ปัญหาการมองเห็นจากด้านหลังคอมพิวเตอร์ ทำไมวิสัยทัศน์จึงลดลงเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์

การแพทย์สมัยใหม่มีเทคโนโลยีล่าสุดในการระบุโรคตาในระยะแรกเช่นเดียวกับการตรวจสอบกระบวนการของการเกิดขึ้นของพวกเขาคืนค่าเบี่ยงเบนที่ได้มา

มันเกิดขึ้นที่การมองเห็นลดลงอย่างรวดเร็ว นี่เป็นสัญญาณแรกที่ถึงเวลาที่จะต้องไปที่สำนักงานของจักษุแพทย์เพื่อทำการตรวจสอบอย่างละเอียด

สาเหตุของการเกิดโรคตา

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาตามานานกว่าร้อยปี ในช่วงเวลานี้พวกเขาระบุปัจจัยบางอย่างของความบกพร่องทางสายตา

• พันธุกรรม หากญาติสนิทสวมแว่นตาด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณจะต้องใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสถานะของการรับรู้ภาพ
• โหลดที่ทนไม่ได้กับการมองเห็นจะทำให้เส้นประสาทตาทำงานหนักเกินไป สิ่งนี้ใช้กับเด็กนักเรียนนักเรียนและพนักงานออฟฟิศที่ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก
• โรคติดเชื้อไวรัสและกามโรคทุกประเภทภาวะแทรกซ้อนของการคลอดบุตรเบาหวานความหลากหลายของการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง ในช่วงระยะเวลาของการเจ็บป่วยคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับดวงตาของคุณ
• อาหารที่ผิด ปริมาณที่ จำกัด ของสารที่จำเป็นมักนำไปสู่การละเมิดระบบภาพ
• การใช้แอลกอฮอล์นิโคตินสารเสพติด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารที่ก่อให้เกิดการตีบตันของลูกตาซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติต่างๆ

ป้องกันโรคตา

จากข้อมูลที่กล่าวมาเราสามารถสรุปได้อย่างเดียว: เพื่อให้สายตาของคุณไม่ร่วงหล่นอย่างรวดเร็วเฝ้าระวังสุขภาพของคุณ

• พยายามอย่าทำให้สายตาคุณเครียดให้พักผ่อนมากขึ้น หากจังหวะชีวิตของคุณไม่อนุญาตให้คุณทำเช่นนี้ให้ใช้บ่อยเท่าที่จะทำได้ ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูงมาก
• มีเกมมากมายที่ไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างวิสัยทัศน์ แต่ยังเพื่อคืนค่า แพทย์แนะนำให้เล่นปิงปองเกมที่มีรายละเอียดเล็ก ๆ เช่นกระเบื้องโมเสคปริศนา
• ระวังสายตาของคุณในระหว่างที่มีโรคใด ๆ ในร่างกายของคุณ พยายามกินให้ถูกต้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับวิตามินในปริมาณที่จำเป็นซึ่งรองรับฟังก์ชั่นการมองเห็นตามปกติ ในบรรดาพวกเขาทั้งหมดที่อุดมไปด้วยเคราตินในตอนแรกมันเป็นแครอทและบลูเบอร์รี่ จะแนะนำให้กินพวกเขาดิบ น้ำแครอทคั้นสดใหม่มีประโยชน์อย่างยิ่ง
• ลองสัปดาห์ละหลายครั้งเพื่อเล่นกีฬา กิจกรรมการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อทั้งดวงตาและอวัยวะโดยรวม ใช่และการมองเห็นที่แย่ลงในนักกีฬานั้นหาได้ยากมาก

จะทำอย่างไรเมื่อสายตาลดลง

หากคุณสังเกตเห็นว่าสายตาของคุณลดลงอย่างกะทันหันควรปรึกษาจักษุแพทย์ทันที การแพทย์แผนปัจจุบันมีเทคโนโลยีล่าสุดที่จะหยุดการมองเห็นที่ลดลงอย่างรวดเร็ว

หนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือ scleroplasty วันนี้การผ่าตัดนี้ดำเนินการในคลินิกจักษุวิทยาของประเทศส่วนใหญ่ จะดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของเทคโนโลยีเลเซอร์และไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน Scleroplasty มุ่งเป้าไปที่การสร้างความเข้มแข็งของตาขาว สาระสำคัญของมันคือการดัดแปลงเลเซอร์แบบพิเศษปิดกั้นการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของดวงตาและการสูญเสียการมองเห็นอย่างรวดเร็ว Scleroplasty มีราคาไม่แพงมาก

ในขณะที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์หลายคนสังเกตเห็นหลังจากที่ในขณะที่ดวงตาของพวกเขาเริ่มที่จะดูแย่ลง ในบางกรณีมีตาแดงพวกเขาเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว คำถามธรรมชาติเกิดขึ้น: "ทำไมคอมพิวเตอร์วิชั่นถึงเสื่อมสภาพ" เว็บไซต์ "พลังแห่งสุขภาพ" นำเสนอปรากฏการณ์นี้จากอีกด้านหนึ่ง

คอมพิวเตอร์ทำให้เสียสายตา

หลายคนเชื่อว่าสาเหตุของความบกพร่องทางสายตานั้นเกี่ยวข้องกับองค์กรที่ทำงานไม่เหมาะสม นอกจากนี้ปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานเครื่องใช้สำนักงานที่ไม่เหมาะสมมีบทบาทเชิงลบ และมีความจริงบางอย่างในความจริงที่ว่าคอมพิวเตอร์มีผลต่อการมองเห็น!

• ความตึงเครียดที่มองเห็นทำให้เกิดมลพิษของจอภาพ - บางครั้งสถานการณ์ปัจจุบันเป็นเรื่องยากมากและเพียงแค่เช็ดหน้าจอด้วยผ้าเช็ดปากพิเศษ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ในตอนเช้าก่อนเปิดจอภาพ LCD จนกว่าหน้าจอจะอุ่นขึ้น
• การวางตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของจอภาพก่อให้เกิดการเสื่อมของการมองเห็น - แสงจากหน้าต่างที่ตกลงไปยังหน้าจอโดยตรงทำให้ภาพจางลงเนื่องจากดวงตาต้องเครียดมากขึ้น บางครั้งจอภาพเนื่องจากพื้นที่ไม่ได้ตั้งอยู่ตรงข้ามกับการเปิดหน้าต่าง ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เพราะความคมชัดจะทำให้ดวงตายาง
• หลายคนพยายามทำงานให้เสร็จภายในวันที่กำหนด และเพราะพวกเขาไม่มีเวลาหยุดพัก เป็นผลให้การประมวลผลข้อมูลคอมพิวเตอร์ดำเนินต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมง

แน่นอนว่าปัจจัยเหล่านี้มีส่วนทำให้วิสัยทัศน์เสื่อมถอย เป็นผลให้ดูเหมือนว่าวิสัยทัศน์จะทำให้คอมพิวเตอร์เสีย

ในทางกลับกันมันเป็นเรื่องที่เพียงพอหรือไม่ที่จะกำจัดปัจจัยทั้งหมดที่มีในรายการนอกจากนี้การปรับความละเอียดและความถี่การกะพริบของจอภาพให้ได้ระดับสายตาที่เหมาะสมและผู้ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่จะดูดีขึ้นหรือไม่

ยากที่จะเชื่อ

แม้แต่การเยี่ยมชมจักษุแพทย์เป็นประจำก็ไม่ได้ช่วยรักษาสุขภาพตา ที่ดีที่สุดผู้เชี่ยวชาญจะสามารถสังเกตเห็นความผิดปกติเหล่านี้หรืออื่น ๆ ในเวลาและกำหนดรักษา

คอมพิวเตอร์มีผลต่อการมองเห็นอย่างไร?

ดูรายละเอียดว่าผู้ใช้คอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่ทำงานอย่างไร มองใกล้ ๆ จอภาพ ไม่มีความลับอะไรที่ไม่ว่าจะปรับปรุงจอภาพให้ทันสมัย ​​แต่ก็ยังห่างไกลจากคุณภาพของหน้ากระดาษ แต่ความไม่สมบูรณ์ของดวงตาไม่สามารถอธิบายได้ด้วยความไม่สมบูรณ์ของเทคโนโลยีเพียงอย่างเดียว

ยกตัวอย่างเช่นโปรแกรมเมอร์ พวกเขาใช้คอมพิวเตอร์มากับ "คุณ" มานานแล้วและในขณะเดียวกันก็ไม่รู้สึกปวดตาแม้แต่มองจอภาพเป็นเวลานาน

อีกตัวอย่างหนึ่ง คนส่วนใหญ่รู้จักความคิดที่จะอ่านหนังสือเรียนที่น่าเบื่อเมื่อเตรียมสอบในวิชาที่ไม่น่าสนใจที่จะต้องผ่าน ดวงตาเหนื่อยล้าเร็วจ้องมอง บ่อยครั้งที่คุณต้องบังคับตัวเองให้อ่านหน้าต่อไป

และมีความสุขกับการอ่านหนังสือที่น่าสนใจ! ไม่มีอันตรายใด ๆ ต่อดวงตาเป็นไปได้ค่อนข้างที่จะ "กลืน" ในตอนกลางคืน

คอมพิวเตอร์มีโทษต่อการเสื่อมสภาพของการมองเห็นหรือไม่?

การประมวลผลข้อมูลบริการที่หลากหลายสำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจเช่นเดียวกับการอ่านหนังสือเรียนที่น่าเบื่อในเรื่องที่ไม่น่าสนใจ จิตใจถูกทำให้เครียดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นส่งผลต่อดวงตาและพวกเขาก็เริ่ม“ จ้อง” ที่จอภาพ ผลก็คือปรากฎว่าคอมพิวเตอร์ทำลายสายตา

โปรแกรมเมอร์เกือบทุกครั้งไม่เหมือนผู้ใช้ น่าสนใจ เขียนโปรแกรม ดังนั้นภาระทางจิตเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์จึงน้อยที่สุด ส่งผลให้ดวงตาเหนื่อยล้าน้อยลง

จะทำอย่างไรถ้าการมองเห็นลดลงจากคอมพิวเตอร์

ทำทุกอย่างเพื่อบรรเทาความเครียดทางจิตใจ! หนึ่งในวิธีที่เป็นไปได้จากสถานการณ์นี้คือการทำตามตัวอย่างของโปรแกรมเมอร์และพยายามค้นหาสิ่งที่น่าสนใจในการทำงานของคอมพิวเตอร์ เป็นตัวอย่างของการเตรียมการสอบในวิชาที่ไม่น่าสนใจมันเป็นการขาดความสนใจที่ทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจ เป็นผลให้วิสัยทัศน์ของคอมพิวเตอร์ลดลงอย่างมาก

ความขัดแย้งการพัฒนาทักษะคอมพิวเตอร์ช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางจิตใจ ยิ่งคุณมีความมั่นใจมากขึ้นในการทำงานในโปรแกรมใดโปรแกรมหนึ่งความเครียดทางจิตที่น้อยลงที่คุณพบ ส่งผลให้ความเครียดของดวงตาลดลงและลดความเหนื่อยล้าทางสายตา

สวัสดี)))

เมื่อเดือนที่แล้วในสถิติของการร้องขอบล็อกฉันมักพบคำถามเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ที่เป็นอันตรายต่อการมองเห็นไม่ว่าภาพจะแย่ลงจากการดูทีวีและแม้แต่การสัมผัส)):“ ฉันมีสายตาไม่ดีและพ่อแม่อนุญาตให้ฉันนั่งเพียง 30 นาทีต่อวัน คอมพิวเตอร์วิธีการโน้มน้าวใจ? "🙂

เนื่องจากวิสัยทัศน์ของฉันไม่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ“ เป็นอันตรายต่อผลประโยชน์” ต่อดวงตาฉันจึงอ่านและจดบันทึก😉

เมื่อเร็ว ๆ นี้หลาย ๆ postulates ที่ถือว่าเป็นอันตรายหลังจากการวิจัยปกติไม่เป็นเช่นนั้นซึ่งเป็นข่าวดี

และหากหัวข้อของการดูแลสายตาอยู่ใกล้คุณฉันขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับงบล่าสุดของนักวิชาการ refuting ตำนานที่เป็นที่นิยมหรือในทางกลับกันยืนยันพวกเขา

ดังนั้นมันเป็นความจริงที่:

นี่คือเรื่องราวสยองขวัญที่พบบ่อยที่สุดของปีที่ผ่านมา

ตอนนี้แพทย์ส่วนใหญ่ตอบคำถามที่ว่า "วิสัยทัศน์นั้นลดลงจากทีวี" หรือไม่ - คุณสามารถดูทีวีได้ในระยะใกล้ (จริงๆทำไม)

ไม่มีการเชื่อมโยงโดยตรงที่พิสูจน์แล้วระหว่างการดูโทรทัศน์และการมองเห็นไม่ชัด ไม่ต้องสงสัยดวงตาอาจเหนื่อยถ้าคุณใช้เวลาอยู่ใกล้กับหน้าจอเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะในที่แสงน้อย แต่มันจะเป็นเพียงความเมื่อยล้าสายตาสั้นดังนั้นคุณจะไม่ได้รับ

2. "การอ่านในแสงที่ไม่ดีจะทำลายสายตา"

เป็นกรณีที่มีการอ่านในแสงที่ไม่ดี ทันทีที่ฉันต้องการจะเอาหนังสือออกไปจากเด็กและห้ามไม่ให้เขาอ่านในเวลาพลบค่ำ

ตามหลักการแล้วนี่เป็นวิธีที่จะทำเพราะเหตุใดจึงทำให้ปวดตาของคุณอีกครั้ง แต่รู้ว่าแพทย์พิจารณาสถานการณ์ด้วยการอ่านที่คล้ายกับการดูทีวี - ดวงตาอาจเหนื่อยล้า แต่จะฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

3. "การสวมแว่นตาทำให้ทัศนวิสัยบกพร่อง"

สำหรับคำถามที่ว่า“ การมองเห็นลดลงจากการใส่แว่น” แพทย์ยังให้คำตอบที่ชัดเจน - เพียงการสวมแว่นตาที่มีเลนส์ที่เลือกอย่างไม่เหมาะสมเท่านั้นอาจทำให้การมองเห็นแย่ลงดังนั้นเราจึงมีทัศนคติที่รับผิดชอบต่อการรณรงค์ของจักษุแพทย์

หากแว่นตาไม่ได้สวมใส่ด้วยความหวังว่าหากไม่มีพวกเขาดวงตาจะได้รับการกระตุ้นและจะไม่ขี้เกียจอีกต่อไป - ความหวังจะไม่เป็นจริงวิสัยทัศน์จะไม่ดีขึ้นและคุณจะได้รับรอยย่นเพิ่มเติม

4. "การมองเห็นลดลงหากไม่ได้รับการป้องกันและโหลดอย่างต่อเนื่อง"

มันไม่ได้เป็น หลังจากตัดสินใจแล้วว่าวันนี้คุณมีวิสัยทัศน์มากเกินไป“ ใช้” วิสัยทัศน์ของคุณและการวางหนังสือไว้ข้างหลังคุณไม่ได้ช่วยการออมเลย แต่เพียงกีดกันตนเองจากความสุขในการอ่าน

ดวงตาของการตัดสินใจดังกล่าวจะไม่ได้รับพรใด ๆ พวกเขามีวัตถุประสงค์เพื่อให้บริการเราตลอดชีวิตของเรา

5. "ผู้ที่มีสายตาต่ำต้องอ่านและทำงานให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยวัตถุขนาดเล็กเช่นเพื่อปัก"

ส่วนใหญ่มีความมั่นใจว่ากิจกรรมดังกล่าวนำไปสู่การสึกหรอมากขึ้นในสายตา

แต่ดวงตาของเราสามารถนำไปเปรียบเทียบกับกล้องถ่ายรูปซึ่งไม่ทำให้แย่ลงเพราะเราเอาวัตถุเล็ก ๆ ออกไป ดังนั้นเมื่อมีการหยิบแว่นตาอย่างถูกต้องคุณสามารถอ่านปักและทำเพชรประดับโดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำให้สายตาเสีย

6. "ถ้าคุณดูดวงอาทิตย์ผ่านแว่นตาดำวิสัยทัศน์ของคุณจะไม่ทรมาน"

แม้ผ่านแว่นตาที่มีราคาแพงที่สุดและมีคุณภาพสูงคุณก็ไม่สามารถมองดูดวงอาทิตย์ได้ ส่วนประกอบทั้งหมดของดวงตาต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้: ม่านตากระจกตาเลนส์ คุณไม่เพียง แต่จะปวดหัวเท่านั้น แต่ยังทำให้ดวงตาของคุณไหม้และยังทำให้สูญเสียการมองเห็นชั่วคราวอีกด้วย

และเช่นเดียวกันจะเป็นคำตอบสำหรับคำถาม“ มันเป็นอันตรายต่อการดูสุริยุปราคา” - เป็นอันตราย หากคุณมองด้วยตาที่ไม่มีการป้องกันคุณสามารถพบปัญหาร้ายแรงในระยะเวลาอันสั้น ปรากฏการณ์ทางธรรมชาตินี้สามารถสังเกตได้ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ป้องกันพิเศษเท่านั้น

(ฉันจำได้ด้วยความสยองขวัญว่าในวัยเด็กเราไม่รู้ว่าที่ไหนที่เราได้รับดอกไม้สีแดงและสีดำที่น่าทึ่งซึ่งเราจ้องมองที่ดวงอาทิตย์ "จัดการอุปราคา")

7. "โรคตาและการสูญเสียการมองเห็นทั่วไปไม่สามารถป้องกันได้"

ป้องกันความเป็นไปได้ แต่สำหรับสิ่งนี้คุณควรรักษาดวงตาเช่นเดียวกับอวัยวะอื่น ๆ - แขน, ขา, หัวใจ ... หากเรามีอาการปวดหัวใจเราไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย, ยาและการรักษาที่ตามมา แต่ด้วยการเสื่อมสภาพในความคมชัดของการมองเห็น หรือกะพริบฉับพลันอย่าชะลอเราไปหาหมอรอจนกระทั่งทุกอย่างดำเนินไปด้วยตนเอง ...

และโรคส่วนใหญ่สามารถป้องกันหรือรักษาให้หายขาดได้หากคุณไปพบแพทย์ทันเวลาทำการวินิจฉัยที่มีคุณภาพและได้รับการตรวจเป็นประจำ ตัวอย่างเช่นโรคต้อหินได้รับการปฏิบัติอย่างประสบความสำเร็จในการวินิจฉัยที่ทันเวลา

8. "ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากสายตาสั้นในระหว่างการคลอดบุตรอาจสูญเสียการมองเห็น"

ในกรณีนี้ปัญหาจะปรากฏขึ้นจริงๆ ในระหว่างแรงงานคลอดความดันในลูกตาเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรงและถ้าผู้หญิงมีสายตาสั้นรุนแรงจากนั้นจอประสาทตาที่บางและยืดของเธอก็มีแนวโน้มที่จะแตกมากขึ้น

ดังนั้นคุณแม่ในอนาคตที่ทุกข์ทรมานจากสายตาสั้นจึงมีหน้าที่ต้องไปพบจักษุแพทย์ตั้งแต่ต้นกลางและปลายของการตั้งครรภ์ ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยที่ผ่านแพทย์จะตรวจสอบว่าการคลอดจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติหรือจำเป็นต้องมีการผ่าตัดคลอด

9 “ ด้วยอายุสายตาที่ไม่ดีจะดีขึ้น”

อนิจจาไม่สามารถ เมื่อคน ๆ หนึ่งในขณะที่เขาโตขึ้นเริ่มเห็นดีขึ้นอย่างใกล้ชิดดูเหมือนว่าเขาจะมีความก้าวหน้าแบบ "มองเห็น"

แต่ตามกฎแล้วนี่ไม่ใช่การปรับปรุงในการมองเห็น แต่ในทางกลับกัน เรื่องนี้มักจะเกิดขึ้นกับต้อกระจกซึ่งกำลังพัฒนาเปลี่ยนโฟกัสของเลนส์ตาในขณะที่เพิ่มระดับสายตาสั้นเนื่องจากดูเหมือนว่าการมองเห็นจะดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงการ“ ปรับปรุง” นี้จำเป็นต้องได้รับการรักษา

10. "คอมพิวเตอร์ส่งผลต่อการมองเห็น"

ตอนนี้คำถามที่ว่า "วิสัยทัศน์ของคอมพิวเตอร์จะแย่ลงหรือไม่" ถูกถามเกือบทุกอย่าง

คอมพิวเตอร์มีผลเสียต่อการมองเห็นจริงๆ และปัญหาหลักคือซินโดรม "ตาแห้ง" เนื่องจากมีความเจ็บปวดความรู้สึกของทรายในสายตา, สีแดง, แสง โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งปัญหานี้เกิดขึ้นสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในคอมพิวเตอร์กราฟิกหรือใช้เวลามากในโหมดการสนทนา

ในขณะที่ทำงานอยู่ด้านหลังจอภาพเรากระพริบตาน้อยกว่าที่ควรเป็นสามเท่านั่นคือสาเหตุที่เยื่อเมือกของตาแห้งและรู้สึกไม่สบายและตึงเครียด นอกจากนี้เมื่อโฟกัสที่ระยะใกล้เป็นระยะเวลานานจะมีอาการล้าจากการมองเห็นเกิดขึ้น

แต่แม้ที่นี่ทุกอย่างจะไม่เลวร้ายหากคุณทำตามกฎพฤติกรรมที่ไม่ซับซ้อนที่แพทย์แนะนำดังนั้นในปริมาณที่เหมาะสมการนั่งที่คอมพิวเตอร์สามารถทำได้โดยไม่ลังเล

กฎการบังคับใช้บังคับขณะอยู่ด้านหลังจอภาพ:

- จอภาพควรอยู่ห่างจากดวงตาอย่างน้อย 70 ซม.

- เมื่อมองตรงคุณควรเห็นขอบด้านบนของจอภาพ

- ละสายตาจากจอมอนิเตอร์อย่างสม่ำเสมอและอย่างน้อย 30 วินาทีตรวจสอบวัตถุในระยะต่าง ๆ

- ทุก ๆ ชั่วโมงเดินจากคอมพิวเตอร์เป็นเวลา 10-15 นาที เปลี่ยนทิศทางของการจ้องมองระยะทางที่เรามอง

- ตั้งนาฬิกาปลุกอิเล็กทรอนิกส์ซึ่งจะบอกคุณว่าถึงเวลาที่จะหลบหนี;

- การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงจะช่วยให้ดวงตาของคุณผ่อนคลายแม้หลังจากออกแรงมาก ๆ

• ผู้ใหญ่ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์คงแนะนำให้ใช้รอบตัวเขาไม่เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
• วัยรุ่นตั้งแต่อายุ 12 ถึง 16 ปี - ไม่เกินสองชั่วโมง
• เด็กอายุ 7 ถึง 12 - ประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
• ทารกตั้งแต่ 5 ถึง 7 - สูงสุดครึ่งชั่วโมงต่อวัน
• มากถึง 5 ปี - 15 นาทีเวลาของการ์ตูนหนึ่งเรื่อง))

ฉันใช้เวลากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมากเนื่องจากงานเฉพาะ - เกือบเต็มเวลาและตอนนี้ที่บ้าน))) แต่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าในช่วงเวลานี้ฉันมีหมู่บ้านที่มีวิสัยทัศน์ โอเคฉันและคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะ ... ฉันจำได้ว่าผู้ที่ทำงานในแผนกคอมพิวเตอร์นั้นมีความบกพร่องทางสายตา ... ไม่มีใครเลย ไม่มีใครสวมแว่นตา!

ตัดสินโดยการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์แล้วในทางปฏิบัติไม่มีอะไรที่เป็นอันตรายต่อการมองเห็น แต่มันแย่ลงจากบางสิ่งหรือไม่? สิ่งที่ยังคงส่งผลเสียต่อการมองเห็น

ความบกพร่องทางสายตาสาเหตุ:

1. ความบกพร่องทางพันธุกรรม
2. จอประสาทตาเสื่อม
3. ปวดตาคงที่ ตัวอย่างเช่นงานระยะยาวปกติในระยะใกล้โดยไม่ปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนดไว้
4. การไหลเวียนไม่ดี

เหตุผลคือปัญหาภายในของร่างกายซึ่งตรวจพบโดยการตรวจอวัยวะ

1. แสงแดดจ้า, ฝุ่น

ปกป้องดวงตาของคุณจากแสงแดดและฝุ่นละอองอย่างระมัดระวังสวมแว่นกันแดดที่ดี

1. เยื่อบุตาแห้ง

ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ (แทนที่จะใช้ vasoconstrictor เหมือนที่เคยทำ)

และบวกกับข้อสรุปที่น่าสงสัยของนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์: ทุก ๆ ชั่วโมงที่เราใช้จ่ายในที่โล่งช่วยลดความเสี่ยงของสายตาสั้นได้ 2%

ผู้ที่ชอบดูทีวีหรือใช้เวลากับคอมพิวเตอร์ แต่หลังจากชดเชยงานอดิเรกที่มีอยู่ในธรรมชาติเพียงไม่กี่ชั่วโมงก็ไม่มีโอกาสได้เห็นภาพที่ด้อยไปกว่า "ผู้ที่ไม่ใช่คู่รัก" ของทีวีและคอมพิวเตอร์

จริง ๆ แล้วฉันยินดีมากกับสิ่งเหล่านี้แม้ว่าฉันจะ“ ทรุด” ตามกฎ:“ การดูทีวีใกล้จะเป็นอันตราย”,“ แสงที่ไม่ดีสร้างความเสียหายต่อสายตา” ซึ่งมันไม่ง่ายเลยที่จะรับรู้ข้อมูลจากมุมมองอื่น

แต่ตอนนี้คุณสามารถรับมือกับเรื่องที่สนใจได้อย่างปลอดภัยโดยแพทย์: "สำหรับกล้ามเนื้อตามันค่อนข้างเพียงพอที่จะมีชีวิตอยู่และมองโลกรอบตัวคุณ"

ในการฝึกอบรมมุมมองจะมีประโยชน์ในการตรวจสอบภาพสามมิติเป็นระยะ (คุณต้องมองไปที่ศูนย์กลางของภาพถ่ายโดยมุ่งเน้นไปที่การมองเห็นเพื่อให้ภาพเบลอเป็น“ มองไปที่อื่น”

คุณเห็นเครื่องบินลำใหญ่บินอยู่เหนือเมืองหรือไม่?

และใครจะเป็นผู้ปรากฎบนสนามสีเหลืองนี้? 😉

และเมื่อดอกคาโมไมล์?

สุขภาพตาของคุณ🙂

บทความใช้คำแนะนำของนักวิชาการ RAMTN ศาสตราจารย์แพทย์ศาสตร์การแพทย์เกียรติแพทย์แห่งสหพันธรัฐรัสเซียศัลยแพทย์จักษุแพทย์ I. บี เมดเวเดฟและจักษุแพทย์ O.N. Shirshov class = "relatedtitle"

การเรียนการสอน

เตรียมทิงเจอร์มันฝรั่ง sprouts หลังจากล้างและบดต้นกล้าไม่เกิน 4-5 ซม. เติมครึ่งขวดครึ่งลิตรแล้วเติมวอดก้า 300 มิลลิลิตร ฉีดในที่มืด 3 สัปดาห์กรององค์ประกอบ ใช้เวลา 1 ช้อนชา 3-4 ครั้งต่อวันหนึ่งชั่วโมงหลังอาหาร

ใช้วิธีการปรับปรุงการมองเห็นโดยนักวิชาการ Utekhin นี่คือยิมนาสติกพิเศษเพื่อลดระดับสายตาสั้น ตัวอย่างเช่นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่คุณต้องลองอ่านหนังสือด้วยตาข้างหนึ่งในระยะทางสูงสุด 15 นาทีจากนั้นทุก ๆ 2-3 นาทีคุณจะต้องนำหนังสือเข้าใกล้ดวงตาที่ทำงานครึ่งระยะทาง หากเด็กมีสายตาสั้นระดับหนึ่งการออกกำลังกายนี้ควรทำโดยไม่สวมแว่นตาและถ้ามันมีขนาดใหญ่ควรใช้แว่นตา 2-3 diopters ที่อ่อนแอกว่าปกติ คุณสามารถใช้แว่นตาเก่าของเขาซึ่งเขาใช้เมื่อวิสัยทัศน์ของเขาดีขึ้น ระบบนี้ทำงานได้ดีและช่วยให้หลายคนปรับปรุงวิสัยทัศน์ของพวกเขา

บทความที่เกี่ยวข้อง

แหล่งที่มา:

• การกู้คืนของวิสัยทัศน์ในเด็ก

ไวรัสบางตัวอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อไฟล์ที่เก็บไว้ในฮาร์ดไดรฟ์หรือสื่อที่ถอดได้ หลังจากลบโปรแกรมที่เป็นอันตรายสำเร็จแล้วคุณควรคืนค่าไฟล์ที่เสียหายทันที

คุณจะต้อง

• - ผู้เชี่ยวชาญด้านการกู้คืนง่าย

การเรียนการสอน

ก่อนอื่นให้กู้คืนไฟล์ที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เสถียรของระบบปฏิบัติการ เปิดเมนูเริ่มและเลือกแผงควบคุม ค้นหาและเปิดเมนูการสำรองและคืนค่า กู้คืนการตั้งค่าระบบปฏิบัติการโดยใช้เบรกพอยต์ที่มีอยู่ รีสตาร์ทคอมพิวเตอร์หลังจากการคืนค่าระบบเสร็จสมบูรณ์

ใช้โปรแกรม Easy Recovery Professional เพื่อกู้คืนความสมบูรณ์ของเอกสาร ติดตั้งโปรแกรมนี้และรีสตาร์ทคอมพิวเตอร์ของคุณ เริ่ม Easy Recovery และไปที่เมนู File Repair ตัวเลือกนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อคืนค่าความสมบูรณ์ของเอกสาร Microsoft Office และที่เก็บถาวรต่างๆ

เลือกรายการที่ต้องการเช่น Zip Repair ในหน้าต่างใหม่คลิกปุ่มเรียกดูไฟล์และเลือกไฟล์ที่ต้องการ หลังจาก  การเตรียมเอกสารเก็บถาวรตามจำนวนที่กำหนดคลิกถัดไป

ตรวจสอบไฟล์เก็บถาวรที่กู้คืนหลังจากโปรแกรมเสร็จสิ้น ในทำนองเดียวกันเรียกคืนความสมบูรณ์ของเอกสารอื่น ๆ หากซอฟต์แวร์ข้อมูลไวรัสถูกลบออกให้เปิดเมนูการกู้คืนข้อมูลและเลือกตัวเลือกการกู้คืนไฟล์ที่ถูกลบ

ระบุโลคัลดิสก์ที่ต้องการค้นหาไฟล์ที่ถูกลบ เลือกประเภทไฟล์โดยป้อนในฟิลด์ตัวกรองไฟล์ หากคุณต้องการค้นหาข้อมูลในรูปแบบเฉพาะให้ใช้เทมเพลตสำเร็จรูป ทำเครื่องหมายที่ช่องถัดจาก Complete Scan นี่จะเพิ่มเวลาที่ใช้ในการค้นหาไฟล์เล็กน้อย แต่จะช่วยให้สามารถสแกนดิสก์ได้ลึกขึ้น คลิกถัดไป

รอการสร้างรายการไฟล์ที่จะกู้คืน เน้นเอกสารที่จำเป็นแล้วคลิกบันทึก หลังจาก  บันทึกข้อมูลลงฮาร์ดดิสก์ตรวจสอบความถูกต้อง