วิสัยทัศน์ของสาเหตุของสิ่งที่ต้องทำลดลง วิสัยทัศน์ตก: เหตุผลสำหรับสิ่งที่ต้องทำ

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ต้องการ แต่สุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแต่ละปีการมองเห็นอาจมีการเปลี่ยนแปลงและเป็นที่น่าเสียดายสำหรับแย่ลงกว่าเดิม แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเป็นรายบุคคล แต่หลายคนก็ยังสงสัยว่าทำไมสายตาของพวกเขาจึงตกหลังจาก 40 ปี แม้ว่าจะไม่มีโรคร้ายแรงปัญหาเกี่ยวกับปริมาณเลือดการแลกเปลี่ยนทางร่างกายก็ยังคงเกิดขึ้นได้ เมื่อเนื้อเยื่อตาเปลี่ยนไปและกล้ามเนื้อของอุปกรณ์การมองเห็นอ่อนลงดวงตาก็เริ่มเห็นว่าแย่ลง

แน่นอนว่าหลังจาก 40 ปีคนจะป่วยแน่นอนมันเป็นไปไม่ได้ สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต ไม่จำเป็นที่จะต้องแยกประเภทวิถีชีวิตของบุคคล

ถ้าอย่างนั้นทำไมวิสัยทัศน์จึงลดลง สิ่งที่สี่สิบปีควรรู้เพื่อหลีกเลี่ยงการละเมิดอย่างรุนแรงในรัฐของเครื่องมือที่ตา?

ความจริงที่ว่าวิสัยทัศน์ตกอยู่กับการโจมตีของ 40 ปีไม่น่าแปลกใจ แพทย์บอกว่าปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างปกติ

มักจะสังเกตหลังจากสี่สิบ:

• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในเลนส์ธรรมชาติและฟังก์ชันการหักเหของแสง
• การเสื่อมสภาพของความยืดหยุ่นของเลนส์ (บีบอัด);
• กล้ามเนื้ออ่อนลงเนื่องจากเลนส์ถูกยึดอยู่กับที่

บ่อยที่สุดหลังจากเหตุการณ์สำคัญสี่สิบปีคนหนึ่งต้องเผชิญกับสายตายาวสายตาสั้นและสายตาเอียง นอกจากนี้ทุกคนที่อายุ 40 ปีแล้วควรได้รับการตรวจโดยจักษุแพทย์เนื่องจากมีความเป็นไปได้สูงในการพัฒนาต้อกระจกและต้อหิน

โอ้ อายุสายตายาว   หลังจากสี่สิบปีนั่นคือสายตายาวตามอายุสามารถพบได้โดย:

• ความเมื่อยล้าตา;
• อาการปวดหัว;
• การเลือกปฏิบัติที่ไม่ดีของวัตถุใกล้เคียง

หากไม่มีสิ่งใดเกิดขึ้นการรั่วไหลของของเหลวในดวงตาก็จะแตกและต้อหินจะปรากฏขึ้น

การเปลี่ยนแปลงสายตาสั้นอาจเป็นเรื่องที่ค่อนข้างรุนแรง หลังจาก 40 มันมักจะจำเป็นต้องจัดการกับการยืดจอประสาทตา เป็นผลให้มันบางลงหรือฉีกขาด หากไม่ปิดช่องว่างบุคคลนั้นจะยังคงตาบอด

จะทำอย่างไรกับสายตายาวตามอายุ

เมื่อการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุทำให้สายตายาวเกินจักษุแพทย์จะแนะนำให้สวมแว่นตาแก้ไขสายตา พวกเขาควรจะใช้อย่างแน่นอนในขณะที่อ่าน สิ่งเหล่านี้จะมีประโยชน์เมื่อคุณต้องการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือทำงานด้วยตนเอง

ที่นี่มีตัวเลือกต่าง ๆ :

1. ฟังก์ชั่นการตกของภาพสามารถแก้ไขได้ด้วยการสวมใส่แว่นตามัลติฟังก์ชั่น ทำไมจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้พวกเขา? อุปกรณ์ดังกล่าวแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้มีรูปลักษณ์ที่น่าสนใจ แต่ช่วยในการมุ่งเน้นในระยะทางที่แตกต่างกัน พวกเขาจะเป็นประโยชน์กับผู้ป่วยที่ใช้แว่นตาธรรมดาก่อนอายุ 40
2. อย่ายอมแพ้และ คอนแทคเลนส์. ตัวอย่างเช่นคนเห็นวัตถุที่อยู่ห่างไกลอย่างสมบูรณ์แบบ จากนั้นจะทำในลักษณะที่ตาข้างหนึ่งจะมองเห็นได้ดีขึ้นในระยะใกล้ นั่นคือต้องขอบคุณคอนแทคเลนส์สามารถบรรลุวิสัยทัศน์ bifocal หลายคนชอบตัวเลือกนี้และพวกเขาเลือกเนื่องจากไม่มีปัญหาเกิดขึ้น

อย่างไรก็ตามการดำเนินการไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน แม้ว่าการมองเห็นจะลดลงการแก้ไขด้วยเลเซอร์ก็มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มี:

• โรคเบาหวาน
• ความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรง
• โรคของภูมิต้านตนเอง

จะปรับปรุงสภาพดวงตาได้อย่างไร?

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการใช้วิธีการข้างต้น และอาจมีสาเหตุหลายประการ

อย่างไรก็ตามเมื่อการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นหลังจาก 40 ปีมีวิธีการที่การเสื่อมสภาพของฟังก์ชั่นการมองเห็นสามารถป้องกันได้หรืออย่างน้อยชะลอตัวลง

ไม่ว่าบุคคลนั้นจะอายุเท่าไร แต่ถ้าเขาต้องการรักษาสุขภาพตาในระดับที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งจำเป็น:

1. ดูแลวิตามินเอให้เพียงพอในอาหารประจำวัน คุณควรกินแครอทบลูเบอร์รี่เนย ร้านขายยาขายผลิตภัณฑ์ตามสารสกัดบลูเบอร์รี่ สิ่งสำคัญคือการจบหลักสูตรตั้งแต่ต้นจนจบ
2. ทำแบบฝึกหัดสำหรับสายตา ดังนั้นกล้ามเนื้อตาหลังออกกำลังกายจะยืดหยุ่นมากขึ้น ถ้าหมุน 5 นาที ลูกตา   ไปในทิศทางที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับกระพริบตาและ squinting การปรับปรุงจะรู้สึกอย่างแน่นอน
3. การนวดก็จะมีประโยชน์ ใช้นิ้วของคุณค่อยๆขยับเป็นวงกลมเหนือวงโคจรและในบริเวณที่อยู่ข้างใต้
4. เตรียม infusions สมุนไพรจากนั้นจุ่มใบหน้าของพวกเขาและเปิดและปิดตาของพวกเขาในขณะที่ สำหรับขั้นตอนที่คุณจะต้องดอกคาโมไมล์, ochanka, ดาวเรือง
5. ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดในสารละลายน้ำผึ้งกับดวงตา นำน้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะล.) และละลายในน้ำ (1 ถ้วย) ด้วยความรู้สึกแสบร้อนที่แข็งแกร่งจะดีกว่าที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ภายในจำนวน 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

ในกรณีที่ผู้ป่วยไม่ต้องการใช้แว่นตาแพทย์แนะนำให้ทำการแก้ไขด้วยเลเซอร์ มันแสดงให้เห็นไม่เพียง แต่ในสายตายาวตามอายุ วิธีการผ่าตัดใช้ในการกำจัดสายตาสั้นหรือสายตาเอียง

บุคคลต้องการดวงตาเพื่อชื่นชมความงามของโลกมหัศจรรย์นี้ โชคไม่ดีที่เวลาผ่านไปวิสัยทัศน์ของเขาแย่ลงและเขาก็เริ่มมองเห็นได้ไม่ดี แต่มันก็เกิดขึ้นว่าคนคนนั้นอายุน้อยมากและดวงตาของเขายังไม่ได้ทำหน้าที่ในอดีต บ่อยครั้งที่ผู้คนถามคำถาม: ทำไมวิสัยทัศน์ถึงตก เหตุผลอาจเป็นจำนวนมากรวมทั้งเคล็ดลับที่มีประโยชน์เพื่อกำจัดพวกเขา คนที่เลื่อนหัวของฉันตลอดเวลาความคิดที่ว่า "วิสัยทัศน์ตกสิ่งที่ต้องทำ" บทความนี้อุทิศ

สาเหตุของการมองเห็นไม่ชัด

บุคคลสามารถเร่งกระบวนการกู้คืนของอุปกรณ์แสดงภาพได้ถ้าเขารู้สาเหตุที่ทำให้การสูญเสียการมองเห็นบกพร่อง บ่อยครั้งปรากฏการณ์นี้มีความสัมพันธ์กับโรคต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจาก osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ

เราควรระลึกถึงช่วงเวลาที่ปัญหาร้ายแรงครั้งแรกเกิดขึ้นเมื่อมองเห็น อาจเกิดจากความเสียหายทางกายภาพต่อดวงตา เป็นที่น่าสังเกตว่านี่เป็นเหตุผลที่พบได้บ่อย
  และมันก็เกิดขึ้นด้วยเช่นกันว่าความเครียดเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการเสื่อมของการมองเห็น

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากดวงตาเริ่มแย่ลงในแต่ละวันคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที การวินิจฉัยและการตรวจสอบปัญหาที่เกิดขึ้นทันทีสามารถช่วยบรรเทาสถานการณ์และประหยัดเงินเป็นจำนวนมากซึ่งในภายหลังจะได้รับการรักษา

ทำงานที่คอมพิวเตอร์อ่านหนังสือ

เราอาศัยอยู่ในโลกของเทคโนโลยีที่เกือบทุกคนมีความเกี่ยวข้องกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ทันสมัยที่ใช้สำหรับการพักผ่อนหรือทำงานหนัก

เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับความจริงที่ว่าการอ่านหนังสือเป็นเวลานานจะบั่นทอนวิสัยทัศน์ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งดวงตาของบุคคลเหนื่อยมาก คุณอาจรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเป็นครั้งแรกการระคายเคืองอาจเริ่มขึ้นในภายหลัง หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งดวงตาเริ่มมีน้ำเจ็บและสายตาตก

ในการฟื้นฟูความตื่นตระหนกในอดีตคุณต้องทำการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่อง เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเปิดตาของคุณให้กว้างและทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนในทิศทางที่แตกต่างกัน คุณสามารถหลับตาได้ประมาณ 5-7 วินาที เมื่อเวลาหมดคุณต้องเปิดและกะพริบอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 10 วินาที

ขั้นตอนสุดท้ายในขั้นตอนเล็ก ๆ ที่มีประโยชน์นี้จะเป็นการนวดด้วยมือของคุณ ในการทำเช่นนี้เพียงแค่ต้องปิดตาของคุณและสัมผัสเปลือกตาด้วยนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้าง จากนั้นถือการเคลื่อนไหวแบบวงกลมเรียบ

โภชนาการที่เหมาะสม

บางครั้งเหตุผลที่แท้จริงอยู่ในอาหารที่ผิด แพทย์ควรตอบคำถามนี้โดยเฉพาะ บางทีร่างกายขาดองค์ประกอบที่สำคัญบางอย่างดังนั้นวิสัยทัศน์จึงเสื่อมถอยลง

ยารักษาโรคตา

ยาหยอดตาชนิดพิเศษนั้นให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมพวกมันช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาการไหลเวียนของเลือดให้เป็นปกติและปรับปรุงการมองเห็น วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีมากในสถานการณ์ที่มีคำถามเกี่ยวกับสาเหตุที่วิสัยทัศน์ตกและวิธีการปรับปรุง สิ่งแรกคือไปพบแพทย์ที่คลินิก ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองจะตรวจสอบและกำหนดยาที่เหมาะสมที่สุด

คอนแทคเลนส์หรือแว่นตา

จักษุแพทย์บางครั้งต้องกำหนดคนสวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์เพื่อปรับปรุงอวัยวะของการมองเห็น คำแนะนำเหล่านี้ไม่ควรยกเลิก ให้เงินทุนเหล่านี้และสามารถลดสไตล์ของแต่ละบุคคลได้บ้าง แต่สุขภาพควรเป็นสิ่งที่มีลำดับความสำคัญสูงกว่าเสมอ

โปรดทราบว่าคุณอาจไม่มีเลนส์ของทุก บริษัท หากคุณไม่ได้มาคนเดียวคุณไม่ควรใส่ต่อไป ซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์คุณภาพเช่น Lensmark

การแก้ไขสายตาด้วยเลเซอร์

วิธีรุนแรงจากสถานการณ์ - การแก้ไขด้วยเลเซอร์   ดู ในกรณีนี้คุณต้องใช้บริการของคลินิกซึ่งมีชื่อเสียงในด้านอุปกรณ์คุณภาพสูงและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ ขั้นตอนมีราคาแพง แต่ไม่เจ็บปวดและมีประสิทธิภาพ

เคล็ดลับข้างต้นควรช่วยคน ๆ หนึ่งและบอกเขาว่าเหตุใดสายตาของเขาถึงตกสิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้ เมื่อใช้อย่างน้อยก็วิสัยทัศน์ของคุณจะไม่เสื่อมสภาพและมีโอกาสสูงสำหรับการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์

การใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องโภชนาการที่ไม่ดีการใช้เวลากับทีวีหรือคอมพิวเตอร์เป็นปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อระบบภาพและร่างกายของเรา การมองเห็นลดลงภาวะสุขภาพแย่ลง จะทำอย่างไรจะค้นหาสาเหตุที่แท้จริงและช่วยให้ดวงตาของคุณ? มาเริ่มทำความเข้าใจกัน

การประเมินค่าของวิถีชีวิตที่ขับเคลื่อน

ความผิดปกติทางสายตาไม่ค่อยเกิดขึ้นด้วยตัวเองมักจะมีเหตุผลเสมอ เพื่อหาคำตอบก่อนอื่นขอแนะนำให้คิดถึงวิถีชีวิตและโภชนาการการทำงานและการพักผ่อนของคุณ การเคลื่อนไหวการขาดวิตามินตาที่เพิ่มขึ้นและการพักผ่อนขั้นต่ำเป็นสิ่งแรกที่กล่าวโทษสำหรับความล้มเหลวของระบบสายตามนุษย์ แต่ถ้าทุกอย่างเป็นไปตามวิถีชีวิตและความสามารถในการมองเห็นก็ลดลงอย่างรวดเร็วคุณไม่ควรมองหาสาเหตุที่ทำให้ตัวคุณเองและอื่น ๆ ที่จะเข้าร่วมในการรักษาจะดีกว่าที่จะติดต่อจักษุแพทย์

แพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุของความผิดปกติทางสายตาและสั่งการรักษาที่ถูกต้อง จะทำอะไรนอกจากนี้เขายังบอก ตัวอย่างเช่นคุณจำเป็นต้องชาร์จไฟสำหรับดวงตา จำกัด น้ำหนักรับวิตามิน

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสายตาอย่าตกใจสิ่งสำคัญคือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสมและดูแลสุขภาพของคุณ หากสายตาของเด็กลดลงแนะนำให้ไปพบแพทย์เร็ว ๆ นี้! โรคทางตาหลายอย่างที่ระบุในวัยเด็กสามารถแก้ไขได้ค่อนข้างดีโดยไม่ต้องผ่าตัด

ปัจจัยหลักที่นำไปสู่ความล้มเหลวของระบบภาพ

ให้เราพิจารณาอย่างละเอียดว่าสาเหตุของความจริงที่ว่าการมองเห็นนั้นลดลง โดยวิธีการที่พวกเขาหลายคนไม่สามารถเดาได้ในขณะนี้ ที่พบมากที่สุดคือสายตาสั้นสายตายาว (สายตายาวตามอายุ) และต้อกระจก พยาธิวิทยาตัวแรกชอบเด็กวัยเรียนเมื่อระบบการมองเห็นของพวกมันยังไม่ก่อตัวขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้มีการแนะนำให้สอนเด็กให้ทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับดวงตา

สองคนสุดท้ายชอบคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเมื่อการเปลี่ยนแปลงกลับไม่ได้เริ่มต้นขึ้นเนื่องจากอายุมากขึ้น ดังนั้นภาวะสายตายาวตามวัยเกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงของที่พัก, ต้อกระจกเนื่องจากการ opacification เลนส์ สาเหตุที่เป็นไปได้คือสายตายาวและสายตาเอียง เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นโรค แต่กำเนิดที่ไม่ได้ระบุและแก้ไขในเวลาที่เหมาะสมหรือเริ่มที่จะคืบหน้าด้วยเหตุผลต่างๆ สิ่งที่ควรทำในกรณีดังกล่าวจะถูกกำหนดโดยแพทย์

อีกเหตุผลหนึ่งที่การมองเห็นลดลงอาจสัมพันธ์กับโรคของกระดูกสันหลังส่วนคอ ตัวอย่างเช่น: กับการกำจัดของกระดูกสันหลังส่วนคอ, osteochondrosis, การบาดเจ็บที่เกิด, บาดเจ็บที่คอ เนื่องจากอาจมีความผิดปกติในพื้นที่ของไขสันหลังที่เกี่ยวข้องกับระบบการมองเห็น ในกรณีดังกล่าวนอกเหนือจากการรักษาทางการแพทย์คุณต้องทำยิมนาสติกแบบพิเศษโดยมีจุดประสงค์เพื่อผ่อนคลายข้อต่อที่เป็นโรคและการฝึกซ้อม

ตอนนี้ให้พิจารณาการโหลดภาพที่มีชื่อเสียงการโอเวอร์โหลดทางร่างกายและจิตใจที่มากเกินไป พวกเขาส่งผลกระทบต่อความสามารถในการมองเห็นได้อย่างไร ความจริงก็คือพวกเขานำร่างกายไปสู่การหยุดชะงักอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดแรงดันเกินและการสึกหรอก่อนเวลาอันควร ความเครียดทางจิตมักจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของดวงตา มีความเจ็บปวด, สีแดง, การฉีกขาดมีความสามารถในการมองเห็นเสื่อมสภาพ

การเรียกเช่นนี้เป็นการเตือนว่ากองกำลังของร่างกายกำลังจะหมดและเขาต้องการความช่วยเหลือ แน่นอนว่าควรขอคำแนะนำจากแพทย์ แต่คุณต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อที่สายตาของคุณจะไม่ตก มีความจำเป็นต้องสร้างระบบการทำงานและการพักผ่อนอย่างถูกต้องให้นอนในจำนวนชั่วโมงที่กำหนด บรรเทาอาการปวดตาและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อฝึกกล้ามเนื้อตา

ปัจจัยอีกประการหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบสายตาคือกามโรคและโรคติดเชื้อ เชื้อโรคของพวกเขามีความสามารถที่จะส่งผลกระทบต่อระบบประสาทโดยเฉพาะบริเวณที่รับผิดชอบต่ออวัยวะที่มองเห็น บางส่วนของพวกเขาถ้าพวกเขาเข้าไปในเยื่อเมือกของตาทำให้เกิดเยื่อบุตาอักเสบซึ่งอาจทำให้เกิดการตายของตา

การสะสมของสารพิษในร่างกายสามารถทำให้สายตาตก ความเสี่ยงคือคนที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยหรือทำงานในอุตสาหกรรมอันตราย ในกรณีเช่นนี้เพื่อรักษาสุขภาพตาขอแนะนำให้ตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายและออกกำลังกายเป็นประจำ

"ความหายนะ" ที่สำคัญในยุคสมัยของเราทำให้เกิดความเป็นไปได้ทางภาพคือการสูบบุหรี่ มันไม่เพียง แต่จะทำลายระบบการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังทำลายอวัยวะทั้งหมดของร่างกายด้วย

จะทำอย่างไรถ้าปัญหาการมองเห็นเริ่มรบกวน? นี่คือรูปแบบการดำเนินการโดยประมาณด้วยความช่วยเหลือซึ่งจะง่ายกว่าในการระบุสาเหตุของการสูญเสียการมองเห็นและวิธีการต่อสู้:

1. เราวิเคราะห์อาการ: นานเท่าไหร่เท่าใดและเร็วแค่ไหนความสามารถในการดูตกตามปกติ
2. เราคิดถึงวิถีชีวิตและจดจำโรคที่เรามี บางทีพวกเขาอาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางสายตา
3. เราไปที่แผนกต้อนรับเพื่อหมอจักษุ เราพูดถึงอาการและผู้กระทำผิดที่ถูกกล่าวหาว่ามีการมองเห็นลดลง
4. เราผ่านการทดสอบตามกำหนดทั้งหมดและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
5. เราเข้าใกล้การรักษาด้วยความรับผิดชอบ - อย่าเลิกกลางคันเลิกนิสัยที่ไม่ดี

มีอะไรอีกที่ต้องทำเพื่อให้สายตาไม่ตก เปลี่ยนการโหลดภาพเช่นไม่ให้เกินพิกัดตาให้พักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้ตรวจสอบอาหารเข้าสู่อาหารอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน เปลี่ยนวิถีชีวิตที่เฉื่อยชา หากไม่มีโอกาสไปโรงยิมคุณก็สามารถไปที่ลานกลางแจ้งบ่อยขึ้น

เราหวังว่าบทความนี้จะทำให้คุณนึกถึงสุขภาพของดวงตาของคุณ! เขียนความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็นในบทความ! พยายามเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เราจะดีใจถ้าคุณแบ่งปันสูตรของคุณสำหรับวิสัยทัศน์ที่ดี! ขอให้โชคดี!