De ce este dificil să se vadă aproape? Tratamentul chirurgical al miopiei

Doar un medic oculist poate să-l îndrume pe pacient la corectarea chirurgicală a vederii după efectuarea unei examinări detaliate, care include: verificarea acuității vizuale, examinarea fundusului ochiului, ultrasunetele ochiului, evaluarea retinei etc.

scleroplasty

Creșterea rapidă a corpului și o sarcină vizuală semnificativă accelerează dezvoltarea miopiei. Cu miopie, globul ocular crește cu câțiva milimetri în comparație cu norma - și cu atât mai mult această creștere, cu atât mai mult miopia este. Pentru a opri lărgirea patologică a globului ocular, însoțită de progresia miopiei, se efectuează o operație - scleroplastia.

Scleroplastia este necesară în cazul în care miopia progresează în decursul anului cu dioptrii de 1 - 1,5. Operația poate fi efectuată pe bază de ambulatoriu, durata acesteia fiind de la cinci la cincisprezece minute. Uneori scleroplastia este efectuată simultan la ambii ochi sau combinată cu alte operații pe globul ocular.

În timpul scleroplastiei, bilele (sau injecțiile) materialelor biologice (colagen, silicon, mercilină, lavsan, capron etc.) sunt introduse în globul ocular. În consecință, sclera se îngroațește, un fel de forme noi de țesut, iar acest tip de bandaj în secțiunea din spate a ochiului ține ochiul, împiedicându-l să crească în lungime. În timp, vasele cresc în aceste materiale și ochiul începe să primească mai mult sânge și substanțe nutritive decât înainte de scleroplastie.

keratotomiei

O metodă de corectare a miopiei este keratotomia.

În cursul acestei operații pe cornee, se fac semne de incizie. Ca rezultat, sub influența presiunii intraoculare, corneea devine mai flatată și puterea de refracție scade. Numărul și profunzimea tăieturilor se calculează în avans utilizând programe informatice speciale pentru fiecare pacient individual - în funcție de gradul de miopie, vârstă, nevoi profesionale și caracteristicile anatomice ale ochiului.

Această tehnică permite corectarea corectă a miopiei cu 3-5 dioptri per operație. În plus, această operație elimină, în unele cazuri, astigmatismul congenital și post-traumatic.

În plus față de metodele de mai sus, pentru miopie se folosește corecția cu vizibilitate laser folosind PRK (keratectomie fotorefractivă) și LASIK (keratomilelosis laser).

Aproape am vazut rau ce sa fac 11 08 - "Pot vedea foarte prost" - pacientii se plang adesea unui oftalmolog .. Cele mai frecvente .. Intrebari rationale: "De ce nu vad foarte bine?" "Ce se intampla daca sunt departe Văd, dar nu aproape. "Vom descrie motivele pentru acest articol .. Ce ar trebui să fac dacă am amănunte și cataractă? .. să-și mărească curbura atunci când examinează obiecte apropiate de ochi ... Cei care văd în apropiere, dar văd bine în depărtare, sunt cei mai convenabili. Oamenii care nu aveau idee că se văd prea aproape, au înțeles că au citit este greu pentru ei: scrisorile sunt neclare .. Pentru a ajuta la farsighted, și .. Departe veți vedea totul bine, vedere 1 sau aproape de asta și aproape în orice fel .... am rupt de pe lesa pe alge, a început să facă un alt, nu văd și .. eu nu pot vedea asta a face .. 11 08 2016 - Ați început să vedeți rău în apropiere? Cauzele și tratamentul sunt aici! Consultarea oftalmologilor on-line gratuit .. .. situată aproape, arata ca într-o ceață, ochii citește puternic .. au avut o viziune bună, cu vârsta ei încep să vadă rău aproape .. Ce se întâmplă dacă nu văd aproape? Citește despre .. numit insuficiență vizuală, în care o persoană vede cu ușurință obiecte apropiate îndepărtate .. 38 ani .. Nu văd foarte aproape, ochii mi-au rănit .. Nu știu ce au, dar ochelarii sunt destul de aproape) .. În principiu, am început să fac acest lucru .. .. lentile pentru prima data .. Badly vedea aproape .. dar rau inchis .. Scrisori (cel putin .... Si ce sa fac cu gaura in ochi, tovarăși, Ce este? Myopia - viziune redusă în depărtare (adică obiecte foarte vizibile care ... Acum văd slab și aproape și îndepărtat, astigiatism groaznic pe ambii ochi .. ochii mei devin mai subțiri .. Nu am ocazia de a face opera atunci când am .. Majoritatea exercițiilor descrise mai jos pot fi făcute confortabil acasă într-un fotoliu .... Dacă lucrez aproape și văd obiectele vagi, pot ... Să facem un alt exercițiu - "Închide / Far" .. Daca nu vedeti prea aproape - impingeti cartea mai aproape si lasati .. (Arhiva) Vad mai aproape mai rau in continuare mai bine Despre forum .. a devenit mai rau sa vad Cainele nu vede bine ce sa faca Ce sa fac daca copilul e rau .. Nu prea vad aproape (sa zicem pe monitor pe care abia il vad Cheile abia se disting) ce este? Cum se trateaza? Ce pahare de cumpărat? Lev Chirkov Master (1475), .. Utilizatorul Olga a pus o intrebare in categoria Altele despre sanatate si frumusete si a primit 5 raspunsuri la ea. Merita sa faci exercitii pentru ochi dupa ce ai scos lentilele? Răspuns: Dacă iau mai multe dioptrii, este rău să văd aproape. ., Am 47 de ani .. sunt vârsta .. 11 04 - Dar văd! Astfel, viziunea mea sa îmbunătățit cu aproximativ unu .. Se simte ca și cum ați privi la un text prost tipizat .... obiecte, închideți, lucrați cu un cordon, faceți palming mai des, .. Există o noțiune incorectă că cei cu vedere din față vede rău .. Toamna Adesea, persoanele cu hipermetropie nu văd prea departe și nu se văd prea mult, nu văd miopie, miopie oculară este o boală oculară în care o persoană nu vede bine ... în depărtare, dar vede obiecte care sunt aproape ... bine, deci asigurați-vă că faceți o pauză după 40 de minute vizuale .. 22 01 - Deci, bine Există puncte plus .. Dar câte (+1, +2 și așa mai departe ... e ..) - acest lucru vă va spune optometristul și scrie o prescripție pentru ochelari .. Personal, sunt la distanță rău .. 13 08 - Cuvântul "miopie" înseamnă că obiectele își aduc mâinile aproape de ochi. Acest lucru sugerează că oamenii miopici nu se văd bine în depărtare ... omul a trebuit să vadă bine în depărtare: dacă nu vedeți ... Și se recomandă să se ia pauze în muncă la fiecare 20 de ani. Nu pot să văd bine, plus sau minus .. vederea, dar numărul de microbuze este rău, minus, dar nu vreau să fac operațiunea, plus ... 31 01 - De ce chiar și în Nu văd bine? .. Ce să faci acum? .. Pot să văd bine în ochelari, bine, departe, vă rog să-mi spuneți dacă este posibil .. 23 - Vederea mea era de -10, când oglinda este mică, totul este perfect vizibil, ... Dar o văd aproape, pentru ca oglinda să nu se potrivească mai aproape ...... Bun machiaj frumos, cu vedere slabă, nu se poate face .. Cu hiperopie, o persoană nu ar trebui să vadă atât obiecte apropiate cât și îndepărtate .. Cu toate acestea, cei mai distrați oameni .. A avertizat numai despre elevi: 005: a deschis cartea și a strigat: "Mama, nu văd bine, nu pot să văd bine": (Aici și cu mine .. Și în al doilea rând Problema - Nu văd prea aproape, textul plutește puțin! Și este greu de citit, ochii par obosiți, bolnavi ... M-am dus ... Dacă vă este greu să vă concentrați pe obiecte apropiate sau ... Aceste studii sugerează că principala .... Unul dintre primele simptome este că copiii nu văd cuvintele și scrisorile scrise pe tablă .. Îmbunătățirea viziunii, îmbunătățirea vederii, scăderea vederii, văzând rău ce să fac? Victor Nikolayevich .. SubscrieSubscribedUnsubscribe Personal, nu văd bine la distanță (adică miopie ), Am -3,75 în ambii ochi .. falsightedness, respectiv ochelari b ei vor sufla până la +, dar pentru cei care se văd bine îndeaproape, aceasta este miopie și arată în consecință ... Ce trebuie să faceți? Zgomotul se deterioreaza cand privesti aproape 20 si 180, cu faptul ca vad foarte prost in aceste lentile, imi amintesc ca prima .. 1 08 2006 - Cand am lentile pe mine, vad bine in distanta, dar aproape (probabil pornind de la 30 cm ) din anumite motive, totul se estompează pentru mine .. Care este motivul pentru asta .. 17 08 - Dar! După naștere, am început să văd prost și închis, de exemplu, este problematică pentru mine să o taie .. Ce trebuie să fac într-o astfel de situație? Poate .. 13 08 - Dacă te uiți atent la ochelari, nu vezi nimic, totul .. este ușor de văzut (de aceea ea și eu suntem aproape, vedem bine) .... Dar nu vreau să mă pun în pericol pe mine și pe alții din cauza faptului că văd oamenii rău .. Pentru că este prost, să știu ce este periculos, dar încă fac (și ... .. că ficatul sudat este luat din foc, pacientul trebuie să se aplece peste aproape ... Și apoi va fi prea târziu pentru a explica că el vede prost în crepuscul .. Ce să fac dacă viziunea se deteriorează .. Corecție .. Recent viziunea sa deteriorat, abia văd în depărtare, totul este neclar o și nu în mod clar .. Adesea după ... 2 săptămâni după ce obiectivul a fost înlocuit, văd locuri, nu văd aproape și departe .. Ce trebuie să fac? .. De ce ochiul stâng începe să vadă foarte rău? Eu văd rău .. "O persoană vede aproape de obiecte care sunt rele, neclare, dar cele care sunt departe ... Dar, dacă turbiditatea este localizată aproape de centrul obiectivului - viziunea este vizibilă .. Noi înșine putem face un miracol .. 26 08 - De ce port lentile Văd cauzele plictisitoare sau organice ale vederii plictisitoare .. Și dacă lentilele au un ochi utno vezi? O persoană nu vede obiecte care se află aproape unul de celălalt .. Imaginile obiectelor situate îndepărtat sunt, de asemenea, modelate într-un mod special. Văd fără ochelari, dar nu suficient de clar .... puncte, dar aproape de monitor sau la o distanță recomandată de 70 cm. Miopia (am 46 de ani) -0,75 si -0,5 Am purta ochelari potriviti (si eu vad bine si foarte prost), dar .. Ce sa faci pentru a vedea mai bine decat 30 cm 21 08 - atunci când vezi cu fiecare ochi nu mai mult de 1-2 linii .. Un astfel de exercițiu ar trebui să se facă adesea și înainte de primele senzații de tensiune ... adică plimbare purtand ochelari / lentile si obisnuind sa vad bine, aproape de ...... In acelasi timp, vad prost fara ochelari sau lentile (nu sunt confortabile, fara claritate) .. Am cumparat lentile Acuvue Oasys D-3..00, BC 8 .. 4, dar eu, dintr-un anumit motiv, văd foarte bine, dar aproape este rău, vagă .. Care este motivul vă rog să-mi spuneți? "Văd bine totul de la bord, dar nu pot citi și scrie." Sa05 este o plângere caracteristică :. . aceasta este ceea ce ne amintim mereu .. Ce ar trebui să facem în astfel de cazuri? Le văd foarte rău fără ele, nu văd contururile de obiecte, detalii mici ... văd, sunt nervos, nu văd semnele ... numai când mă apropii ... Dar cum l-am pus, nu pot face nimic fără două pași Nu știu unde, dar au refuzat să facă operația în Irkutsk, după ce au învățat că după ... au făcut 100% - acum sunt aproape de a vedea rău: Fingal: Eu văd .. Cu miopie, focalizarea imaginii este schimbată și persoana nu se vede bine. Această stare este cauzată de tensiunea constantă a ochilor atunci când se lucrează cu obiecte apropiate și este tratată prin exerciții, și în ... Am un frate și niște ochelari I-am cumpărat-o în gaură și am încercat să fac exercițiile. De aceea, este mai bine să nu o faci în felul ăsta ... Ei au luat-o în mod normal, o văd bine și departe. Nu este întotdeauna dificil să vezi lentilele aproape? 6 01 - singurul lucru pe care îl văd dimineața este puțin mai bun, pentru că ochii se odihnesc, iar seara ... timpul ... și toți cei care nu pot vedea bine, doresc cu sinceritate să-mi restaurez viziunea ... Eu însumi vreau să fac o corecție în acest an .. acum minus 4 ... În strânsă legătură cu Moscova și pentru bani se dovedește a fi mult mai ieftin chiar de la .. 17 06 2009 - Potrivit cărții lui Bates, am început să fac ceva .. Când analizez la 5 luni, am observat că am putut vedea scrisori mai slabe, viziunea crepusculară sa înrăutățit .. ori umilința = obișnuința de a vedea prost, sau genele acoperă regiunea ...... T..e .. începem să vedem îndeaproape pentru că suntem în mod constant în spatele .. Vin la cursuri - acum văd pe tablă numai cu ochelari ... Încetați să o faceți în mod regulat - după un timp, vederea mea începe să cadă din nou ... Am început să văd subtitrările rău :-( și la ultima performanță am vrut deja să văd actorii. ..... Pentru bucuria mea mare - au fost aproape .. 6 04 - Home → La pacient → Știri medicale → Închide - Nu văd, pentru totdeauna, 817 din 2963, Sinuzită - vom face o puncție? Și în amurg, văd mai ales la volan .. Dar pentru cină, și chiar mai mult seara, el vede distanța slabă atunci când este comparat .. Nu halouri luminoase și aproape Am observat atât după operație, cât și în timpul zilei. Mi se pare că stânga se înrăutățește și mai rău .. Nu știu ce să fac .. Deși nu văd foarte rău (un ochi este -1, celălalt este -1,5), dar lentilele foarte obosit! .. Va face în clinica Fedorov .. Nimeni na făcut copii? .... Să spunem că o lentilă care vede aproape - se face în centrul ochiului, ex. 2 - Sau transferați vederea dintr-un obiect apropiat ... pentru că nu văd și nu fac clic pe locul greșit ... moderatorii. Bine, ochiul drept a văzut foarte rău, așa că doare, o infecție și. . Sunt tratat pentru că ochii tăi se văd perfect - este în creierul tău. "" Eu văd ... Dacă medicii chiar stommered, cu privire la o complicație similară, aș fi aproape de ... Dar dacă am decide cu privire la chirurgia lui Lasik, pot face-o în 2 08 2016 - .. cauze de dezvoltare, posibile simptome (nu pot vedea foarte aproape), .. Ce ar trebui făcut pentru a preveni apariția .. Această judecată este greșită și oamenii spun "Nu văd bine", .. Modificări Cu siguranta am unul: uneori, eu vad mult mai bine, dar asa cum spun ei, "2 pasi inapoi, 1 pas inainte", intr-o luna voi corecta vederea mea daca fac totul așa cum este scris pe? ...... excitat de la primul succes în restabilirea vederii, dar văzând încă puțin, șoferul! ...... Nu .. Prea aproape ... "Un ochi vede slab" - citeste posturile si participa la discutii .. Iesind pe cel de-al doilea decret verificat vederea, am vazut totul cu ambii ochi ... acel ochi nu vede prea departe; care este, aproape - vede bine, dar în ...... Ce se întâmplă dacă credeți că un copil dormește prea mult sau prea puțin? un câine după o operație de ochi, corectarea vederii psihologice, un ochi nu vede ce să facă. Corecția cu laser a vârstei de 40 de ani, cât de multă corecție a vederii este suficientă, exerciții eficiente pentru viziune, exerciții pentru viziunea Norbekovului, corectarea incorectă a vederii, chirurgie oculară în Astana, cum se restabilește viziunea binoculară. viziune de corecție Kharkiv clinici de corecție viziune în Bryansk comentarii Vladimir Zhdanov viziune de restaurare viziune pentru a îmbunătăți viziunea face copii laser viziune de corecție laser viziune de corecție ieftin de corecție laser de viziune a academiei militare medicale pentru copii. Probleme de vedere al conservării și restaurării Vasilyev Alexander, restaurare ieftină a vederii Chelyabinsk, corectarea vederii cu laser a Vladivostok Borisenko, costul chirurgiei oculare, clinica perim viziune ochi, corectarea vederii cu laser este periculoasă, chirurgia ochilor, înlocuirea lentilei, acuitatea vizuală fără corecție sub 0 5. Închidere bolnav a se vedea ce să facă viziunea de restaurare laser viziune de corectare viziune de corecție cu picături de ochi cu laser pentru a îmbunătăți viziunea jocurile ocapin pentru a îmbunătăți viziunea copiilor, o metodă unică de restaurare viziune punks, cum se face chirurgia cu laser pentru ochi, recenzii cu privire la recuperarea vederii cu laser! exercițiu pentru vizarea focalizării, chirurgie oculară a cataractei, îmbunătățirea pe termen scurt a vederii, corectarea vizuală a insuficienței vizuale, revizuirea vizuală a cărții corectarea vederii cu laser Ulyanovsk face cu laser vederea corecție laser viziune de corecție Ivanovo vizuale exerciții vizuale comentarii. viziune corecție simulator școală viziune de corecție trei s cum de a restabili viziunea 10 zile după corectarea vederii cu laser nu puteți restabili viziunea în conformitate cu metoda Bates.

În cazul oamenilor moderni, în special al lucrătorilor din birouri, ochii sunt probabil cel mai activ organism. Ce să faci dacă ai început să vezi mai rău?

Textele documentelor de afaceri, un monitor de calculator, iar seara un ecran de televiziune - cu o încărcătură similară, viziunea se deteriorează foarte rapid. De ce ochii se înrăutățește și pot deveni acest proces? Experții spun că totul depinde în mare măsură de dorința noastră.

Motivul 1

Mușchii ochilor nu funcționează. Imaginea obiectelor vizibile de noi depinde de ochi - cochila fotosensibilă și, de asemenea, de modificările în curbură - lentilele oftalmice naturale, pe care anumite mușchi le determină să devină mai flatate, mai convexe, care depind de distanța față de obiectul în cauză. Dacă obiectul este mereu la aceeași distanță (carte de text sau ecran de computer), atunci mușchii care controlează lentila obiectivului slăbesc. Ca orice mușchi care nu funcționează, își pierd forma.

Concluzie. Pentru o viziune bună, în depărtare și în apropierea acesteia este necesar să instruiți în mod constant mușchii ochiului, efectuând în mod regulat următorul exercițiu: să vă concentrați ochii alternativ pe obiecte îndepărtate și apropiate.

Motivul 2

Modificările retiniene legate de vârstă. În celulele retinei conține un pigment fotosensibil, oferindu-ne posibilitatea de a vedea. Odată cu vârsta, există o distrugere a acestui pigment, iar acuitatea vizuală, respectiv, scade.

Concluzie. Prin încetinirea procesului de îmbătrânire a corpului, este posibil să încetinească îmbătrânirea retinei. Și pentru aceasta trebuie să consumați în mod regulat alimentele cu vitamina A - morcovi, carne, lapte, pește, ouă. Cu toate acestea, vitamina A se dizolva si functioneaza numai in grasimi, in acest sens este mai bine sa umpleti salata de morcovi cu smantana sau ulei de floarea-soarelui. Este necesar din când în când să se permită carnea grasă și peștele. Lapte este mai bine să bea mediu grăsime. Substanțele speciale care restaurează pigmentul vizual sunt conținute în afinele proaspete. Prin urmare, vara trebuie să vă răsfățați cu ea și să vă împachetați pe fructe de padure pe întreaga iarnă.

Motivul 3

Degradat fluxul sanguin. Nutriția și respirația celulelor corpului se efectuează cu ajutorul aprovizionării cu sânge a acestora. Retina este un organ de licitație, care suferă de cea mai mică perturbare a circulației sângelui. De fapt, tulburări circulatorii și încercați să vedeți oftalmologi, explorând.

Concluzie. Excursiile către medicul oftalmolog trebuie efectuate în mod regulat. La urma urmei, tulburările circulatorii ale retinei implică boli grave. Cu predispoziția existentă la acestea, medicul va prescrie medicamente pentru a îmbunătăți starea vaselor. Există, de asemenea, anumite diete, prin aderarea la care, este posibil să se normalizeze circulația sângelui pentru a menține vasele în stare bună. De asemenea, ar fi util să vă păstrați vasele în siguranță: călătorii în camera de aburi sau saună, proceduri în camera de presiune și alte căderi de presiune ar trebui evitate.

Motivul 4

Tulpina ochilor. Retina ochiului suferă și când devine o lumină prea puternică și când lucrează în condiții de lumină scăzută.

Concluzie. Protejând celulele fotosensibile ale retinei, este necesar nu numai să folosiți ochelari de soare, dar și să nu vă întindeți ochii în cazul unei lumini insuficiente. Citirea în transport este, de asemenea, foarte dăunătoare, iar aici, la lumina neuniformă, se adaugă o bâzâit, ceea ce face procesul vizual foarte dificil.

Expunere de motive 5

Ochii uscați. Viziunea clară este imposibilă fără puritatea cochiliilor transparente care transmit razele luminoase reflectate de obiecte. Ochii mucoși sunt spălați de lichidul lacrimal, astfel încât atunci când ochii sunt uscați, persoana vede mai rău.

Concluzie. Pentru o acuitate vizuală mai bună, este util să plângeți uneori. Și când nu vrei să plângi, poți folosi picături speciale pentru ochi, asemănătoare compoziției cu o lacrimă naturală.

Inamicul principal este ecranul

Mai ales că ochii noștri sunt forțați să încurce munca cu computerul. Iar punctul nu este în text. Ochiul uman este foarte similar cu camera foto. Și pentru a obține un "instantaneu" clar al imaginii de pe ecran care constă din puncte twinkling, trebuie să se schimbe în mod constant. O astfel de configurare necesită o cheltuială uriașă de energie și face ca excesul de pigment vizibil rhodopsin să se facă. În același timp, miopicul cheltuiește semnificativ mai mult din acest pigment decât persoanele cu viziune normală. Desigur, această situație este extrem de nefavorabilă ochilor. Nu este surprinzător faptul că în acest caz gradul său se poate dezvolta sau crește.

Este deosebit de periculos faptul că monitorul computerului creează un sentiment de profunzime a imaginii. De ce nu se întâmplă aproape niciodată artiștii de miopie? Deoarece ochii lor sunt instruiți constant, pentru că trebuie să priviți dintr-o foaie sau dintr-o pânză la un obiect îndepărtat. Din acest motiv, și când lucrați la un computer, nu trebuie să uitați de regulile pentru lucrul cu textul.

Specialiști Institutul de Cercetare al Bolilor oculare. Helmholtz din Moscova recomandă "ochelari de calculator", care sunt echipați cu filtre speciale care aproximează caracteristicile de culoare ale ecranelor computerizate la sensibilitatea spectrală a ochiului uman. Astfel de ochelari pot fi, cu dioptrii, și fără. Ochii în aceste ochelari se obosesc mult mai puțin.

Pentru formarea vederii, următoarea tehnică este de asemenea foarte utilă. Luând o foaie de text imprimat, trebuie să-l aduceți mai încet spre ochi, până când forma literei nu pierde claritate. Când se întâmplă acest lucru, tensiunea musculaturii interne a ochilor. Iar atunci când textul se îndepărtează încet, fără să mai înceapă să se uite la el, se relaxează. Repetarea acestui exercițiu timp de 2-3 minute vă va da ochii exercițiului necesar și eliberați tensiunea.

Este deosebit de necesar să se trateze ochii atunci când săptămânile lungi de iarnă de "foamete ușoare" și-au epuizat puterea vizuală, iar din cauza avitaminozelor de primăvară nu s-au acumulat încă forțe noi. În acest moment, retina ochiului are nevoie în mod special de alimentație suplimentară, deoarece trebuie să cheltuiască mult mai mult pigment vizual. În acest caz, preparatele de afine vor veni la salvare, care, sub formă de gem, a fost acordată piloților Royal Air Force din Marea Britanie în timpul celui de-al doilea război mondial, pentru a-și îmbunătăți viziunea pentru zborurile de noapte.

Exerciții oculare

1. Închideți ochii strâns și apoi deschideți ochii larg. Faceți 5-6 seturi de exerciții la intervale de jumătate de minut.

2. Fără a vă întoarce capul, priviți în sus, în jos și în lateral. Faceți 3 seturi cu un interval de 2 minute. Completați exercițiile făcând același lucru închizând ochii.

3. Întoarceți-vă ochii într-un cerc: în sus, în stânga, în jos, în dreapta și înapoi. Faceți 3 seturi cu un interval de 2 minute. Închideți ochii și repetați exercițiul.

4. Închideți ochii strâns timp de 5 secunde, apoi deschideți ochii timp de 5 secunde. Faceți cel puțin 6 abordări.

5. Blink rapid pentru cel puțin un minut.

6. La o distanță de un metru sau două de pe desktop, este util să închideți un calendar luminos sau o altă imagine luminată într-un loc bine luminat, astfel încât în ​​timpul lucrului din când în când să puteți face o privire asupra acestuia.

7. Extindeți o mână înainte și focalizați pe vârfurile degetelor, examinați-le timp de cel puțin 3-5 secunde. Rulați 10-12 abordări.

8. Mergând la fereastră, trebuie să vă uitați la geam cu un punct sau o zgârietură (este mai ușor să lipiți o bucată de bandă adezivă sau bandă), apoi uitați-vă la distanța de la această marcă, de exemplu, la o antena de televiziune din fața casei sau o ramură a copacului care se dezvoltă. Efectuați exercițiul timp de cel puțin 7 minute.

Apropo