вэ?
Интернет нь зовхины хавдарыг хэрхэн арилгах талаар зөвлөмжүүдээр дүүрэн бөгөөд энэ нь зөвхөн шинж тэмдэг гэдгийг санах болно, гэхдээ асуудал хэвээр байна. Хавдар арилгахын тулд эмчид зөвлөгөө өгөх, эмчилгээг үргэлж хийх шаардлагатай байдаг.
Хэрвээ чи энэ хавдар харагддаг бол (компьютер дээр удаан ажиллаж, хэт их уух, нулимс унах, нойр дутагдах гэх мэт) хэрхэн яаж илрэхийг мэддэг бол гэрт нь зовхи хавдар арилгах олон арга зам байдаг. Эмчилгээний хоёр чиглэл байдаг - эм, уламжлалт анагаах ухааны тусламжтайгаар. Эмийн сонголт нь ургамал дээр суурилсан шээс хөөх эм, нүдний дуслаар сул эмчилгээнд орно. Орон нутгийн буюу амаар ардын эмчилгээний тусламжтайгаар та мөн зовхины зовхины үрэвслээс зайлсхийх боломжтой. Хэрэв та энэ болон өөр төрлийн эмчилгээг өөрөө шийдвэл - харшил, үл тэвчих, эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаарай.
- Баавгайн чих нь цайвар
- Маалингын үрийн шөл
- Шинэ Хулууны Сок
- Эрдэнэ шишийн дусаагуур
Багц дээр зааврын зааврын дагуу дусаах, дээж авах.
Дээрх бүх арга замууд нь шээс хөөх эм байдаг учраас тэдний хэт их хэрэглээ нь биед калий дутагдал үүсгэдэг. Тэднийг буруутгах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Хөмсөг хавдрын эсрэг хамгийн түгээмэл аргууд бол:
Мөсөн шоо үрэлтийг арилгах
Хурдан зовлонг арилгах хамгийн сайн арга бол магадгүй өдийг хүртэл үүсгээгүй байна. Мөсөн хийхийн тулд энгийн усыг ургамлын гаралтай эрдэс усаар дүүргэж болно. Нүдийг бүү боохгүйн тулд 15 минутын турш арга хэмжээг арчихгүй байх ёстой.
Цайны уут шахсан
Цай нь гайхамшигтай байгалийн эм гэж нэрлэдэг. Цайны найрлагатай кофег, танина нь зүрх, судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ цусны даралт хэвийн, цусыг шингэлж, цусан дахь хольц, цусан дахь холестерины товруу татан буулгана. Залгихаас гадна, энэ нь зовхиний хаван арилгахад ашиглагддаг. Цайны навч, цайны уутанд унжсан хөвөн дэвсгэр нь 15-20 минутын турш зовхионд хэрэглэж байна. Энэ бол үр дүнтэй арга боловч цай нь будагч бодис агуулдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Шахсаны дараа цэвэрхэн усаар угаана.
Эдгэрлийн зовиурыг арилгах боломжтой.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар нүдэндээ дасгал хийдэг олон дасгалууд хийгджээ. Тэдний нэг нь - хурууны үзүүрээр массаж хийдэг. 2 минутын дотор нүд, ариун сүмийн булангуудыг арагшаа, дараа нь зууны эргэн тойрон алхахын тулд гэрэл, хөдөлгөөнийг хөдөлгөөнөөр хийнэ. Зууны арьс маш нимгэн, мэдрэмтгий учраас бүх хөдөлгөөн маш нарийн байх ёстой.
Мини маскууд
Маскийн тусламжтайгаар цусны микро circulation, арьс тэжээлийг сайжруулдаг. Эдгээр зорилгын үүднээс хөргөгчийн агуулгад тохирох болно.
Жишээ нь:
- Өргөст хэмхийг нарийн зүсмэл дээр зүсэж эсвэл хэрчсэн. Хаван дээр нэмж, өргөст хэмх маск нь нүдний доорх хөхөрсөн (хар хүрээ) арилгаж, арьсыг сэргээдэг.
- Яншуй Нилээд жижиглэсэн яншуй навч нүд дор хавагнах нь тайвшруулах нөлөөтэй байна. Нь яншуй маск нойтон самбай боолттой нүдэнд хэрэглэж, шахсаны дараа нүүрийг нь хүйтэн сүүгээр угаах боломжтой.
- Хэрчсэн түүхий төмс нь нүдний эргэн тойронд мэдрэмтгий арьсанд тоник нөлөө үзүүлдэг. Нүдэнд бэлтгэсэн массыг 15-20 минутын турш байлгаад дараа нь хүйтэн усаар зайлж, тэжээлийн тос хэрэглэнэ.
- Хүчтэй хөөсөрсөн өндөгний цагааныг хавдсан нүдэнд хэрэглэнэ. Энэхүү процедурын ялгаа нь зөвхөн хавдарыг арилгахаас гадна нүдний эргэн тойрны арьсыг ашигтай витаминаар, ялангуяа уураг ихээр агуулдаг витамин В2 юм.
Урьдчилан сэргийлэх
Өнгөрсөн үеийг зовхинд хавагнах асуудлыг хэрхэн шийдэх вэ? Үнэн хэрэгтээ, маш энгийн зүйл бол бүх зөвлөмжүүд нэг зүйлээс шалтгаалж байна: өдрийн горимыг өөрчлөх, хоолны дэглэмийг судлах, шингэн авах. Эрүүл амьдралын хэв маяг (оройн алхах, тэнцвэртэй хоолны дэглэм, тодосгогчтой шүршүүр) гэхээс илүү гадаад төрхийн гоо үзэсгэлэнг илүү сайн зүйл гэж байхгүй. Таны арьсанд шинэхэн, гэрэлтсэнд баярлалаа.
Эмгэг судлалыг хөгжүүлэх үндсэн механизмууд:
- капиллярын хананд шингэний даралт ихсэх;
- уураг, шингэний алдагдалаас болж цусны сийвэнгийн хямралын даралтыг бууруулах;
- цусны судасны эндотелийн доторх эсийн мембраны нэвчдэс нэмэгддэг.
Ийм эмгэгийн процессын шалтгаан нь нүдний талбайд, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, бөөр, элэгний дутагдал, биеийн хорт хавдар, зовхины гажиг, шивээс зэргээр үрэвсэл үүсдэг.
Эмгэг судлалын тусгай эмчилгээ
Хэрвээ хүний зовхины зовиурууд ихсэх юм бол тэр эмчид очиж, энэ асуудлыг шийдэх ёстой. Эмч нар цуврал судалгааг явуулж, өвчтөнийг амьдралын түүхийг асууж, дараа нь зовхисон зовхи нь гол үүргийг гүйцэтгэдэггүй оношлогддог. Дээд ба доод зовхины хавдраас салахын тулд нейтроник хүчин зүйл нөлөөлнө.
Эмийн эмчилгээний гол хувилбарууд:
Физик эмчилгээний аргууд нь зовхины зовиурыг хавагнах зорилгоор хэрэглэдэг. Зовхины арьсны хавдрыг арилгах хамгийн үр дүнтэй арга бол микро-урсгал эмчилгээ юм. Мөн бичил бодисыг идэвхтэй бодисын агууламжтай хэрэглэх боломжтой. Лимфийн урсгалыг идэвхжүүлдэг янз бүрийн массаж техник нь түгээмэл байдаг.
Хэрэв ямар ч аргаар туслахгүй бол blepharoplasty ашиглах нь хэтэрхий хэмжилт бөгөөд мэс засал хийхэд хэрэглэнэ.
Үр дүнтэй ардын эмчилгээний аргууд
Та ар гэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар гэрийн дэргэдэх холимогтой тэмцэж болно, гэхдээ тэдний хэрэглээ маш болгоомжтой байх ёстой. Шаардлагатай эмийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх, мөн биеийн хэсгүүдэд хэт мэдрэмтгий шинж тэмдэг илрэхгүй байхыг анхаарна уу.
Хамгийн үр дүнтэй ардын эмчилгээ бол яншуй агуулсан зүйл юм.Гэсэн хэдий ч зарим шинж чанарууд нь хэрэглэхэд хэд хэдэн эсрэг заалтыг бий болгодог. Түүнчлэн маалингын үрийг, dill найрлагатай байгаа хөрөнгийг зөвшөөрөх зовхины хавдар хурдан устгаж болно. Тэдгээрийг системчилсэн эсвэл гадны эмчилгээ болгон ашиглаж болно: нойтон болон шахсан.
Альтернатив эмийн аль нэг арга нь шинж тэмдгийн эмчилгээний хэсгүүд юм. Системийн удирдлага нь хаваныг арилгах эмгэг төрүүлэгч механизм болдог. Гэсэн хэдий ч, зовхины үрэвслийг үүрд мөнх байлгахын тулд хүчин зүйлийн нөлөөнд нөлөөлөх шаардлагатай. Тиймээс эм уухгүй, үндсэн өвчний эсрэг тэмцэлгүйгээр өвчтөн тогтмол эмчилгээ хийлгэх болно.
Нүдний хавдартай тэмцэх маск
Нь маск болгон ашиглаж болох арга нь өөрсдөө үйлдвэрлэсэн эсвэл эмийн санд худалдан авдаг. Түүнчлэн өвчтөнүүд гоо сайхны салонуудад очиж, маск мэргэжлийн эмч болгоно. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс өмнө тохойноос татгалзаж, маскын бүрдэл хэсгийн биеийн хариу үйлдлийг шалгахын тулд хагас цагийг хүлээх хэрэгтэй.
Ихэнх тохиолдолд масктай хавдарыг арилгах тул түр зуур л авдаг тул энэ нь бүрэн эмчилгээний арга биш юм. Энэ хэрэглээ нь цэвэр шинж тэмдгийн эмчилгээ юм. Маскийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамгийн түгээмэл нь:
Маск нүүр будалтгүй нүүрэнд зориулж нэг цагийн турш хэрэглэдэг. Үлдсэн санг арилгана. Хэрэгсэл долоо хоногт 2-3 удаа зовхи хавдарыг үр дүнтэй арилгана. Илүү мэдэгдэхүйц нөлөөтэй бол маск хэрэглэх нь амралт массажтай хослуулсан байдаг.
Хөмсөг хаван гэдэг нь маш их тааламжгүй байдлыг бий болгож, хэдэн жил болж хувирдаг үзэгдэл юм. Өглөөний хавдрын шалтгаан нь нойргүйдэл, архины хэрэглээ, гоо сайхны харшил, бөөрний өвчин, халдварт өвчин зэрэг олон зүйл байдаг. Нүдний хавдрыг арилгаж болно.
Холимог угаах нь цусны эргэлтийг өдөөж, хавдрыг бууруулдаг. Хэд хэдэн удаа угааж байхдаа усны температурыг өөрчил. Хүйтэн усны оронд нүүр, зовхи, мөсөн бүрхүүлтэй арчиж, chamomile, мэргэн эсвэл яншуй декоцинтээр хөлдсөн байна. Шинэхэн өргөст хэмхийг хэрчсэн буюу холигч дээр дараад самрыг уутанд хийж, нүдэндээ 15 минутын турш байлгана. Өргөст хэмхний шүүс нь арьсыг зөөлрүүлж, хавдахыг зогсооно.
Ихэнх тохиолдолд хаван нь дотоод эрхтний өвчин, нүдний халдварт өвчний үр дүнд үүсдэг бөгөөд энэ нь үр дагавар биш, харин шалтгааныг үүсгэдэг. Хэрэв та хэд хоногийн дотор хаван арилгахгүй бол эмчид хандана уу.
Харамсалтай нь олон хүн түүний нүдэнд хавдсан тухай мэддэг. Энэхүү шинж тэмдгийн тархалт өндөр байгаа нь эмэгтэйчүүдэд ажиглагдаж байна. Энэ нь ихэвчлэн өглөө болж, хэдэн цагийн дараа хаван аажим аажмаар буурдаг. Гэвч энэ шинж тэмдэг байнга ажиглагдаж, өөрөө бие биенээсээ салахгүй байх тохиолдол байдаг. Энэ нь хавангийн шалтгаан нь өөр өөр байж болно. Энэ нөхцөл нь зөвхөн өвчний шинж тэмдэг бөгөөд тусдаа эмгэг гэж тооцогддоггүй. Энэ асуудалд санаа зовж байгаа хүмүүс нүдний хаван хэрхэн яаж арилгахаа мэдэх хэрэгтэй. Тэдний гадаад төрх байдлын шалтгааныг мэдэх нь чухал юм. Зарим тохиолдолд энэ нь гэмгүй шинж тэмдэг илэрдэг нь биед хортой нөлөө үзүүлдэг.
Нүдний хаван: гадаад төрхийн шалтгаанууд?
Заримдаа хавдар нь хүн унтаж амжаагүй, эсвэл удаан хугацааны туршид уйтгартай ажил хийснээс залхаж байгааг илтгэж болно. Энэ тохиолдолд та зүгээр л тайвшруулах хэрэгтэй бөгөөд нүдэнд хар нүд нь биеэ авч явах болно. Хэрэв нойрмоглонгоор өдөр тутам гарч ирдэг ба нойр дутуутай холбоогүй бол та ямар нэг эмгэгийн талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, тэдгээрийн өнгө, бүтэц, илэрхийлэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нүдний хаван нь дараах шалтгаанаар үүсч болно:
- Харшлын урвал. Зарим ургамал цэцэглэх, зарим нэг бүтээгдэхүүн, эм хэрэглэх зэргээр хэт мэдрэмтгий байдлыг ажиглаж болно.
- SARS. Энэ тохиолдолд нүдний хавдар түр зуур байна. Өвчний бусад илрэлүүд нь хамрын бөглөрөл, өндөр халуурах гэх мэт.
- Бөөрний өвчин. Энэ тохиолдолд архаг эмгэг, шингэн, давсны хэрэглээ зэргийг тасралтгүй ажиглах болно. Энэ шинж тэмдгийн онцлог шинж чанар нь өглөө нь илэрч, өдрийн турш аажмаар буурдаг.
- Нүдний үрэвсэлт өвчин
- Бамбайн гормоны дутагдал. Эдгээр хавдрын ялгаатай шинж чанар нь зөөлөн (салст) тогтвортой байдал юм.
Энэ өвчнийг оношлох, арга хэмжээ авахын тулд нүд яагаад хавагнах хэрэгтэйг мэдэх. Хэрэв энэ шинж тэмдэг гэнэт гарч ирвэл, эмчид хандаж зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Нүдний хавдрыг хэрхэн арилгах вэ: аргууд
Ямар ч шалтгаан нь хаван үүсэхэд хүргэсэн шалтгаанаас үл хамааран хүн бүр энэ таагүй илрэлийг арилгахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгийг зөвхөн үндсэн өвчний эмчилгээнд бүрэн арилгах болно гэдгийг санаж байх ёстой. Нүднээс хавьтахаа хэрхэн арилгах талаар олон арга замууд байдаг. Тэдгээрийн дотор эмийн эмчилгээ, гоо сайхны дэглэм, уламжлалт аргууд. Эдгээр бүх аргууд нь зөв үр дүнтэй байдаг тул та хамгийн их хүнтэй тохирсон сонголтыг сонгох хэрэгтэй. Хаван нь нүдний өвчний шинж тэмдэг болдог тохиолдолд эмийн эмчилгээ нь илэрцийг төдийгүй эмгэгийн шалтгаан болдог. Түүнчлэн, SARS-тай өвчтөнүүдэд эмийн аргыг хэрэглэх нь илүү дээр байдаг. Бусад тохиолдолд та хавдараас салж болно. Өөрчлөлт нь гоо сайхны горимууд нь илүү урт хугацааны үр дүнд хүрэхэд туслах болно. Уламжлалт эмчилгээний аргуудын давуу тал нь аюулгүй байдал, хүртээмж юм.
Эмийн хаван арилгах
Нүднээс хавдар гарахын тулд эмийн сонголт нь тэдний гадаад төрхийн шалтгаанаас хамаарна. Зовхины улайлт ба хавдар нь ихэвчлэн харшлын урвалтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд антитристинууд илэрдэг. Эдгээр эмүүд нь алдартай мансууруулах бодисыг агуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хаван төдийгүй хэт мэдрэмтгий байдлын бусад илрэлүүдийг арилгахад туслах болно. Хэрэв шинж тэмдэг нь ханиадтай холбоотой бол бие махбодийн амралт, antipyretic болон вирусын эсрэг эмүүд илэрдэг. Гипотиреоroidизмд бамбай булчирхайн даавар, иодыг агуулдаг эмийг хэрэглэж болно. Жишээ нь, "Furosemide" эмийг хэрэглэх үед шээс хөөх эм хэрэглэх замаар хаван арилна. Нүдний арьсыг шөнийн тос, нойтон хэрэглэдэг.
Хавантай ардын аргууд
Ихэнх тохиолдолд хийсвэрийг улайх, хавдахыг багасгах зорилгоор хийдэг арга байдаг. Олон зууны туршид хэрэглэж байсан олон алдартай арга замууд байдаг. Шинэ болон хөлдөөсөн өргөст хэмхийг ашиглан нүднээс хавдарыг хурдан салга. Энэ арга нь хар дугуйланаас салахад тустай. Өөр нэг арга бол түүхий төмс хэрэглэх бөгөөд та нарыг зүсэж, нарийн зүсмэлүүд болгон хувааж болно. Ердийн арга бол цай шар айраг исгэх нойтон хэрэглээ бөгөөд зөвхөн хавдрыг багасгахаас гадна зовхи (коньюнктивит) салст бүрхэвчийн үрэвслийг багасгадаг. Үүнээс гадна, та ургамлын decoctions хэрэглэж болно. Сайн сонголт бол chamomile болон celandine-ийн цуглуулга юм. Шөлийг куб хөлдөөж, хавдар үүсэх үед нүдний талбайд хийнэ.
Хаван арилгах гоо сайхны дэглэм
Энэ нь гоо сайхны салон эсвэл тусгай эмнэлгүүдэд тамхинаас гарах боломжтой юм. Энэ аргыг урт хугацааны туршид хавагналт, улайлтын талаар мартах боломжийг олгодог. Энэ аргын мөн чанар нь лимфийн урсацыг идэвхжүүлэх явдал юм. Хаваныг салгах төхөөрөмжүүд нь бага давтамжтай цахилгаан гүйдэл нөлөөлдөг. Үүний улмаас арьсан доорх тунгалаг судаснууд хурдан ажиллаж эхэлснээр нүдний хаван үүсдэг. Шинж тэмдэг илэрвэл яах уу? Энэ процедур аюултай биш тул дахин давтаж болно.
Ихэнх эмэгтэйчүүд нүдний хаван арилгах эсвэл тэдгээрийг багалзуурдахыг мэддэг. Энэ бизнест туслах нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм. Зохих будгаар зурах чадвар нь эмэгтэйчүүдэд нүүрний арьсны согогийг нуух, нүдийг хавдах зэрэгт тусалдаг. Үүнээс гадна янз бүрийн гоо сайхны маск болон тосыг хэрэглэдэг. Зарим эмэгтэй мөнгөний объектыг нүдэнд (ихэвчлэн халбага) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Учир нь хаван нь аажмаар буурдаг. Энэ шинж тэмдгийг арилгах олон арга зам байдаг хэдий ч, өдрийн зөв горимын талаар мартаж болохгүй, амрах, муу зуршлаас татгалзах. Хэрэв эдгээр бүх дүрэмд нийцсэн бол хаван цааш нэвтрэхгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.
Нүдний хаван үүсэх нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Жишээлбэл, энгийн ядаргаа, хэт ачаалал нь хүний дүр төрхт маш их нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд асуудлыг арилгахын тулд та зүгээр л сайхан амрах, унтах, эерэг долгионтой өөрийгөө зохицуулах хэрэгтэй.
Бөөрний хавдар нь хоолны дэглэм, тамхи татах, сэтгэцийн эмгэг, тогтмол стресс, сэтгэл санааны хүнд хэцүү нөхцөл байдал, компьютер дээр байнгын ажил, амьдралын хэв маяг, их хэмжээний кофе, эсвэл цай уухад нэн ялангуяа унтахын өмнө нөлөөг үзүүлдэг.
Хэрэв хоолны дэглэм зөрчсөн эсвэл архины хэрэглээг байнга хэрэглэснээс үүссэн хавдар үүссэн бол хоолны дэглэмийг эргэж хэвийн болгож, архины хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Мөн түүнчлэн давсны хэрэглээг багасгах, энэ нь биеийн шингэнд үлэмж хэмжээгээр нөлөөлдөг.
Хэрвээ хавдар нь эрүүл мэндийн хүндрэлтэй асуудалтай холбоотой биш бол гэртээ хаяхыг оролдож болно.
1. Өглөө бүр та нар будаа, давс, элсэн чихэргүй, чанасан цагаан будаа, чанасан цагаан будаа идэх хэрэгтэй. Орой нь шингэний хэмжээг багасгаж, өглөөний цай уухыг хичээдэг.
2. Зовлонт хулуу, луувангийн шүүсийг хавдартай болгоход тусалдаг. Өглөө нь 0.5 аягатай хоосон ходоод дээр нь согтуу байх ёстой.
3. Ургамлын задралын дотор chamomile, motherwort, rosehip, Долоогонын, халуун ногоо, колцофот зэрэг өөр үйл ажиллагаа ижил төстэй байдаг.
4. Хэрэв хүн зөгий бүтээгдэхүүнийг амархан, үр дагаваргүйгээр шилжүүлдэг бол зөгийн балыг нүдний эргэн тойрны хавдраас салгахад ашиглаж болно. Энэ эдгэрэлтийн бүтээгдэхүүнийг ходоодонд хоосон саван дээр идэж, халуун устай шилэн аягатай угааж байх шаардлагатай.
5. Ердийн цай шахаж буй зовхины зовхины үрэвсэл сайн байна. Ихэнх нь тэдний үр нөлөөний талаар мэддэг боловч харамсалтай нь тэдгээрийг байнга санаж, хэрэгжүүлдэггүй. Шахмал болгохын тулд та аягандаа цай харанхуй өнгөөр шарах хэрэгтэй. Дараа нь хөргөнө. Шарж исгэсэн шингэнийг хөвөн савх эсвэл дискийг угааж 10-15 минутын турш зовхионд хийж тавина.
6. Даалгавар нь маш сайн шинэ өргөст хэмхийг даван гардаг. Энэ нь нимгэн нимгэн дугуйлан болгон багасгаж, дараа нь зовхи нь 10-15 минутын турш тавина. Мөөгөнцрийн чийгшил илүүдэл чийгтэй болох тул яаран багасдаг.
7. Сүү бол хавдартай тэмцэх өөр нэг үр дүнтэй бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг дараах байдлаар ашиглах ёстой. Зуух, эсвэл богино долгионы зууханд хэтэрхий хүйтэн биш, сэрүүн байхаар бага зэрэг халаана. Энэ шингэнд хөвөн савхыг чийгшүүлж, зовхиод байрлуулж, 15-20 минутын турш тэнд байрлуулна.
8. Түүхий төмс нь хавдаж болно. Энэ нь нарийн grater дээр grater дээр grater байх хэрэгтэй, гурил, нэг халсан сүү хоёр teaspoons нэмэх хэрэгтэй. Сайтар холино. Энэ массыг 10-15 минутын турш зовхионд байлгаж, дараа нь тусгай тосоор нүдийг нь цэвэрлэж тосол.
- Vkontakte 0
- Google+ 0
- За 0
- Facebook 0
