Το όραμα της αιτίας του τι πρέπει να κάνει έχει καταρρεύσει. Το όραμα πέφτει: λόγοι για το τι πρέπει να κάνει

Ανεξάρτητα από το πόσο επιθυμητό, ​​αλλά κάθε χρόνο, η υγεία, και ειδικότερα το όραμα, υπόκειται σε αλλαγές και, δυστυχώς, προς το χειρότερο. Αν και αυτό συμβαίνει σε ατομική βάση, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί η όρασή τους πέφτει μετά από 40 χρόνια. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες, προβλήματα με την παροχή αίματος, φυσική ανταλλαγή μπορεί να συμβεί, το νευρικό σύστημα υποφέρει. Καθώς οι ιστοί των ματιών αλλάζουν και οι μυς της οπτικής συσκευής εξασθενούν, τα μάτια αρχίζουν να φαίνονται χειρότερα.

Φυσικά, να πω ότι μετά από 40 χρόνια ένα άτομο σίγουρα θα είναι άρρωστο, είναι αδύνατο. Μεγάλη σημασία έχουν τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Δεν είναι απαραίτητο να αποκλείσετε το είδος του τρόπου ζωής που οδηγεί κάποιος.

Τότε γιατί η όραση επιδεινώνεται; Τι πρέπει να γνωρίζουν οι σαράντα χρονών για να αποφύγουν σοβαρές παραβιάσεις στην κατάσταση της συσκευής ματιών;

Το γεγονός ότι το όραμα πέφτει με την εμφάνιση των 40 ετών δεν προκαλεί έκπληξη. Οι γιατροί λένε ότι αυτό το φαινόμενο είναι απολύτως φυσιολογικό.

Μετά από σαράντα παρατηρούνται συνήθως:

• μεταβολές στη φυσική οπτική και διαθλαστικές λειτουργίες που σχετίζονται με την ηλικία.
• επιδείνωση της ελαστικότητας του φακού (συμπιεσμένη) ·
• εξασθένηση των μυών, λόγω της οποίας ο φακός κρατιέται στη θέση του.

Τις περισσότερες φορές, μετά το ορόσημο σαράντα χρόνων, ένα πρόσωπο αντιμετωπίζει οπισθία αντίληψη, μυωπία και αστιγματισμό. Επιπλέον, όλοι όσοι είναι ήδη 40 ετών θα πρέπει σίγουρα να θεωρηθούν από έναν οφθαλμίατρο, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης καταρράκτη και γλαυκώματος.

Ω ορατότητα  μετά από σαράντα χρόνια, δηλαδή, η πρεσβυωπία μπορεί να βρεθεί από:

• κόπωση των οφθαλμών.
• πονοκεφάλους.
• κακή διάκριση αντικειμένων κοντά.

Εάν δεν γίνει τίποτα, η εκροή του υγρού του ματιού σπάει και εμφανίζεται το γλαύκωμα.

Οι αλλαγές μυοειδούς όρασης μπορεί επίσης να είναι αρκετά σοβαρές. Μετά από 40, είναι συχνά απαραίτητο να ασχοληθεί με το τέντωμα του αμφιβληστροειδούς. Ως αποτέλεσμα, γίνεται πιο λεπτή ή σχισμένη. Εάν το χάσμα δεν είναι κλειστό, το άτομο θα παραμείνει τυφλό.

Τι να κάνετε με την πρεσβυωπία;

Όταν οι μεταβολές που σχετίζονται με την ηλικία προκαλούν υπερμετρωπία, ο οφθαλμίατρος πιθανότατα θα συστήσει τη χρήση γυαλιών διόρθωσης όρασης. Θα πρέπει σίγουρα να χρησιμοποιηθούν κατά την ανάγνωση. Θα είναι χρήσιμες όταν χρειάζεστε πολύ χρόνο για να βρίσκεστε στον υπολογιστή ή για να εκτελέσετε οποιαδήποτε χειρωνακτική εργασία.

Εδώ υπάρχουν διάφορες επιλογές:

1. Η πτώση της οπτικής λειτουργίας μπορεί να διορθωθεί με τη χρήση πολυεστιακών γυαλιών. Γιατί είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθούν; Τέτοιες συσκευές, αν και δεν έχουν ελκυστική εμφάνιση, αλλά βοηθούν να επικεντρωθούν σε διαφορετικές αποστάσεις. Θα είναι χρήσιμες σε εκείνους τους ασθενείς που χρησιμοποίησαν συνηθισμένα γυαλιά πριν από την ηλικία των 40 ετών.
2. Μην εγκαταλείπετε και φακούς επαφής. Για παράδειγμα, ένα άτομο βλέπει αντικείμενα που βρίσκονται πολύ μακριά τέλεια. Στη συνέχεια, γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε ένα μάτι να βλέπει καλύτερα σε κοντινή απόσταση. Δηλαδή, χάρη στους φακούς επαφής μπορεί να επιτευχθεί διφοσική όραση. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν αυτήν την επιλογή και το επιλέγουν, καθώς δεν προκύπτουν προβλήματα.

Ωστόσο, η λειτουργία δεν είναι για όλους. Ακόμα κι αν το όραμα πέσει, η διόρθωση με λέιζερ αντενδείκνυται για άτομα με:

• διαβήτη ·
• σοβαρή υπέρταση.
• ασθένειες αυτοάνοσης φύσης.

Πώς να βελτιώσετε ανεξάρτητα την κατάσταση των ματιών;

Όλοι δεν θέλουν να χρησιμοποιήσουν τις παραπάνω μεθόδους. Και μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι.

Ωστόσο, όταν εμφανίζονται ανεπιθύμητες αλλαγές μετά από 40 χρόνια, υπάρχουν μέθοδοι με τις οποίες μπορεί να προληφθεί ή τουλάχιστον να επιβραδυνθεί περαιτέρω επιδείνωση της οπτικής λειτουργίας.

Ανεξάρτητα από την ηλικία ενός ατόμου, αλλά αν θέλει να διατηρήσει την υγεία των ματιών σε ένα αξιοπρεπές επίπεδο, είναι απαραίτητο:

1. Προσέχετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης Α στην καθημερινή διατροφή. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να τρώτε καρότα, βατόμουρα, βούτυρο. Τα περίπτερα φαρμακείων πωλούν προϊόντα με βάση το εκχύλισμα βατόμουρου. Το κύριο πράγμα είναι να ολοκληρωθεί η πορεία από την αρχή μέχρι το τέλος.
2. Κάνετε ασκήσεις για τα μάτια. Έτσι, οι μύες των ματιών μετά την άσκηση θα γίνουν πιο ελαστικοί. Αν θέλετε να περιστρέψετε για 5 λεπτά μάτι  σε διαφορετικές κατευθύνσεις, καθώς και αναβοσβήνει και στραβισμός, η βελτίωση σίγουρα θα γίνει αισθητή.
3. Το μασάζ θα είναι επίσης χρήσιμο. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε απαλά κυκλικές κινήσεις πάνω από την τροχιά και στην περιοχή που βρίσκεται κάτω από αυτήν.
4. Προετοιμάστε τις φυτικές εγχύσεις, στη συνέχεια, για να βουτήξετε το πρόσωπό τους σε αυτά και ανοίξτε και κλείστε τα μάτια τους για λίγο. Για τις διαδικασίες θα χρειαστείτε χαμομήλι, ochanka, καλέντουλα.
5. Εφαρμόστε τα ταμπόν μούσκεμα στο διάλυμα μελιού στα μάτια. Το μέλι λαμβάνεται (1 κουταλιά της σούπας L) και διαλύεται σε νερό (1 φλιτζάνι). Με μια ισχυρή αίσθηση καψίματος είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το προϊόν μέσα σε ποσότητα 2 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα.

Στην περίπτωση που ο ασθενής δεν θέλει να χρησιμοποιήσει γυαλιά, ο γιατρός συνιστά τη διόρθωση με λέιζερ. Εμφανίζεται όχι μόνο στην πρεσβυωπία. Χειρουργική μέθοδος χρησιμοποιείται για την εξάλειψη της μυωπίας ή του αστιγματισμού.

Ένα άτομο χρειάζεται μάτια για να θαυμάσει την ομορφιά αυτού του υπέροχου κόσμου. Δυστυχώς, με την πάροδο του χρόνου, το όραμά του επιδεινώνεται και αρχίζει να βλέπει άσχημα. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι ένα άτομο είναι πολύ μικρό και τα μάτια του εξακολουθούν να μην εκτελούν τις προηγούμενες λειτουργίες τους. Συχνά οι άνθρωποι θέτουν την ερώτηση: γιατί το όραμα πέφτει; Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί, καθώς και χρήσιμες συμβουλές για να απαλλαγούμε από αυτά. Εκείνοι που συνεχώς κύλιζαν στο μυαλό μου τη σκέψη "το όραμα πέφτει, τι να κάνει", αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο.

Αιτίες θολής όρασης

Ένα άτομο μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης της οπτικής συσκευής εάν γνωρίζει τις αιτίες που έχουν μειωμένη απώλεια όρασης. Πολύ συχνά, αυτό το φαινόμενο συνδέεται με διάφορες ασθένειες, για παράδειγμα, αυτό μπορεί να συμβεί λόγω οστεοχονδρώσεως της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Πρέπει επίσης να υπενθυμίσουμε τη στιγμή που προέκυψαν τα πρώτα σοβαρά προβλήματα με την προβολή. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε σωματική βλάβη στο μάτι. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτός είναι ένας αρκετά συνηθισμένος λόγος.
  Και συμβαίνει επίσης ότι το άγχος ήταν ο καταλύτης για την επιδείνωση της όρασης.

Σε κάθε περίπτωση, εάν τα μάτια γίνονται χειρότερα με κάθε νέα ημέρα, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η έγκαιρη διάγνωση και η ανίχνευση του άμεσου προβλήματος μπορεί να μετριάσει την κατάσταση και στη συνέχεια να εξοικονομήσει πολλά χρήματα, τα οποία αργότερα θα ακολουθήσουν θεραπεία.

Εργαστείτε στον υπολογιστή, διαβάζοντας βιβλία

Ζούμε σε έναν κόσμο τεχνολογίας, όπου σχεδόν κάθε άτομο συνδέεται με σύγχρονες ηλεκτρονικές συσκευές που χρησιμοποιούνται για αναψυχή ή για σκληρή δουλειά.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε το γεγονός ότι η μακρά ανάγνωση των βιβλίων υπονομεύει το όραμα. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, τα μάτια ενός ανθρώπου είναι πολύ κουρασμένα. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πρώτα την ήπια δυσφορία, αργότερα μπορεί να αρχίσει ο ερεθισμός. Μετά από λίγο, τα μάτια αρχίζουν να ποτίζουν, πονάρονται και η πτώση της όρασης.

Για να επαναφέρετε την προηγούμενη επαγρύπνηση, πρέπει να εκτελέσετε μια σειρά απλών ασκήσεων. Είναι επιθυμητό να ανοίξετε τα μάτια σας ευρέως και να κάνετε περιστροφικές κινήσεις μαζί τους σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας για περίπου 5-7 δευτερόλεπτα. Όταν τελειώσει ο χρόνος, πρέπει να ανοίξετε και να αναβοσβήνει γρήγορα για 10 δευτερόλεπτα.

Το τελευταίο βήμα σε αυτό το μικρό σύνολο χρήσιμων διαδικασιών θα είναι το φως μασάζ με τα δάχτυλά σας. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να αγγίξετε τα βλέφαρα με τα δάχτυλα των δεικτών και των δύο χεριών. Κατόπιν κρατήστε μια απαλή κυκλική κίνηση.

Η σωστή διατροφή

Μερικές φορές ο πραγματικός λόγος έγκειται στην λανθασμένη διατροφή. Αυτή η ερώτηση θα πρέπει να επιλυθεί αποκλειστικά από το γιατρό. Ίσως το σώμα να στερείται ορισμένα σημαντικά στοιχεία και συνεπώς το όραμα επιδεινώνεται.

Οφθαλμικά φάρμακα

Οι ειδικές οφθαλμικές σταγόνες παράγουν ένα καταπληκτικό αποτέλεσμα: χαλαρώνουν τους οπτικούς μυς, ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνουν την οπτική οξύτητα. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ καλή σε καταστάσεις όπου υπάρχει ένα ερώτημα για το γιατί το όραμα πέφτει και πώς να το βελτιώσουμε. Το πρώτο πράγμα είναι να πάτε στο γιατρό στην κλινική. Ένας εξειδικευμένος ειδικός θα επιθεωρήσει και θα συνταγογραφήσει το καταλληλότερο φάρμακο.

Φακοί επαφής ή γυαλιά

Οι οφθαλμίατροι μερικές φορές πρέπει να συνταγογραφήσουν ένα άτομο που φορά γυαλιά ή φακούς επαφής για τη βελτίωση των οργάνων όρασης. Οι συστάσεις αυτές δεν πρέπει να εγκαταλειφθούν. Αφήστε τα χρήματα αυτά και είναι σε θέση να υποβαθμίσει κάπως το ατομικό στυλ του ατόμου, αλλά η υγεία πρέπει πάντα να είναι ένα πράγμα υψηλότερης προτεραιότητας.

Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι μπορεί να μην έχετε φακούς όλων των επιχειρήσεων, αν δεν ήρθατε μόνοι σας, δεν θα πρέπει να συνεχίσετε να τις φοράτε. Αγοράστε μόνο ποιοτικό προϊόν όπως το Lensmark

Διόρθωση όρασης λέιζερ

Μια ριζοσπαστική διέξοδος από την κατάσταση - διόρθωση λέιζερ  προβολή. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες της κλινικής, η οποία είναι διάσημη για τον υψηλής ποιότητας εξοπλισμό και έμπειρους ειδικούς. Η διαδικασία είναι δαπανηρή, αλλά ανώδυνη και αποτελεσματική.

Οι παραπάνω συμβουλές πρέπει να βοηθήσουν ένα άτομο και να του πείτε γιατί πέφτει η όρασή του, τι πρέπει να κάνει σε μια τέτοια κατάσταση. Χρησιμοποιώντας τα, το όραμά σας δεν θα εξασθενίσει τουλάχιστον και υπάρχει μεγάλη ευκαιρία για μια πλήρη ανάκαμψη.

Ο λανθασμένος τρόπος ζωής, η κακή διατροφή, ο ελεύθερος χρόνος στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή είναι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά το οπτικό μας σύστημα και ολόκληρο το σώμα. Όραμα πέφτει, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται. Τι να κάνετε, πώς να βρείτε την αληθινή αιτία και να βοηθήσετε τα μάτια σας; Ας αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε.

Επανεκτίμηση του οδηγημένου τρόπου ζωής

Οι οπτικές διαταραχές συμβαίνουν σπάνια μόνοι τους, συνήθως υπάρχουν πάντα λόγοι για αυτό. Για να μάθετε πρώτα απ 'όλα, καλό είναι να σκεφτείτε τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή, την εργασία και την ξεκούραση. Η αδράνεια, οι ανεπάρκειες των βιταμινών, τα αυξημένα οφθαλμικά φορτία και η ελάχιστη ανάπαυση είναι οι πρώτες που ευθύνονται για την αποτυχία του ανθρώπινου οπτικού συστήματος. Αλλά αν τα πάντα είναι εντάξει με τον τρόπο ζωής και η ικανότητα να βλέπεις καλά πέφτει γρήγορα, τότε δεν πρέπει να ψάχνεις τον εαυτό σου για τη βασική αιτία και ακόμα περισσότερο να ασχολείσαι με τη θεραπεία, είναι καλύτερο να έρχεσαι σε επαφή με έναν οφθαλμίατρο.

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει την αιτία της οπτικής διαταραχής και να συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία. Τι άλλο να κάνει, λέει επίσης. Για παράδειγμα, χρειάζεστε φόρτιση για τα μάτια, περιορίζοντας το φορτίο, παίρνοντας βιταμίνες.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα όρασης, μην πανικοβληθείτε, το κύριο πράγμα είναι να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο προσωπικό εγκαίρως και να φροντίσετε την υγεία σας. Εάν η όραση του παιδιού έχει πέσει, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε σύντομα ένα γιατρό! Πολλές παθολογίες οφθαλμών που εντοπίζονται στην παιδική ηλικία μπορούν να διορθωθούν αρκετά καλά χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Οι κύριοι παράγοντες που οδηγούν στην αποτυχία του οπτικού συστήματος

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς ενεργούν τα αίτια του γεγονότος ότι η όραση πέφτει. Με την ευκαιρία, πολλοί από αυτούς ένα άτομο δεν μπορεί να μαντέψει προς το παρόν. Τα πιο κοινά είναι η μυωπία, η πρεσβυωπία (πρεσβυωπία) και ο καταρράκτης. Η πρώτη παθολογία προτιμά τα παιδιά της σχολικής ηλικίας, όταν το οπτικό τους σύστημα δεν έχει ακόμη σχηματιστεί, αλλά είναι υπό πίεση όπως στους ενήλικες. Προκειμένου να αποφευχθεί η χρήση του, συνιστάται να διδάξετε στο παιδί να κάνει ειδικές ασκήσεις για τα μάτια.

Οι τελευταίοι προτιμούν τους ανθρώπους ηλικίας άνω των 40 ετών, όταν ξεκινούν μη αναστρέψιμες αλλαγές λόγω της γήρανσης. Έτσι η πρεσβυωπία εμφανίζεται λόγω της μείωσης της διαμονής, ενός καταρράκτη λόγω θολώματος του φακού. Επίσης πιθανές αιτίες είναι η έλλειψη προσοχής και ο αστιγματισμός. Πρόκειται κυρίως για συγγενείς παθολογίες οι οποίες δεν εντοπίστηκαν και διορθώθηκαν εγκαίρως ή άρχισαν να προχωρούν για διάφορους λόγους. Τι πρέπει να γίνει σε τέτοιες περιπτώσεις καθορίζεται από το γιατρό.

Ένας άλλος λόγος που η όραση έχει πέσει μπορεί να σχετίζεται με ασθένειες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Για παράδειγμα: με την μετατόπιση των αυχενικών σπονδύλων, την οστεοχονδρόζη, τη γέννηση, τους τραυματισμούς στο λαιμό. Λόγω αυτών, μπορεί να υπάρχουν παρατυπίες στις περιοχές του νωτιαίου μυελού που σχετίζονται με το οπτικό σύστημα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εκτός από την ιατρική περίθαλψη, πρέπει να κάνετε μια ειδική γυμναστική, με στόχο τη χαλάρωση των ασθενών αρθρώσεων και την εκπαίδευσή τους.

Τώρα εξετάστε τα περίφημα οπτικά φορτία, την υπερβολική σωματική και ψυχική υπερφόρτωση. Πώς ακριβώς επηρεάζουν την ικανότητα να βλέπουν καλά; Το γεγονός είναι ότι οδηγούν το σώμα σε συνεχείς διακοπές, προκαλώντας την υπέρταση και την πρόωρη φθορά. Το ψυχικό στρες συνήθως επηρεάζει την υγεία των ματιών. Υπάρχουν πόνος, ερυθρότητα, δάκρυ, υπάρχει υποβάθμιση των οπτικών δυνατοτήτων.

Τέτοιες κλήσεις είναι μια προειδοποίηση ότι οι σωματικές δυνάμεις τελειώνουν και χρειάζεται βοήθεια. Φυσικά, είναι σκόπιμο να ζητήσετε συμβουλές από γιατρό, αλλά εσείς οι ίδιοι πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε έτσι ώστε η όρασή σας να μην πέσει. Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί σωστά ένα καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, να κοιμηθείς στον καθορισμένο αριθμό ωρών. Τακτοποιήστε τακτικά την πίεση των ματιών και γυμναστείτε για να εκπαιδεύσετε τους μυς των ματιών.

Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία του οπτικού συστήματος είναι οι αφροδισιακές και μολυσματικές ασθένειες. Τα παθογόνα τους είναι ικανά να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα, ειδικότερα, τις περιοχές που ευθύνονται για τα οπτικά όργανα. Μερικοί από αυτούς, εάν εισέλθουν στην βλεννογόνο μεμβράνη του οφθαλμού, προκαλούν επιπεφυκίτιδα, η οποία μπορεί ακόμη και να προκαλέσει το θάνατο του ματιού.

Η συσσώρευση τοξινών στο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει την πτώση της όρασης. Απειλούνται τα άτομα που ζουν σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες ή εργάζονται σε επικίνδυνες βιομηχανίες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, για να διατηρηθεί η υγεία των ματιών, συνιστάται η παρακολούθηση της ποιότητας των προϊόντων, η τακτική καθαριότητα του σώματος και η άσκηση.

Μια σημαντική "μάστιγα" της εποχής μας, που προκαλεί μια πτώση στις οπτικές δυνατότητες, είναι το κάπνισμα. Καταστρέφει όχι μόνο το οπτικό σύστημα, αλλά όλα τα όργανα του σώματος.

Τι να κάνετε εάν τα προβλήματα όρασης μόλις άρχισαν να ενοχλούν; Εδώ είναι ένα κατά προσέγγιση σχέδιο δράσης, με τη βοήθεια του οποίου θα είναι ευκολότερο να προσδιοριστούν οι αιτίες της απώλειας όρασης και οι τρόποι αντιμετώπισής της:

1. Αναλύουμε τα συμπτώματα: πόσο καιρό, πόσο και πόσο γρήγορα η ικανότητα να βλέπεις πέφτει κανονικά.
2. Σκεφτόμαστε τον τρόπο ζωής και θυμόμαστε τις ασθένειες που είχαμε. Ίσως σε αυτά βρίσκεται η αιτία της οπτικής διαταραχής.
3. Πηγαίνουμε στην υποδοχή στον οφθαλμίατρο. Μιλάμε για τα συμπτώματα και τους υποτιθέμενους δράστες του γεγονότος ότι το όραμα έχει πέσει.
4. Περνάμε όλες τις προγραμματισμένες εξετάσεις και ακολουθούμε αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού.
5. Προσεγγίζουμε με υπευθυνότητα τη θεραπεία - μην σταματάτε στα μισά του δρόμου, απορρίπτετε τις κακές συνήθειες.

Τι άλλο να το κάνετε ώστε το θέαμα να μην πέσει; Αλλάξτε το οπτικό φορτίο, δηλ. Να μην υπερφορτώνετε τα μάτια, αφήστε τους να ξεκουραστούν αρκετά. Αναθεωρήστε επίσης τα τρόφιμα, εισάγετε τρόφιμα διατροφής πλούσια σε βιταμίνες. Αλλάξτε τον παθητικό τρόπο ζωής ενεργό. Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα να πάτε στο γυμναστήριο, τότε μπορείτε να πηγαίνετε απλώς στην ύπαιθρο πιο συχνά.

Ελπίζουμε το άρθρο να σας κάνει να σκεφτείτε την υγεία των ματιών σας! Γράψτε τη γνώμη σας στα σχόλια του άρθρου! Προσπαθήστε να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο. Θα χαρούμε να μοιραστείτε τη συνταγή σας για ένα καλό όραμα! Καλή τύχη!