За да го завършим дълго време, като майка на едно дете, уважавах, че има разлика в това, колко деца имат една година или повече, и проблемът е по-лош за повече розмарини на тигани, проте, на практика всичко оказа се различно. В кожата на моите деца през векове на особености, вашето ежедневие, вашето консумират в ядене, а също и „обичам“ и „няма“, маневра.
За мен стана необходимо да постигна баланс между удобството на кухненската чанта за мен, с удоволствие, тази ужасност на страха за децата, а също така ще се специализираме за кожата член на семейството ми, какво си вкъщи, какво толкова жа, обичаш ли якуи няма никъде другаде.
Първият buv uzyaty на ръба на дъгата прост принцип: децата са виновни за това, че са пораснали, а големите са виновни, че са сготвили такова нещо, че и децата можеха.
Готвя жу кожен ден, малки порции, когато прекарвам в кухнята не повече от две години на ден. Почти всичко, което набутам, се приготвя бързо, duzhe shvidkoсамата чи. Главните ми помощници в кухнята - це фурна и мултикукър.
Мултикукърпомага да се приготви каша за лека закуска вечер, до определения час, като сте изразходвали не повече от 5 пера. Дотогава кашата трябва да се затопли на ръка, така че всички членове на това семейство да ядат в различен час.
Vídrazu pislya snіdanku за всички държави от днешното менюПочиствам този зеленчук. Tі, scho за вечерта го вземам в запечатан контейнер близо до хладилника. Харча не повече от 10 пера за манипулации с месо, пиле или риба за вечерта, а също така изчиствам готовия продукт от хладилника. Обов'язково За днес сготвя една тенджера супа. Понякога се опитвам да приготвя зеленчукова салата.
Деца със сигурност Кисел или компот, вдясно можете да видите trochi pechiva, шоколадова торта, или замесете тесто за пай. Всички мои рецепти за випичка с минимално време за готвене. Един хляб чудодейно се справя с тестото, а аз обичам така печени пекти, които се варят като един слой и след това се нарязват на парчета шматка, като охолоне. Pírogi, scho dbayut, миризмата от кухнята - да ограбят къщите живи и тихи, а децата дори обичат vipíchka. Usí ts_ операции вземат trochi на повече от 1 година.
По обядПриготвям различни смутита и коктейли за деца със сироп, натурално кисело мляко, плодове. В същото време е време да влезете във фурната или бавната готварска печка вечеря, която се приготвя преди уречения час без мое участие.Като че ли беше студено в хляба, разточвам една торта на средно голям лист и също го слагам във фурната. Имам не повече от 20-25 перца в движение. заедно Всеки ден прекарвам повече от 1,5 години в кухнята.
Жалко, че рядко сядаме за стила на всичко, чрез различни графици на работа, преподаване и други права на моето домакинство. Но ако все още мислим на една маса, ще го направим забавно е и вкусно. аз имам велика родина, Мени є, за когото се налага - и це бунт!
Ако влезете за правилното хранене за цялата родина, много господа гледат нагоре и изглежда, че не трябва да „излизат“: нито мъж, нито дете не искат да говорят за це чути , но продължавайте да вимагати да ги ядете с намазнени картофени котлети, мазни сосове, женско биле здраве, тези други висококалорични и пикантни, но не и кафяви билки. Тези, които са рехабилитирани обаче, все още могат да бъдат наречени „най-малкото от лошите“: не е тайна, че повечето хора днес не ядат бърза храна, а пият преработени храни, консерви и готови храни от магазина - ce и удобни, „доволни“. - никой не вярва.
Принципи на семейно хранене
☀ Още по-актуална е последователността на хранене, не само към конкретни продукти, но и към системата за правилно хранене като цяло. Приемливо е, знаете, че за един час ще пия супа и още един компот shkidly. Abo scho bazhano не ести десерт от женско биле след основното хранене. Завинаги ваш, вижте този проблем, не е ваша грешка да го промените.
☀ Опитайте се да запомните уникално важни екстремни нощи (преди речта е от значение не само за проблеми, които ви притесняват). За да научите как да ядете правилната храна, вече е важно за вас, а не автоматично да прехвърляте на детето принципите на вегетарианството, сиро диетата, диетичното хранене, храната според кръвната група и още, различни модни диети (какво по дяволите е това їti, ние знаем: deakі mami hoots tsim вече е активен).
☀ Каква схема на "правилно" хранене не би направило вашето семейство, разликата в семейния хранителен режим е още по-важна. Не е необходимо да се къпе крава на ризна катунка, мова, очевидно, не за това. Ел и "седнете" на едно кисело мляко и зелени ябълки - също много екстремно нещо. Не забравяйте, че кожата е плод, особено отглеждан в родната земя, за да отмъсти на многократния прием на витамини и други кафяви речи, а кожата е кисело-млечен продукт (и ряженка, и ацидофилус, и кисело мляко) мързел на нашите черва .
Висновок: правилното хранене не е самоцел, а просто начин да го използвате. И ако живеете в семейство, тогава е по-просто и по-добре, ако следвате едни и същи правила за всички: водете децата да пазаруват в хранителните магазини, възхищавайте им се , научете се да приготвяте свежи зеленчукови салати ta rіzati сър, обсъдете точното меню за утре.
Да се храня правилно с всичко, което мога - не е толкова лесно, колкото изглежда
За да преведете цялото семейство на друго хранене, лесно е да излезете само през дните: иначе се прибирате, иначе всички членове на това семейство не могат да устоят на нищо - вонята би похвалила змиите по-рано, сякаш господарят от къщата позна смяната на караула.
Но за повечето хора шведската промяна е неприемлива, за тези, които искат да постигнат положителни резултати, трябва да бъдат търпеливи. Да вземеш решение за богатите хора да поискат по-широки помилвания или малко за тези, които се хранят правилно, е досадно, но естествените продукти са скъпи и не са вкусни. Щом заговоря за ругатни, хората започват да се смеят или казват истината, а жените повтарят, че децата им и че хората „не искат да бъдат“, но всъщност те просто не знаят нищо за това, те Не искам, хо ча, уважавайте се като чудовища, господа.
Правилно е да се яде, първо за всичко, което означава, че трябва да произвеждате жизнени продукти свежи и различни, да готвите сами, а не аз съм готов да отида до магазина да се къпя - дори и да ми позволите да се подобря здравето на тази самочувстваща се родина. И дори да се наложи, ако трябва, всичко ще бъде по-красиво, протегата ще се погрижи за всички тях, майсторите ще могат да се погрижат за тях и вие можете да се погрижите за тях - угар под формата на "zipsovanost" на всички членове на семейството - не един месец, а след това не един r_k.
Нямате нужда от скъпи деликатеси: просто трябва да обърнете внимание на тези продукти, защото не сте забелязали преди и не сте знаели какво можете да приготвите от тях - още повече руски семейства ядат същото. Например, канела, аспержи, броколи, заешко месо - тези продукти са по-добре да се купуват, по-ниски от консервирана крава, но смятаме, че яхниите от тях ще бъдат неподсладени и неподсладени. Vikoristovuyuchi нови продукти и богато hto z тихо, scho ние се къпахме по-рано, можете да научите как да готвите безлични щамове - можете да експериментирате, skilki е добро и да ядете мазнини, протеини и въглехидрати с голям брой пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци . Диетата включва още пресни яйца, риба и месо, растителна мазнина и зехтин, млечни продукти, зърнени храни, грах и мед.
Стъпка по стъпка можете да научите как да готвите храна по здравословен начин: не пържете, а печете; не варете в поръсване, а гответе за двойка и използвайте продуктите на минималната топлинна обработка - преди това методите ви позволяват да спестите час.
Опитайте се да купувате не екзотични продукти, а mіstseví, и не малко патриотизъм, а просто на факта, че вонята е свежа и банална. А тези дето смърдят и са евтини нека са приемлив "бонус".
Редовност
Препоръките за точно додържане на хранителния режим не са просто чантата на диетолога. Естествената нужда от поддържане на живота редовно се обуславя от дейността на човешкия организъм. Всички наши вътрешни процеси (дишане, сърдечен ритъм, подиклитин, работа на билковата система) имат ритмичен характер. Режимът на хранене е безопасен за системата за ецване, така че да има поне 4 хранения на ден.
Zha "според годината" е korisna във всеки случай, но особено голямо е значението му за деца и podlitkiv. Където има по-активен растеж на тялото и нередовно хранене - това е доходност и благоприятна почва за развитие на увреждане на здравето. Децата на това семейство трябва да бъдат ваксинирани за живот при режим, така че няма да могат да изразходват енергия за нереално успешния жизнен процес.
Разноманитност
Нашето тяло постоянно ще изисква различни енергийни материали. Ние просто сме отговорни за приемането на мазнини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Кожата на тези речи има свои собствени функции. Nestacha дали някой от компонентите да доведе до точката на отказ в работата на целия организъм.
Подобно на децата в семейството, важно е да се формулира в тях различен пикантен светоглед. Детето е виновно за любов към различни продукти и различни борби. За възрастен човек е лесно да организира правилно храненето си. Преди диетата е необходимо да се включат продукти от всички групи - месо, риба, млечни продукти и задължително роса.
Как да организираме правилно хранене за един месец
Правилното хранене за един месец трябва да бъде планирано за месечния бюджет на семейството. Инвестирайте в стотинка, колкото ви е необходима за закупуване на стоки, и я депозирайте. Не се препоръчва да купувате продукти веднъж за цял месец. Така че продуктите са свежи, по-често се къпят всеки ден. А хляб, млечни продукти и плодове - 3-4 пъти на ден.
Когато избирате храна за деня, платете за това, че при рационално хранене месото ще бъде сервирано на масата за деня, риба - риба, момичета - птиче месо или заек, а един ден ще бъде вегетариански. Зърнените храни, зеленчуците, плодовете и кисело-млечните продукти са основният източник на храна в диетата.
За да улесните процеса на готвене, като разтегнете този ден и спестите час, помислете върху менюто за следващия ден. Можете да се научите да планирате правилно хранене за един месец. За когото е възможно да прекарате малко от час, тогава за продължителен месец няма да можете да решите проблема „какво да готвя?“.
В края на деня, за помощ на домакинството, пригответе някои напитки, например, направете ребра и месни котлети и ги извадете от фризера. Преди най-натоварените работни дни можете да направите страхотен гювеч от борш - можете да го ядете два дни и вкусът от него ще стане по-богат.
С организирането на нормално хранене, семейството може да се справи добре, за да помогне на мултикукъри и двойни котли. Подгответе се за тяхната помощ, обичайте да внушавате подлети и хора. Мултикукърите имат чудесни каши. А в уреда за готвене на пара - онази корисна риба е чак чубрица.
Списък за пазаруване за правилното хранене за деня
(без urakhuvannya закуска):
Зеленчуци, плодове, зеленчуци
- Бяло зеле - 2 кг
- Цветно зеле - 400 гр. (може замразено)
- Зеле броколи - 400 г (може и замразено)
- Спанак - 500гр
- Цибуля - 6 средни бр. (приблизително 450 g)
- Моркови - 7 средни (около 600 г)
- Часник - 2 глави
- Тиквички - 3 бр.
- Патладжан - 2 бр.
- Картофи - 2 кг.
- Домати - 1 бр. (Приблизително 100 гр.)
- Зелените (пълзящи, магданоз) - 2 средни връзки (или 6-9 замразени кубчета зелени).
- Босилек - 1 връзка.
- Замразен гармелон - 80 гр. (как да готвите такива кубчета harbuzov можете да видите тук, можете да замените картофеното пюре с бебешка храна)
- Корен от целина - 1 бр.
- Пресни огирки 3 бр.
- Репички - 200 гр
- Стрък целина - 3 бр.
- Портокали - 3 бр.
- Ябълка 6 гр
- Банан - 1 бр.
- Родзинки - 200 гр. (може да се замени с други сушени плодове, захаросан грах)
Мясо, риба, яйца
- Пилешки бульон - 3,5 литра
- Пилешка или индийска кайма - 500гр
- Спусък - 1 птица на 1 кг и 1 част от средно голямо пиле (гръб или стегени)
- Яйца-20 бр.
- Свинско месо - 1,5 кг
- Кайма - 800гр
- солена краставичка - 1 бр. (в противен случай сте готови за филе оселедца 250 гр.)
- Филе от червено риба - 400гр.
- Сьомга - 400 г (филе)
- Филе от бяло риба - 400гр
млечни продукти
- Мляко - 1,5 литра
- Олия Вершкове - 530гр
- Сър - 180 гр. (твърди сортове)
- Блатове 10% - 500 мл
- Блатове 20-30% - 250 мл
- Заквасена сметана (съдържание на мазнини 20%) - 250 g
- Сър (съдържание на мазнини от 5 до 10%) - 1 кг
- Сър (съдържание на мазнини 15%) - 300 g
бакалия
- Пшоно - 1 бутилка (200 гр.)
- Елда - 1 бутилка (210 гр.)
- Спагети - 150гр
- Макарони -200гр
- Макарони дребни - 150гр
- Vіvsyanі plastіvtsі - 100 g (една бутилка на тримесечие)
- Перливка - 80гр
- Зукор - 300гр
- Боросно жито - 2 с.л. л. (30 г)
- Рослинна олия - 160гр
- Манов шрот - 100гр
- Доматено пюре - 80 гр
- Ечемичен шрот - 1,2 бутилки (80 г)
- Хлибни крихти - 100гр
- Писочна фурна - 400гр
- Желатин - 30 гр
- парче шоколад - 10 гр
Подправки и подправки
- Канела - ½ ч.л
- Ванилин - за вкус
- Дафинов лист - за вкус
- Оцет 9% - 1 супена лъжица.
- Подправка за месо с билки - 1 пакетче (на торба)
- Силен пипер
Рецепти за правилно хранене
1. Зеленчукова супа. В пилешкия бульон се добавят запечени зеленчуци - броколи, селера, магданоз, босилек, морков, тиквичка. Всички vídvaryuêtsya 15 hvilin, който се сервира на масата.
2. Мусака. Следните продукти се поставят в топки: цибула, намазана без олио патладжан; всички питки се заливат със сос бешамел или се разбиват със сирене с яйца и се слагат на 30 градуса във фурната.
3. Пилешка салата със зеленчуци. Варените пилешки гърди, доматите, сър сулугуни или фета, чушките, китайското зеле се нарязват на кубчета, добавят се маслините, всичко се разбърква и се овкусява със зехтина и сока от един лимон.
4. Риба в микропещ. В тавата за печене го слагаме на топки: аз често нарязвам чибулата, настъргвам моркови, ребърца с ниско съдържание на мазнини, резенчета домати и заливам всичко със сос от разбити яйца, сира, заквасена сметана и зеленчуци. 35 пера в микро-пещта - и рибата е готова.
5. Грах. Да накиснем една бутилка грах за нищо и след това да го сварим, докато стане готов. Можете да сервирате както с месо, така и с гъби, както и самостоятелно със зеленчуци.
Това е само малка част от рецептите за правилното ядене на този сим'ї, яки, песенно, за да се влюбите във вашето домакинство.
Важни моменти
1. Ако не харесвате сол в това, тогава е по-лесно да го осолите според вкуса на кожата в чинията си. Tse себе си достоен и подправки.
2. Ако някой има песни на переваги - почитайте. Ако вашият човек е вегетарианец, сгответе свой собствен roslinna zhu. Але це не ви позволява да ядете любимите си продукти, включително месо и риба.
3. Не налагайте любимите си хора и може би дори кафяви и здравословни страсти. Насърчавайте, но не настоявайте. Дали човек, дете, пораснал си, имаш право на избор.
4. Персонализирайте менюто. Разширете своя хранителен звездолет - купувайте кулинарни книги и списания, възхищавайте се на програми за кулинарни изкуства. Пригответе нови страви.
Какво мислите, г-жа г-жа г-жа Подобно на вашата мисъл: Като място в семейството, това и било то живот, можете ли да ядете храна?
Познайте, ако сте станали на масата за вечеря с всички вас? В нашия час това е толкова рядко! Бащите винаги са заети, а при децата също имат свои планове. За това все по-често се казва, че кожата на члена на това семейство е сниданок, обиди тази вечер, ако искате, без да гледате другите. Не познавам много добре традициите на другите народи, но мога да кажа с напевен глас, че повечето арабски семейства ядат, ядат и вечерят по едно и също време. Вонята ще установи пеещ час, ако членът на кожата на това знае, че е дошъл часът да седне на масата. Живял съм много години в арабските земи и уважавах, че храната за спане е същата като звука на арабите във всяка страна.
Shiro kazhuchi, бих искал, schob и моите spіvvіtchizniki, и моето семейство работи за тях. Шчораз, ако проповядвам на членовете на това, задайте час на песента за сниданка или, приемете, негодувание, воня, те се насърчават, аргументирайки се за нас, че нашите графици се събуждат. Zvichaynno, понякога е вечер веднага, но не е ден на кожата. Тим не по-малко, пред света на моите възможности, аз обв'язково призовах да променя ситуацията. І ос защо:
1. Повага към бащите
Деца, сякаш се обаждам, грижа се само за майка ми, умно е да мисля, че майка ми е по-важна, по-малко баща, че трябва да знае часа да яде с тях, докато целият час е зает. I navpak. Ако видите всичко наведнъж, децата ви ще започнат да разтърсват и двамата бащи.
Освен това в подобни земи можете да запомните, че за семейно престъпление никой не започва да бъде първи, докато не започна главата на това. Възможно е да бъдете чудни, но дисциплината в семейството, проявяването на уважение към по-възрастните е много важно, дори с тях се предават други добри качества на семейни приятели, деца.
2. Здравословно хранене
Сякаш сте бащин баща, не давайте на децата си нездравословна храна. Ние ви помагаме да се храните и да се храните възможно най-здравословно. Ако сте заедно с тях, ще бъдете здрави. И така chi іnakshe, дома їzha наричат corisnіsha за бързо хранене. Не улеснявайте достигането до здравословна диета. Але, сега няма да си верен.
3. Снаждане
Така че можете да говорите един по един по всяко време на деня, но познайте колко често те наистина залавят? Spílna хранене - tse чудотворен mozhlivіst pobachit един и един, който се самохвалства. Просто променете решението си, за да не говорите лоши новини. Обсъдете как е минал денят, споделете успехите си, планирайте семейно пътуване или прекарайте час по-късно. По този начин вашите деца завинаги ще свържат семейното недоволство с осиновителните рози и пикантен, кафяв жей.
4. Добри вътрешни части
Сякаш семейството ви има някакви лоши чувства, проблеми, представете си, не можете да се отклоните от традицията да спите семейни ястия. Това е чудотворна способност да подобрите взаимоотношенията си с децата или да помогнете на вашия човек да стане най-добрият баща за вашите деца. Сънните обиди са по-мъдро решение за семействата, за някои осиновени бащи се опитват да установят контакт с осиновени деца, а в някои случаи бъдещата булка дава на майка си добра свекърва.
5. Yakísny семеен час
Chi са добри wi z tsim tse chi ni, но повече pidlіtkіv вземат бащите си, сякаш са прави. Смятате ли, че печелите достатъчно пари за децата си, за да купите всичко, което искат, че ги обичате и им помагате, или ги уважавате достатъчно? Как да накарате този ваш човек да завърши натоварените графици и нямате свободен час, за да прекарате йога с децата си, възприемете традицията на хранене за сън. Tse ви помага да прекарате якисния час наведнъж и да покажете на децата си, че сте правилното семейство.
6. Научете се на маниери на масата
Тъй като имате малки деца, сънливите семейни ястия ще им демонстрират добър пример за добри маниери на масата (със сигурност ги практикувате). Вашите деца ще се научат, ако е по-лесно да говорят, как да не спят и как да се държат на масата. Така че не казвайте на децата си, че не можете да смърдите на масата. Искате да пишете с порасналите си деца, нали?
7. Прекрасен ум
Ако децата ви пораснат, не забравяйте за забавлението и топлината на семейното посрещане. Познайте вонята, колко е важно те да бъдат третирани веднага, така, и, безумно, учете децата си на това. Тъй като храненето за сън се превръща в традиция на вашето семейство, ние ще го предаваме от поколение на поколение. За това varto започнете да правите чудеса точно сега!
Мисля, че е th іnshі perevagi spilnyh domіhіh obіdіv іz sіm'єyu. Всички искаме да променим света и да развием йога по-малко zhorstokim. Така че нека погледнем нашите семейства. Научете децата да ценят семейния час и домашния живот и им покажете как да бъдат добри на масата. Вонята ще бъде лоша за вас.
Семейните традиции стъпка по стъпка губят своето значение. Нашият динамичен живот знае, че думата „традиция“ мирише на нафталин. Защитете богато кой от тях е в основата на приятелски stosunkiv и rozuminnya в sim'ї.
В началото започваме да се чувстваме уморени от възможността да говорим един на един, има признаци на липса на помощ. Важно е да разберете от какво имате нужда за някого, така че да са направени специални разговори за кратки разговори към мобилен телефон, sms и skype.
Познавате ли ситуацията? Аз ще стана решението на проблема семейна вечеря , сякаш семейството наистина го цени, те са знаели за новия филм, тъй като имате такава чудна традиция - възможно е да започнете днес.
як
Семейна вечеря - не по-малко от таралеж. Не е за вас да мислите, че не виждате нищо, за вас, които не сте на диета след 18.00, а децата не седят гладни до пристигането на тат.
Можете да ядете кожен член с това, ако ви е удобно, а ако седнете на топла маса, можете да побъбрите в спокойни ситуации, да ядете плодове или да опитате нов сорт чай.
За да не изненадате близките си с трапеза в делничен ден, опитайте почти семейно хранене или вечер през уикенда. Така, така, нашето време да прекараме празниците си заедно, като се грижим за кожата на вашето право.
Как се приготвя
Семейна вечеря или Обид - начин За това, всичко, което си струва да се обсъди, купувачът, тази подготовка, беше уважително robiti наведнъж. Spilna pratsya go, помниш ли?
Да започнем подготовката обсъждане на менюто . Бъдете сигурни, че този артикул е подходящ за вашето домакинство. Обадете се на помощта на члена на кожата на sim'ї, още по-добре да започнете с положителното. Но без фанатизъм, по-добре е да изберете леки и тънки страви, сякаш можете да опитате всичко.
По пътя от разходката отидете до магазина, за да купите необходимите продукти.
Идващият глин - започнете да готвите заедно . Не гответе сами в кухнята, имате прекрасна възможност да поговорите с човек дали е в атмосфера на омраза. И децата, под ваше наблюдение, могат лесно да овладеят елементарните кулинарни основи.
Основният фактор далеч от семейната вечер - ежедневни телевизори и телефони ! За фон можете да увеличите релаксиращата музика, за да не чукате аксесоарите върху тишината.
Нюанс за интелектуалци : семейна традиция на schovihіdní vlashtovuvat obіd аbо вечеря на пеещите национални традиции - италиански френски, американски - vіdmіnny privіd, за да разпознават нюансите на културата на други земи и да ги познават d деца.
Як задръжте
Sobіmeyna вечеря си отиде, всичко, което трябва да работите, е просто говоря .
Преди да говорим, нека просто простим на пръв поглед. Настилките ми ги сваляха една по една, това познавам добре темите за romovi може да успеете да завършите задачата за сгъване. Не се отказвайте и продължавайте да се качвате на масата с всичко, което видите – всичко ще излезе наяве.
Ремонт . Нека ви разкажа повече за работата. Не е изненадващо, но децата все още обичат да слушат и говорят за майките ta tata - за тяхна помощ започнете да пораствате, за да пораснете цял живот.
Чувам . За тях е важно да знаят, че бащите не са еднакви, че те все още живеят в живота си и като си науча поуките, ще бъда здрав.
Не един сам . Нека семейството obid chi се превърне в момента, ако можете да говорите, да излизате, да ругаете и да бъдете вдъхновени, ще разберете.
За скептиците
Въпреки че все още не сте убедени, че семейните традиции са необходими за вашия дом, ние сме подготвили за вас част от сериозните аргументи „за“.
Служителка по психология . Факултетът на Илинойския университет в Чикаго, САЩ, наскоро завърши 5-ата годишнина на психологическото и социалното изследване и обяви началото на редовността.
Децата в такива пикантни моменти прекарваха най-малко момичета на ден, печелеха по-добри училищни значки, страдаха по-малко от депресия, пушиха малко, не свикнаха с алкохола и наркотиците.
Чиник е здрав . Министерството на здравеопазването на Съединените щати наскоро публикува статистика, добре е да се види, че като членове на това семейство заедно, смрад живеят богато по-малко shkidlivoї їzhi :
- шведски хранителни продукти - с 38%;
- газирани напитки от женско биле - с 23%;
- мазнини - с 28%.
Показници кафяви продукти , Навпаки, порасни. Така че за реката едно американско семейство, което се събира на масата за спане, е по-богато и по-здравословно, по-ниски якби, ограбени един по един. С 34% се е увеличило количеството на кафявите плодове, зеленчуци, нискомаслено риба и сокове!
Aja mama никога не готви мръсна храна и тогава, след хранене, това е най-добрият начин да се формира кафява звезда на здравословното хранене у децата.
Чакай малко, тук има още какво да правиш!
Както всички животи на тези задушени хора, макар и бездейни - и в същото време, по думите на децата, са допуснали вируса на здрави, без хронични заболявания, проблеми със зъбите. Здравословно меню от страхотно семейство, хранителни покупки и запаси са вдъхновени от държавните рекорди и желанията на децата на Никитин.
Да се приготвим веднага: за такова мъниче, за радост сме готови да помогнем да расте с всички. 1961 рик
Здравословно меню за ден на кожата
Сниданок. Be-yakí rіdkí каша, в nayvazhchi час - на водата navpíl с мляко + маргарин вместо olії. Млечна супа (с ориз или локшина, звучи като млечна напил с вода, след това яйцето се яде там). Мляко с пресен хляб. Като яйце не е готино, по едно на човек. Питка със зехтин и сироп.
Отговор.Първо було майже завжди. Мама приготви чудо борш или супа върху мозъчна кост. Величественият тиган продължи два-три дни.
Ше кулиш, грахова супа, пилешка локшина. Мама ограби самата Локша. Един петел се вареше на тенджера и след това се споделяше с всички: за някой верандата, за някой не. Тато, подреждайки петела в купички, разказвайки приказка за онези, като човек, гусак е див.
Булета и супи от плик, от рибни консерви. В skrutní chasa - "супа от кнедли".
Приятел - звъни без месо. Например паста със сирене. Abo каша е гръцка с горния почвен слой (самостоятелна трева).
Вечеря.Пюрета, паста, ориз, каша от елда. Або е тънка топка от кайма за картофи.
Оста, например, е страхотна вечеря: макарони със сирене + чай със зукр, франзели, меденки.
M'yaso йly рядко, звук при вида на котлети, които за добавка към основната яхния. Николи не готви намазано с масло чи месо със сосове гостри. Ако картофите са смазани, тогава без месо, но със салата. Найчастише - задушени картофи с месо, приготвени в тенджера под налягане.
Багато було салати. Зеле - консервирани зелени грах - зелени. Або домати - огирки - цитбула. Або домашно кисело зеле.
Всички салати винаги се гарнираха със зехтин, майка ми никога не правеше майонеза.
И оста на рибата или по-често по-ниско месо. Обичана - триска, задушена с цибулея и моркови. Хек, минтай, крижан. Майка ми обичаше риба през целия си живот. Татко абсолютно всичко bulo to gusto. Често консервирани ребра (можете да ги ядете с пискюли): цаца в доматен сос, цаца, скумрия, сайра.
Vinegret - с кисело зеле или заседнал. Зеленчуците се задушават в тенджера под налягане (специално купена).
Все още обичам картофената салата на майка ми: задушени картофи, обелени и горещи, смесени със ситно надупчени пивкилци rіpchastoy tsibuleya (bazhano chervonoy), подправени с чубрица соня olієyu и sillya. По-добре с улегнал мъж, но може и така.
Mlintsі, палачинки - с масло, заквасена сметана, конфитюри. Сърцата бяха рядко, звънни господине, даваха го така, със сметана и зукр.
Запиканки - сърни, картофи, паста и др.
Порасналите момичета сами изпекоха богато, започнаха книга с домашни рецепти и предугадиха фантастични страсти. Rockiv іz 12 в кухнята бълбука най-вече Оля и Аня.
Плодове и зеленчуци, според сезона и още: грозде - кутия, ябълки - кутия твърде тънка.
Waterbuzov се къпят в vіzok - буле на 5-8 копейки / кг. І yakscho kavun chi dinya - само воня, по-zhodno їzhі с тях.
Vzimka буквално shodnya - настъргвам моркови. Днес извън града се носеха китки зеленина, а отгоре се вариха супи от киселец и поръска.
На женско биле - сушени плодове: rodzinki, фурми. А също и pastila, varennya. Халва - Sonyashnikova, takhinna - беше обичана от всички и купена в кутии от 10-16 кг.
Придворният Альоша напомня за себе си с лейката си. 1961 рик
Средният набор от продукти от Sim'ї Nіkіtіnh (60-80 години), цените са прибл.
Мляко, 1 литър (за бутилиране) - 28 коп. Къпели се на практика всеки ден - бидон от 4 литра. Пиеха се неварени.
Заквасена сметана, 1 кг - 1 стр. 70 коп. Къпа се в специална пластмасова кутия за 1,5 кг.
Сър, 1 кг - без мазнини 85 копейки, обичайните 1 търкайте.
Яйца, 1 дек. - 90 коп. че 1 п. 30 коп.
Олия Вершкове, 1 кг - 3 р. 50 коп.
Сър "Пошехонски", "Холандски", 1 кг - 2 r. 70 копейки, "руски" - 3 души. Къпа се редовно.
- живот, 1 хляб - 12 копейки;
- пшеница (сирия), 1 хляб 0,8 кг - 15 копейки;
- бяло жито, 1 хляб (цегла) 0,8 кг - 22 коп.
Bagel - 6 копейки. (Зридка беше донесена от Москва, кожата получи четвърт или половина).
Меденки, 1 кг - 1 бр. Обичаха да се къпят често.
Zukor-pisok, 1 кг - 90 копейки. Много мина.
Картофи, 1 кг - 10-12 копейки. Morkvin, цвекло - 15-20 копейки.
Елда, 1 кг - 55 копейки. (Але я нямаше в магазините за царевица), кръгъл ориз - 88 копейки. Макарони, да, 33 копейки. на килограм.
Ябълка "Джонатан" 1 кг - 1 р. 50 коп.
Агрус, малини, боровинки, магданоз, моркови, киселец, репички, ябълки, череши и зливу растяха близо до града-градина. На дилянците под боровете - суница, къпина. Но в градината, в града всичко изгнило, повече от борове и ялинки закриваше слънцето. По свое време самите те засадиха картофи.
Хранеха се нормално.
Ale за kistkove boroshno tse подредени, vitrati максимализъм. Лошо е, ако е добре да бъдеш докаран до абсурд. Швидше за всичко, за това, което ограбиха. Не е деликатес.
Общо 88 напомняния .
Още по темата "Какво или в семейството на Никитини: меню за ден на кожата и страхотен набор от продукти":
Кожата ни е правилна да ядем вкусно. Ние, жените, се опитваме да следим калориите, достатъчно количество протеини в диетата, включваме цветни продукти в менюто си, пием вода редовно. Всичко това ни помага да се сдобием с красиви, здрави в чудодейна форма. Важен фактор за здравословното хранене е правилното приготвяне на zhzhi. При неконтролирана термична обработка продуктите изяждат по-голямата част от кафявите си езици. Освен това за силни...
Конструкторът на хранене ELEMENTAREE търси други услуги за доставка за приготвяне на ястия тази вечер, така че тествахме тук и тук екип, кои идеи за привържениците на правилното здравословно хранене. В сайта има набори от правилните домашно приготвени ястия. Компанията популяризира оригинално решение: набор от сложни продукти (snіdanok, обяд същата вечер, както и здравословна закуска (плодове, грах)) и балансирано меню за целия ден. Двичи за деня у дома или донесете в офиса ...
В същото време се появиха много услуги, сякаш доставяха продукти и рецепти, за които дори и сега не се притеснявате за това, цял работен ден приготвя различни стравии. Днес - нашето ръководство за услугата "Потребителска вечеря". Услуга "Потребителска вечеря" - доставка на хранителни комплекти по фоторецепти. Основната задача е да спестите време на клиента: съставките вече са пресни и почистени, всички миризми са опаковани в okremi zip-abo вакуумни торби, което им позволява да запазят свежестта до края на деня. На vіdmіnu vіd іnshih...
В останалата част от часа Москва имаше много услуги за доставка на комплекти за готвене у дома. Призив за молитва, за да предложите мережи в 3-4-5 следобед - това вече е удобно за планиране на менюто чрез разтягане на работния ден. При желание въведете продуктите, илюстрирайте рецептата и доставката. Например услугите предлагат пакети за 2 или 4 души, в други стандартни пакети за 2-3 хранения. От дълго време исках да опитам да ускоря с подобна услуга - имам 4 дъщери вкъщи, три от тях ...
В новата вечер ресторант "Бабел" предлага на гостите си музикална програма, детски празници, състезания и спокойна домашна атмосфера. На святата сцена ще се изявят пищната одеска джаз група и DJ Shmel. Традиционните складове на веселия светец - Дид Мороз и Снигуронка, както и богато одеско меню. Всички продукти се доставят в "Бабел" от Одеса, като риба, месо и бринза. Изпечете го сами - тарталети, сгънати десерти. Сред мезетата - черноморската тюлка от отварените...
Взех тазгодишното прессъобщение за програмата "Три млечни продукта на ден" - има хора в Русия, които имат малко млечни продукти - по-малко от 250 кг на човек на ден за мляко. А нормата на СЗО и RAMS е 320-340 кг на човек. луд! Tse mayzhe един литър на ден за излизане. Не мога да го направя по-добре. Започнах и се чувствам нормално без млечни продукти. За да участвате в експеримента, моля, искам да разбера колко любители на млякото и такива като нас са наистина богати. Опит в...
(Списък с продукти: [изпращане-1]) Отсега нататък, скъпи господа, кълна се, тази година прекарахме един незабравим ден в най-близката Ашана (ние - така!), И сега имате всички необходими продукти за нашия stollen . Би било добре да го имаме веднага и да започнем, но чрез тези, които izumът трябва да прекара грохота на нищото с ромите, днес ще бъдем заети с нищо повече от подготвителни дейности. Otzhe, ние вземаме 250 грама стафиди. Изплакнете йога с трион, налейте 200 мл ром или коняк и изсипете родинка. Затваряме го с капак, отдалечаваме го от очите ...
- Във връзка с 0
- Google+ 0
- Добре 0
- Facebook 0
