Pinificat nervul tratați. Cum să tratați eficient remediile folclorice de fixare a nervului sciatic

Fiecare a treia persoană de peste treizeci de ani cel puțin o dată sa confruntat cu durere în coloana vertebrală. o astfel de stare poate fi exercițiu excesiv, infecție, fenomene displazice la nivelul coloanei vertebrale, prezența tumorilor.

Atunci când o persoană este sesizată unui specialist, este diagnosticată o incarcerare nervoasă sciatică - comprimarea rădăcinii nervoase în țesut sau între elementele osoase.

Apariția durerii pronunțate datorată:

• traumatizarea locală a rădăcinii nervoase strangulate,
• dezvoltarea rapidă a țesutului local,
• formarea inflamației.

O persoană este nevoită să caute ajutor de la un specialist pentru a opri dureros și inflamator.

Tactici de tratament

Mulți oameni încearcă să evite consumul de droguri din diferite motive: intoleranță, sensibilitate crescută la componentele drogurilor sau din cauza prejudecăților existente.

De aceea, din ce în ce mai des, specialiștii sunt întrebați cum să vindece afectarea nervului sciatic prin mijloace naturale - complexe sau loțiuni, frecare.

De mult timp a fost cunoscut faptul că vindecătorii folclorici au efectuat tratamentul ciupercării nervului sciatic cu diferite remedii folclorice, dar nu există rețete universale. Fiecare persoană este unică, astfel încât și medicina pe bază de plante necesită o abordare individuală.

Înainte de tratamentul încălcării nervului sciatic cu remedii folclorice, trebuie să clarificați această posibilitate împreună cu medicul dumneavoastră. Amintiți-vă - tratarea de sine este periculoasă și poate duce la complicații grave!

Luați în considerare modalitățile cele mai eficiente și mai populare de a scăpa de durere în timpul încălcării fibrei nervoase.

Remedii naturale pentru uz extern

Pentru utilizarea externă (pe pielea din zona afectată) se utilizează comprese și unguente din ingrediente din plante.

comprese

1. Preparată în prealabil tinctură de piper roșu frecați de câteva ori pe zi. Pentru ao pregăti, trebuie să luați cinci păstăi mici pentru cinci sute de mililitri de alcool și să stați timp de zece zile. Aplicați în exterior, după ce vă asigurați că în absența fenomenelor alergice de pe piele. După frecare - înfășurați călduța inferioară.
2. Usturoiul este pregătit în același mod - se toacă mărunt câteva cuișoare mari și se pune într-un recipient cu alcool. Stați timp de cel puțin opt zile, filtrată. Frecați de câteva ori pe zi locul unde durerea este localizată cel mai mult. Înfășurați un șal cald.
3. Răstește un cartof brut și îndepărtați sucul. Adăugați o cantitate mică de kerosen la masă. Consistența smântânii rezultate în formă de masă. Aplicați-o pe partea inferioară a spatelui afectată, după ce ați lubrifiat-o cu ulei înainte. Pentru a susține un decalaj de câteva ore, chiar dacă se observă o senzație moderată de arsură.
4. Balsam din plante: se rupe 20 de grame de frunze de flori, o frunză de aloe la vârsta de trei ani. Adăugați, de asemenea, ardei iute. Se toarnă amestecul într-un recipient de 500 ml de alcool. Stai timp de șapte zile în dulap. Aplicați ca o loțiune pentru a freca fața la inflamație atunci când nervul este ciupit.

unguente

• Luați două volume de ulei de brad și un volum de valerian (tinctură). Combinați și amestecați bine înainte de utilizare. Se freacă de zona afectată de trei ori pe zi. După aceea, încălziți-vă și culcați-vă.
• Frunzele proaspete de lauri și ace de ienupăr trebuie luate în volume de șase la unu. Cufundă cu grijă. Adăugați douăsprezece volume de unt proaspăt. Se amestecă până se obține un amestec omogen. Unguent pentru a freca ulei bolnav.

Remedii populare pentru uz oral

Folosirea remediilor folclorice este posibilă numai în absența unei intoleranțe individuale la componente.

tinctură

Pentru a pregăti o tinctură de fructe de dulci, care conține o cantitate semnificativă, ameliorând durerea și umflarea nervului strangulat, este necesar să umpleți sticla cu fructe de padure proaspete în vârf, turnați alcool. Să stea într-un loc întunecos timp de paisprezece zile. După filtrare, beți 10 ml de trei ori pe zi.

fiertură

• Recolta naturală - fructele de dulce, coada de cal și țesătura de nucă și frunzele de căpșuni sunt combinate în volume egale. Se colectează 40 g din colecție într-un recipient și se umple cu un litru de apă clocotită. Stați patru ore. Se filtrează și beți 100 ml după masă.
• 40 de g flori de calendula se toarna un litru de apa clocotita. Stați sub capac timp de două ore. Beți oa treia cană de patru ori pe zi.
• 20 de g de rădăcină tăiată cu grijă se toarnă 200 ml de vin roșu. Se fierbe peste căldură moderată timp de cinci minute. Beți 100 ml de două ori pe zi.
• 20 g de devyasila medicină se rupe și se toarnă 0,5 litri de apă clocotită. Se fierbe în baia de aburi timp de cinci minute. Beți cald cu o oră înainte de mese de două ori pe zi.

Înainte de începerea tratamentului, este imperativ să se consulte cu un specialist pentru a exclude prezența contraindicațiilor la aceste rețete populare.

Tratamentul de ciupirea nervilor folk remedii trebuie să fie efectuat în mod necesar într-o selecție cuprinzătoare cu principalele medicamente prescrise de către medic. Fără aceasta, tratamentul complet al bolii este aproape imposibil. Și dacă ignorați această regulă, puteți câștiga o formă cronică a bolii și, în unele cazuri, consecințe mai grave.

Ce cauzează un nerv ciupit?

Cauza de ciupire a nervului, care are loc în leziuni traumatice, toxice sau infecțioase, este comprimarea trunchiului nervos însuși în țesuturile moi sau compresia fibrelor senzoriale, motorii sau simpatice, care constituie trunchiul nervos dintre oasele moi și proeminențele osoase ale oaselor scheletului. De aceea, atunci când un nerv este prins, apar tulburări de mișcare, apar funcții ale organelor și apare o durere ascuțită și foarte severă.

Cel mai adesea, apăsarea nervului la nivelul coloanei vertebrale are loc în momentul desfășurării activității fizice, în special în cazurile în care încărcătura nu este distribuită corespunzător pe oase și ligamente, care formează scheletul mobil al corpului uman.

În momentul supraîncărcării, rădăcina nervului este ciupită, iar în locul acestei microtraume, edemul reactiv crește foarte repede și se formează o focalizare a inflamației, ceea ce contribuie în continuare la stoarcerea nervilor. Astfel, este lansată o reacție patologică care necesită luarea unor măsuri pentru a elimina aceasta, ceea ce necesită timp considerabil.

Rețete de medicină tradițională

Produse exterioare

Atunci când tratezi un nerv ciupit prin orice mijloace, mai întâi de toate, trebuie să dai victima într-o poziție în care el va simți cea mai mică durere și va limita, dacă este posibil, mișcările active și pasive ale victimei.

Aplicarea oricărei surse de căldură este o modalitate bună de a reduce intensitatea durerii - aici puteți utiliza tampoane de încălzire, pungi de nisip încălzite, comprese de încălzire și plasturi care au un efect de încălzire și iritant local.

• Poate fi folosit pentru astfel de comprese sau tinctura de freca de piper rosu, tinctura de usturoi ,.
• De asemenea, eficace va fi un unguent, care constă din ulei de brad și tinctură de valerian, care poate fi achiziționat la farmacie. Componentele trebuie luate într-un raport de 2: 1, agitate bine înainte de utilizare și aplicate pe piele peste zona durerii cel puțin 2-3 ori pe zi, după care locul lubrifiat trebuie bine înfășurat.

Mijloace de administrare orală

În plus față de mijloacele externe, în arsenalul medicinii tradiționale există medicamente care se iau pe cale orală. Acțiunea lor este îndreptată spre mecanismele centrale ale formării durerii, la eliminarea edemului și a reacției inflamatorii, care se formează în mod necesar în jurul rădăcinii nervoase deteriorate.

Un remediu foarte eficient, care are nu numai efect anestezic, ci și efect anti-edem, este tinctura de fructe de dulce, care poate fi pregătită în avans. Acest instrument are o cantitate mare de vitamine B, care ameliorează durerea și umflarea membranelor celulelor nervoase.

Pentru a pregăti tinctura, luați fructe de pădure proaspete, care sunt turnate într-un recipient de sticlă și apoi este umplut în vârf cu alcool medicinal. Tinctura este pregătită timp de 2 săptămâni într-o cameră caldă și întunecată.

Frunzele și fructele bergenului pot face parte dintr-o colecție complexă, care include, de asemenea, iarbă de coadă-cală, căpșuni, iarbă knotweed, care sunt luate în proporții egale și amestecate. Două linguri de colecție gata adormit într-un termos. Adăugați 2 căni de apă fierbinte și insistați cel puțin 4 ore. Filtrează și luați oral jumătate de pahar după fiecare masă.

Rețete de la oameni

• Trebuie să grăbiți un cartof brut, să stoarceți sucul și să adăugați puțin kerosen. Se pare că masa de cartofi cu o consistență de cremă groasă (principalul lucru nu este să o exagerați cu adăugarea de kerosen, deoarece pielea poate fi arsă, aveți grijă).

Impuneți acest amestec pe un loc de sânge (spatele inferior), asigurați-vă că mai întâi ungeți acest loc cu ulei de floarea-soarelui pentru a evita arsurile cu kerosen. Vindecarea vine repede, dar durează câteva ore pentru a suferi o ușoară senzație de arsură. Unii care au aplicat această rețetă a doua zi se ridică repede și încep să lucreze normal.

• Într-o mașină de măcinat cu carne, trebuie să mănânci rădăcină proaspătă de hrean, undeva într-o jumătate de ceașcă, apoi să adăugați cât mai multe cartofi brute răzuite și o lingură de miere.

Mai intai, ca si in primul caz, imprastiati coapsa cu ulei de floarea-soarelui, apoi aplicati (prin tifon) acest amestec cu un strat de 1-1,5 cm, acoperiti cu o punga de plastic, partea de sus cu o pătură. Stai puțin timp de o oră. La început se va arde, dar atunci totul va trece repede. Fixarea acestei proceduri poate fi efectuată în altă zi.

Sănătate și bunăstare pentru dvs., dragi cititori!

Mulți au avut o durere ascuțită la nivelul piciorului. Această durere, uneori, este insuportabilă, este imposibil să stai sau să te culci sau să faci un pas. Cel mai probabil, ați inflamat cel mai lung nerv al corpului - sciaticul. Inflamația nervului sciatic sau sciatica, dacă vorbim în termeni medicali, este o încarcerare a nervului sciatic. Printre cauzele principale pot fi identificate - bolile inflamatorii ale articulațiilor, leziunile spinării, diabetul și hernia intervertebrală. Sciatica este împărțită în trei tipuri - superioară, mijlocie și inferioară.

Tratament tradițional

Dacă ați confirmat diagnosticul de sciatică, atunci vi se vor prescrie medicamente care vizează ameliorarea procesului inflamator și a durerii. Asigurați-vă că direcționați fizioterapia, reflexologia și recomandați gimnastica de recuperare. Mulți dintre specialiștii din medicină nu numai că nu vă deranjează, ci vă sfătuiesc și să vă adresați metodelor neconvenționale de tratament al inflamației nervului sciatic. Despre acestea vor fi discutate mai jos.

Rețete populare

Facilități în aer liber

• Miere de masaj. Puneți pe baia de aburi trei sute de grame de miere și încălziți până când începe să se spumeze. Apoi, puțin, se toarnă cincizeci de ml de alcool medicinal și se îndepărtează imediat din căldură. Îndepărtați punctele de durere cu agentul răcit prin picurare timp de douăzeci de minute.
• Compresie de ceară. Seara, puțin înainte de culcare, încălziți ceara de pe baia de aburi într-o stare de moale. Formeaza tortul in functie de marimea locatiei durerii si impune corpul. Asigurați-vă cu polietilenă și țesătură din lână. Du-te în pat, scoate-l dimineața. Patru tratamente sunt de obicei suficiente pentru a scăpa de durere.
• Agave este o plantă de interior, un remediu excelent pentru multe boli. Separați câteva frunze de plante, clătiți-le din praf și tăiați-le în două lungimi. Atașați-l la locul inflamat cu o parte juicioasă și fixați-l cu un bandaj încălzit.

• Floare de flori. Coaseți o pungă mică de țesătură de in, sau puneți în ea în mod egal flori de musetel și mătase, asigurați gaura și coborâți punga în apă clocotită timp de câteva secunde. Scoateți sacul, stoarceți ușor și fixați-l timp de un sfert de oră în locul unde se simte cel mai mult durerea.
• Îmbrăcăminte combinată. Se taie bine frunza de aloe și se amestecă o lingură de celandină tăiată într-un vas de sticlă. Adăugați la ele un piper roșu fierbinte, de asemenea tăiat fin, și turnați un pahar de vodcă. Insistați-vă o săptămână. Folosiți pentru măcinarea zilnică.
• Baie de hrean. Grate sau săriți o sută de grame de rădăcină de hrean printr-o mașină de măcinat cu carne. Puneți-l pe tifon, legați-l cu un fir și puneți-l într-o baie plină cu apă caldă. După zece minute, scufundați în apă timp de douăzeci de minute și, ștergeți (nu clătiți!), Du-te la culcare. Hreanul ras poate fi utilizat pentru comprese folosind metoda comprimării de flori descrisă mai sus.

• Butter-ledum frecare. Puneți două linguri de trandafir sălbatic zdrobit într-un borcan, adăugați cinci linguri de ulei vegetal nerafinat. Lasati-l cald (puteti prin radiator) sa plece timp de douasprezece ore. Apoi întindeți uleiul și frecați petele de pete.
• Încălzirea compresei de ridiche. Clătiți și coajați o ridichie neagră și frecati pe o răzătoare fină. Răspândiți-vă peste țesătura de compresie, atașați-o pe partea inferioară a spatelui și fixați-o cu un bandaj încălzit. Va apărea o senzație ușoară de arsură, care se va intensifica în timp. Păstrați compresa până când puteți îndura.
• Alge din aluat. Frăgeți aluatul acru pe făină de secară. Rolați-vă într-un tort și fixați-o la culcare pe talie. Plecați până dimineața.

• Comprese de varză. Aduceți apa la fierbere și puneți două frunze de varză în ea. După trei minute, îndepărtați-o și puneți-o imediat pe spatele inferior. Bandaje de încălzire superficială. Lăsați câteva ore.
• Băi de pin. Scrieți lăstari tineri din pin, aproximativ un kilogram. Se fierbe trei litri de apă și se umple lăstarii. După patru ore, se tunde și se toarnă într-o baie plină cu apă caldă. Puneți-vă în apă timp de un sfert de oră. Se recomandă efectuarea procedurii înainte de culcare.
• Cartuș de tinctură. Formați un pahar de germeni din cartofi vechi, clătiți-le cu apă curentă și acoperiți cu o sticlă de vodcă. Lăsați timp de paisprezece zile într-un loc uscat. Utilizați după efort pentru frecare. După procedură, aplicați un bandaj de încălzire.
• Baie cu un decoct de angelica. Zdrobiti cincizeci de grame de radacina angelica, turnati jumatate de litru de apa clocotita si lasati timp de doua ore. Apoi puneți focul și fierbeți o jumătate de oră. După ce se tunde, se toarnă într-o baie de apă caldă. Zilnic, paisprezece zile, faceți o baie cu angelica seara.

• Unguent pe bază de iris. Îndepărtează rădăcina irisului într-o stare ciudată. Se toarnă un pahar de orice ulei vegetal nerafinat. Înainte de fiecare utilizare, amestecați unguentul și frecați petele de durere de două ori pe zi.
• Unguent din semințe de in. Îndepărtați semințele de in, separați o lingură completă și puneți-o într-un pahar de ulei vegetal de calitate superioară preîncălzit. Zece zile mai târziu, unguentul este gata. Puneți-i petele dureroase în timpul somnului.
• Grăsime interioară și piper. Coaceți grăsimea prin mașina de măcinat cu carne. Se taie ardei foarte roșii calzi. Se amestecă, luând ingredientele în mod egal. Distribuiți pe o țesătură de compresie și aplicați pe partea inferioară a spatelui. Păstrați cel puțin douăzeci de minute. Dar dacă senzația de arsură este intolerabilă, scoateți-o.
• Se freaca pe vodca. Pregătiți un pahar de vodcă, o lingură de sare, un pahar de miere și cinci pahare de suc obținute din ridiche neagră. Toate se combină într-un recipient de sticlă potrivit. Utilizați pentru frecare de două ori pe zi. Se amestecă înainte de fiecare procedură.

• O frecare amanita. Introduceți amanite și separați capacele de ele. Spoon un pic mai mult, pune într-un vas de sticlă și căldură pe baia de aburi până când veți obține un suc care arata ca jeleu. Acesta este mijlocul de frecare. Utilizați fiecare zi înainte de culcare.
• Compresa de proteine ​​și miere. Se separă proteina dintr-un singur ou de pui brut, se adaugă o lingură de miere și treizeci de grame de săpun pentru copii, rase. Aplicați uniform pe țesătura compresă și fixați-o cu o cârpă caldă. Țineți compresa timp de două ore.
• Compresie de sare. Se dizolvă șase linguri de sare, mare sau netedă, în trei litri de apă. Scoateți o eșarfă, șal sau o bucată de lână naturală în apă și lăsați-o timp de o oră. Scoateți materialul, stoarceți ușor și fixați-l pe locul inflamat timp de trei ore. Pentru a re-comprima țesătura trebuie să fie spălată.

• Liliac unguent. Luați mugurii uscați de liliac și măturați-le într-o pulbere. Măsurați volumul și adăugați la praf praful este de patru ori mai mare decât pulberea. Așezați-le pe o baie de aburi și țineți-le până când ingredientele sunt complet combinate. Dacă frecați unguent de trei ori pe zi, atunci veți uita în curând durerea.

• Infuzie uleioasă de henbane. Semințe uscate de nucă de cocos, zdrobiți pudră și se toarnă într-o sută de ml de ulei vegetal încălzit. Pleacă timp de zece zile. Se freacă de pete.
• Castravetele nebune. Rețetă sezonieră, pentru că aveți nevoie de fructe proaspete verzi. Alegeți niște castraveți nebun și stoarceți sucul din ele. Tăiați sucul în partea inferioară a spatelui - este un excelent analgezic. Atenție! Asigurați-vă că vă spălați bine mâinile. Sucul plantei este otravitor.
• Baie de paie. Un tratament va necesita un kilogram de paie de ovăz. Se fierbe paiele cu apă clocotită, se lasă să se fierbe timp de o oră și se toarnă temperatura de treizeci și șapte de grade într-o baie cu apă. Luați-vă de douăzeci de minute. O baie cu decoct de coaja de aspen acționează la fel de eficient ca o perfuzie de paie de ovăz.

• Miere de aluat. Frământați aluatul dintr-un pahar de orice făină și trei linguri de miere lichidă. Aluatul ar trebui să fie foarte rece. Rotiți-l într-un tort și fixați-l la culcare la talie. De sus - un bandaj de încălzire impermeabil la apă. După trezire, scoateți, ștergeți cu un prosop umed (nu spălați!). Trei proceduri de noapte sunt suficiente pentru a scăpa de durerea sciatică.
• Remediu popular modern. Cumpărați triplul colin, analgin și sticla standard de iod. Faceți șase tablete de pulbere și combinați toate ingredientele. După trei zile, remedia este gata. La culcare, frecați spatele inferior și, lăsând un bandaj încălzit, lăsați-l până dimineața.

• Piper, aloe, celandină. Din aceste ingrediente veți obține un excelent remediu împotriva inflamației și a durerii. Separați frunza de aloe care a atins vârsta de trei ani. Spălați-o și tăiați-o. Un ardei iute și tăiați. Se toarnă o sticlă de alcoe de calitate, piper și o lingură de celandină. După o săptămână, tensiunea și utilizarea pentru frecare.
• Sare, kerosen, bilă. Cumpărați bile la farmacie, amestecați un pahar cu un pahar de sare și un pahar de kerosen. Se amestecă amestecul cu amestecul rezultat și se pune o compresă pe talie timp de o oră. Asigurați-vă cu hârtie de copt și bandaj izolator. După îndepărtare, nu clătiți pielea, ci doar ștergeți-o.

• Hrean, cartofi, miere. Se taie o rădăcină mică de hrean, se freacă un cartof brut. Se amestecă totul cu o lingură de orice miere. Înainte de procedură, pielea pe care se va aplica compresa, lubrifiați cu ulei de floarea-soarelui. Puneți pe piele pielea pliată și deja pe partea superioară a amestecului compresorului. Top - polietilenă și țesătură caldă. Așezați sub capace atâta timp cât suferiți o senzație de arsură
• "Sandwich-ul de turpentină". Se amestecă două linguri de terebentină în trei linguri de apă caldă. Tăiați crusta din pâinea de secară și o înmuiați cu soluție de terebentină. Aplicați la locul localizării durerii și asigurați-vă. Țineți-vă de mână pentru a preveni deplasarea. Timpul de procedură este de zece minute. Ar trebui să se efectueze înainte de culcare, la intervale de două zile.

• Bay tincture. Douăzeci de frunze verzi de bay și se umple cu un pahar de vodcă. Insistați la trei zile. Tinctura finalizată a frecat spatele inferior. Patru până la cinci sesiuni sunt de obicei suficiente pentru a elimina complet durerea.
• Ursul de grăsime. Dacă aveți ocazia să obțineți grăsime de urs, considerați-vă că sunteți norocoși. Îndepărtarea zilnică pentru o lună vă va salva de boală și nu va mai reveni!
• Sfecla de sfecla. Se toarna sfecla bruta, curata pe un rasuc fin, se amesteca cu o lingura de otet si se raspandeste peste tesatura compresiva, se aplica pe un loc de durere. După câteva minute, durerea va începe să se retragă.

Pentru recepție internă

• Kalina, cimbru, coapsa ... Două linguri de coadă de calzi se combină cu cimbru și flori de viburnum și cu calendula luate pe o lingură. Se toarnă jumătate de litru de apă, se fierbe și se fierbe timp de cinci minute. Scoateți, lăsați să se răcească. Beți o sută de ml de trei ori pe zi înainte de fiecare masă.
• Aspen frunze. Lingură frunze aspen cu un pahar de apă fierbinte și, pus pe sobă, țineți la căldură scăzută timp de o jumătate de oră. Tulpina și ia de trei ori pe zi până la treizeci de ml de bulion.

• Infuzia rădăcinii lui Adam. Luați o treime dintr-o ceașcă de rădăcină de plante zdrobită și acoperiți-o cu un pahar de alcool medicinal. După o săptămână și jumătate, tulpina. Înainte de fiecare masă, adăugați cincisprezece picături de tinctură într-o lingură de apă și luați până când se termină.
• Elecamp va elimina durerea. Grind rădăcina de deviacela și fierbeți-o în două sute de ml de apă timp de cinci minute. Răcoroasă, tulpină și băutură, împărțită în două părți egale, dimineața și seara.
• Calendula amorțează și ameliorează inflamația. Insistați o lingură de flori de calendula într-un pahar de apă clocotită timp de două ore. Tulpina, împărțiți în patru părți și beți pe zi.

• Cornel împotriva durerii. Două linguri de frunze de corn fierbe patru sute de ml de apă timp de câteva minute. Răcoros, tulpina, bea de trei ori pe zi pentru o jumătate de pahar de bulion.
• Rădăcină de brusture Zdrobiți rădăcina de brustură uscată și puneți o lingură în tava în care turnați două sute cincizeci de mii de vin roșu uscat natural. Aduceți la fiert și gatiți timp de cinci minute. Beți o jumătate de ceașcă de dimineață și seară filtrată.
• Decoction alunecos. Se amestecă piulița și o lingură în pulbere cu frunze de căpșună. Umpleți cu un pahar incomplet de apă și fierbeți la foc mic timp de zece minute. Scoateți, răciți, tulpinați. Beți de patru ori pe zi la o sută de ml.

• Centurarea perfuziei ușurează durerea și vă ajută să adormiți. Puneți o lingură în două sute cincizeci de ml de apă fiartă. După o întrerupere de o oră și de trei ori pe zi înainte de mese, beți cincizeci de ml de perfuzie.

Dacă faceți exerciții speciale zilnic, veți remedia efectul după tratament cu remedii folclorice.

1. Lie pe spate, pe podea. Luați genunchiul drept cu mâinile și încercați cât de departe îl puteți trage până la umărul stâng. Apoi schimbați piciorul și faceți același lucru. De două ori pe zi, repetați exercițiul de zece ori pentru fiecare picior.
2. Stați pe scaun. Picioarele s-au întins și s-au încrucișat între ele. Luați mâinile în spatele capului. Întoarceți încet torsul spre stânga și spre dreapta. Zece rotiri in fiecare directie.
3. Stați ușor cu picioarele, ridicați-vă brațul drept drept în sus, cu mâna stângă jos. Începeți să vă înclinați spre stânga. Faceți cinci coturi și schimbați poziția brațelor, adică stânga sus, dreapta - în jos. Se înclină spre dreapta.

profilaxie

Principalul lucru în măsurile preventive este întărirea musculaturii spinoase. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să mergeți zi de zi la sala de sport, mai degrabă în mod regulat pentru a efectua exerciții simple, pe care vi le-am spus mai sus.

Urmăriți-vă postura, figura înclinată nu numai că arată inofensivă, dar, de asemenea, dă o povară inutilă muschilor spatelui.

Ridicarea și transportul greutăților nu este cel mai bun efect asupra sănătății. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care încearcă să tragă o livrare săptămânală de produse din magazin.

Apropo, femeile trebuie să renunțe la tocuri înalte. Este frumos, dar nu destul de sănătos.

Și, în cele din urmă, hipotermia poate provoca inflamația nervului sciatic. Rochie în funcție de vreme și nu stau pe teren rece în timpul picnicilor.

Video - Tratament inflamator al nervului sciatic cu remedii folclorice