Ca sa-l termin de multa vreme, fiind mama unui copil, am respectat ca era o diferenta in asta, cati copii au un an sau mai multi, iar problema este mai grava la mai multi rozmarin de tigaie, prote, in practica totul s-a dovedit altfel. În pielea copiilor mei prin secole de particularități, rutina ta zilnică, ta consuma in mancareși, de asemenea, „iubesc” și „nu voi”, manevră.
Pentru mine a devenit necesar să ajung la un echilibru între comoditatea unei pungi de bucătărie pentru mine, cu poftă, acea groaznică a fricii pentru copii și, de asemenea, ne vom specializa pentru membrul pielii din familia mea, ce ești acasă, ce este așa zha, iubești yaku?și nu mai există nicăieri altundeva.
І primul buv uzyaty pe marginea arcului principiu simplu: copiii sunt vinovati de la fel, ca au crescut, iar cei mari sunt vinovati ca au gatit asa ceva, ca si copiii ar putea.
Eu gătesc zhu ziua pielii, portii mici, când petrec în bucătărie nu mai mult de doi ani pe zi. Aproape tot ceea ce împing este pregătit rapid, duzhe shvidko chi însuși. Ajutoarele mele de cap în bucătărie - tse cuptor și multicooker.
Multicooker ajută la pregătirea terciului pentru o gustare seara, până la ora stabilită, după ce a cheltuit nu mai mult de 5 penne. Până atunci, terciul trebuie încălzit manual, astfel încât toți membrii acestei familii să mănânce la o oră diferită.
Vіdrazu pislya snіdanku pentru toate țările din meniul de astăzi Eu curăț leguma aia. Tі, scho pentru seara o iau intr-un recipient sigilat langa frigider. Cheltuiesc nu mai mult de 10 penne pe manipulări cu carne, pui sau pește pentru seară și, de asemenea, curăță produsul finit din frigider. Obov'yazkovo gătesc o oală mică de supă pentru azi. Uneori încerc să mă pregătesc pentru o salată de legume.
Copii cu siguranta kissel sau compot, în dreapta puteți vizualiza trochi pechiva, tort de ciocolată sau amestecați aluatul pentru plăcintă. Toate rețetele mele de vipichka cu un timp minim de gătire. O pâine se descurcă în mod miraculos cu aluatul, iar eu ador pekti-ul copt așa, care fierbe ca un singur strat și apoi se taie în porții de shmatka, ca okholone. Pіrogi, scho dbayut, mirosul din bucătărie - să jefuiască casele viu și liniștit, iar copiii chiar iubesc vipіchka. Usі ts_ operațiunile iau trochi mai mare de 1 an.
La pranz Pregătesc diferite smoothie-uri și cocktail-uri pentru copii cu sirop, iaurt natural, fructe. În același timp, este timpul să intri în cuptor sau într-un cuptor lent cină, care se prepară înainte de ora stabilită fara participarea mea. Parca era rece in paine, rulez o prajitura pe o foaie de marime medie si o bag si la cuptor. Nu am mai mult de 20-25 de penne în mișcare. Împreună Petrec mai mult de 1,5 ani în bucătărie în fiecare zi.
Păcat, rar ne așezăm pentru stilul tuturor, prin diferite programe de muncă, de predare și alte drepturi ale gospodăriei mele. Dar dacă tot opinăm la aceeași masă, vom face este distractiv și delicios. eu am mare patrie, Meni є, pentru care namagatisya - і tse bunt!
Dacă intri despre alimentația corectă pentru toată patria, o mulțime de domni se uită în sus și se pare că nu trebuie să „iasă”: nici un bărbat, nici un copil nu vor să vorbească despre tse chuti , dar continuati vimagati sa le mancati cu cotlet de cartofi unsi, sosuri grase, sanatate lemn dulce, alea alte calorii si savuroase, dar nu ierburi brune. Cu toate acestea, cei care sunt reabilitati pot fi încă numiți „cel mai mic dintre cei răi”: nu este un secret pentru nimeni că cei mai mulți oameni din ziua de azi nu mănâncă fast-food, ci beau alimente procesate, conserve și preparate din magazin - cu ușurință, „satisfăcuți”. - nimeni nu crede.
Principiile alimentației în familie
☀ Și mai relevantă este succesiunea alimentelor, nu numai pentru anumite produse, ci și pentru sistemul de alimentație adecvată în ansamblu. Este acceptabil, știi, că timp de o oră voi bea cu sfială supă și alt compot. Abo scho bazhano nu їsti desert de lemn dulce după masa principală. Pentru totdeauna a ta, uită-te la această problemă, nu e vina ta să o schimbi.
☀ Încercați să vă amintiți în mod unic nopțile extreme importante (înainte de vorbire, este relevant nu numai pentru problemele care vă deranjează). Pentru a învăța cum să mănânci hrana potrivită, este deja important pentru tine, să nu transferi automat copilului principiile vegetarianismului, regimului siro, rației alimentelor, alimentelor după grupa sanguină și, mai mult, diferite diete la modă (ce dracu este că їti, știm: deakі mami hoots tsim deja activ).
☀ Ce fel de schemă de alimentație „corectă” nu ar face familia ta, diferența de alimentație a familiei este și mai importantă. Nu este necesar să scălzi un cowbass de rіzny katunka, mova, evident, nu despre tse. Ale și „stați” pe un chefir și mere verzi - de asemenea, un lucru foarte extrem. Amintiți-vă că pielea este un fruct, cultivat în special pe țara natală, pentru a răzbuna consumul repetat de vitamine și alte discursuri maro, iar pielea este un produs cu lapte acru (și ryazhenka, și acidophilus și iaurt) lenea intestinelor noastre .
Visnovok: alimentatia corecta nu este un scop in sine, este doar o modalitate de a o folosi.Si daca locuiesti intr-o familie, atunci e mai simplu si mai bine, daca respecti aceleasi reguli pentru toata lumea: du-i pe copii la cumparaturi in magazine, admira-i , invata sa prepari salate proaspete de legume ta rіzati domnule, discuta meniul exact pentru maine.
Mănânc corect cu tot ce pot - nu este atât de ușor pe cât pare
Pentru a traduce întreaga familie într-o altă masă, e ușor să ieși doar în zilele: altfel te duci acasă, altfel toți membrii acestei familii nu pot rezista la nimic - duhoarea ar fi lăudat șerpii mai devreme, de parcă stăpânul a casei a ghicit schimbarea gărzii.
Dar pentru majoritatea oamenilor, schimbarea suedeză este inacceptabilă, pentru cei care doresc să obțină rezultate pozitive, trebuie să aibă răbdare. A lua o decizie ca oamenii bogați să ceară grațieri mai ample sau puțin despre cei care mănâncă corect este plictisitor, dar produsele naturale sunt scumpe și nu sunt gustoase. De îndată ce vorbesc despre blestem, oamenii încep să râdă sau spun adevărul, iar femeile repetă că copiii lor și că oamenii „nu vor să fie”, dar într-adevăr, pur și simplu nu știu nimic despre asta, nu Nu vreau, respectă-te ca niște domni monștri.
Este corect să mănânci, în primul rând pentru orice, ceea ce înseamnă că trebuie să produci produse vicoase proaspete și diferite, pe care le gătești singur, și nu eu sunt gata să merg la magazin să fac baie - chiar dacă îmi dai voie să mă îmbunătățesc sănătatea acelei patrii care se simte de sine. Și chiar dacă va fi necesar, dacă va fi nevoie, totul va fi mai frumos, protecția se va ocupa de toate, maeștrii vor putea să aibă grijă de ei, iar tu poți să ai grijă de ei - pânză sub formă de "zipsovanost" a tuturor membrilor familiei - nu o lună, apoi nu un r_k.
Nu aveți nevoie de delicatese scumpe: trebuie doar să acordați atenție acelor produse, pentru că nu ați observat înainte și nu știați ce puteți găti din ele - și mai multe familii rusești mănâncă la fel. De exemplu, scorțișoară, sparanghel, broccoli, carne de iepure - aceste produse sunt mai bine de cumpărat, mai mici la conserva de cowbass, dar credem că tocănițele din ele vor fi neîndulcite și neîndulcite. Vikoristovuyuchi produse noi, și bogat hto z liniștit, scho ne-am îmbăiat mai devreme, puteți învăța cum să gătiți tulpini impersonale - puteți experimenta, skilki este bun și mâncați grăsimi, proteine și carbohidrați cu un număr mare de legume proaspete, fructe și verdeață . De asemenea, dieta ar trebui să conțină ouă proaspete, pește și carne, grăsimi vegetale și ulei de măsline, produse lactate, cereale, mazăre și miere.
Pas cu pas, puteți învăța cum să gătiți alimente în moduri sănătoase: nu prăjiți, ci coaceți; nu gătiți prin stropire, ci gătiți pentru un cuplu și utilizați produsele tratamentului termic minim - înainte de aceasta, metodele vă permit să economisiți o oră.
Încercați să cumpărați nu produse exotice, ci mіstsevі, și nu puțin patriotism, ci pur și simplu la faptul că duhoarea este proaspătă și ciudată. Și cei care miros și sunt ieftini să fie un „bonus” acceptabil.
Regularitate
Recomandările pentru dotrimanya exactă la regimul alimentar nu sunt doar punga unui dietetician. Nevoia naturală de a rămâne în viață este condiționată în mod regulat de activitatea corpului uman. Toate procesele noastre interne (respirația, bătăile inimii, podil clitin, activitatea sistemului pe bază de plante) au un caracter ritmic. Modul de a mânca este sigur pentru sistemul de gravare, astfel încât să poată fi cel puțin 4 mese pe zi.
Zha „în funcție de an” este în orice caz korisna, dar mai ales mare este semnificația sa pentru copii și podlitkiv. Acolo unde există o creștere mai activă a corpului și o alimentație neregulată - această rentabilitate și un teren prietenos pentru dezvoltarea daunelor sănătății. Copiii acestei familii trebuie să fie vaccinați până la viață sub regim, așa că nu vor putea cheltui energie pentru procesul de viață nerealist de succes.
Raznomanіtnіst
Corpul nostru va avea nevoie constant de diverse materiale energetice. Suntem pur și simplu responsabili pentru a lua grăsimile, carbohidrații, grăsimile, vitaminele și mineralele. Pielea acestor discursuri are propriile sale funcții. Nestacha dacă oricare dintre componente pentru a aduce la punctul de eșec în activitatea întregului organism.
La fel ca și copiii din familie, este important să se formuleze în ei o svetoglyad savuroasă diferită. Copilul este vinovat de dragostea pentru diferite produse și diferite lupte. Este ușor pentru un adult să-și organizeze corect alimentația. Înainte de dietă, este necesar să se includă produse din toate grupurile - carne, pește, produse lactate și roua obov'yazkovo.
Cum să organizezi o masă adecvată timp de o lună
Mâncarea corectă timp de o lună ar trebui să fie planificată pentru bugetul lunar al familiei. Investește într-o sumă de bănuți, după cum ai nevoie pentru achiziționarea de bunuri și depune-o. Nu este recomandat să cumpărați produse o dată pe o lună întreagă. Pentru ca produsele să fie proaspete, mai des îmbăiate în fiecare zi. Și pâine, produse lactate și fructe - de 3-4 ori pe zi.
Alegerea hranei pentru ziua, plătiți pentru aceasta, că cu o masă rațională pentru ziua, carnea va fi servită la masă, fetele - pește, fetele - carne de pasăre sau carne de iepure, iar într-o zi va fi vegetarian. Cerealele, legumele, fructele și produsele din lapte acru sunt principala sursă de hrană din dietă.
Pentru a ușura procesul de gătit prin extinderea acestei zile și economisiți o oră, gândiți-vă la meniul pentru ziua următoare. Puteți învăța să vă planificați alimentația corectă timp de o lună. Pentru cine este posibil să petreceți puțin o oră, apoi pentru o lună prelungită nu veți putea rezolva problema „ce să gătiți?”.
La sfârșitul zilei, pentru ajutorul gospodăriei, pregătiți niște băuturi, de exemplu, faceți coaste și cotlet de carne și luați-le de la congelator. Înainte de cele mai aglomerate zile lucrătoare, puteți face o caserolă grozavă de borș - o puteți mânca timp de două zile, iar gustul lui va deveni mai bogat.
Odată cu organizarea alimentației normale, familia poate face bine să ajute multicookerele și boilerele duble. Pregătește-te pentru ajutorul lor, adoră să insufle podleți și oameni. Multicookerele au terci minunate. Și în vasul cu aburi - acea korisna riba este chiar savuroasă.
Lista de cumpărături pentru masa potrivită pentru ziua respectivă
(fără gustare urakhuvannya):
Legume, fructe, verdeturi
- Varză albă - 2 kg
- Varză cu flori - 400 g (poate fi congelată)
- Varză broccoli - 400 g (poate fi congelată)
- Spanac - 500 g
- Cibulya - 6 bucăți medii. (aproximativ 450 g)
- Morcovi - 7 medii (aprox. 600 g)
- Chasnik - 2 capete
- Dovlecel - 3 buc.
- Vinete - 2 buc.
- Cartofi - 2 kg.
- Roșii - 1 buc. (Aproximativ 100 gr.)
- Verdeturi (creep, patrunjel) - 2 ciorchini medii (sau 6-9 cuburi de verdeata congelate).
- Busuioc - 1 buchet.
- Garmelon congelat - 80 gr. (cum să gătiți astfel de cuburi de harbuzov puteți vedea aici, puteți înlocui piureul de cartofi cu mâncare pentru copii)
- Rădăcină de țelină - 1 buc.
- Ogirki proaspete 3 buc.
- Ridiche - 200 g
- Tulpină de țelină - 3 buc.
- Portocale - 3 buc.
- mere 6 g
- Banană - 1 buc.
- Rodzinki - 200 gr. (poate fi inlocuit cu alte fructe uscate, mazare confiata)
M'yaso, pește, ouă
- Supa de pui - 3,5 litri
- Carne tocată de pui sau indian - 500 g
- Trigger - 1 pasăre la 1 kg și 1 parte dintr-un pui de mărime medie (spate sau stegens)
- Ouă - 20 buc.
- Carne de porc - 1,5 kg
- Carne tocată - 800 g
- Murat cu sare - 1 buc. (în caz contrar, sunteți gata să fileți osseledtsya 250 g)
- File de coastă roșie - 400 g.
- Somon - 400 g (file)
- File de coastă albă - 400 g
lactat
- Lapte - 1,5 litri
- Oliya Vershkove - 530 g
- Domnule - 180 g (soiuri dure)
- Topuri 10% - 500 ml
- Topuri 20-30% - 250 ml
- Smântână (conținut de grăsime 20%) - 250 g
- Domnule (conținut de grăsime de la 5 la 10%) - 1 kg
- Domnule (conținut de grăsime 15%) - 300 g
produse alimentare
- Pshono - 1 sticla (200 g)
- Hrișcă - 1 sticlă (210 g)
- Spaghete - 150 g
- Macaroane - 200 g
- Macaroane dribni - 150 g
- Vіvsyanі plastіvtsі - 100 g (o sticlă pe sfert)
- Perlivka - 80 g
- Zukor - 300 g
- grâu Boroshno - 2 linguri. l. (30 g)
- Roslinna oliya - 160 g
- crupe de mană - 100 g
- Pastă de tomate - 80 g
- Crupe de orz - 1,2 sticle (80 g)
- Khlibni krikhti - 100 g
- Cuptor Pisochne - 400 g
- Gelatina - 30 g
- O bucată de ciocolată - 10 g
Condimente și condimente
- Scorțișoară - ½ linguriță
- Vanilina - pentru savurare
- Frunza de dafin - pentru savurare
- Ocet 9% - 1 lingura.
- Condimente pentru ierburi de carne - 1 plic (per pungă)
- Piper tare
Rețete pentru o alimentație corectă
1. Supa de legume. În bulionul de pui se adaugă legumele prăjite - broccoli, selera, pătrunjel, busuioc, morcov, dovlecel. Toate vіdvaryuєtsya 15 hvilin care sunt servite la masă.
2. Moussaka. Următoarele produse sunt puse în bile: cibula, unsă fără vinete olії; se toarnă toate fiarele cu sos bechamel sau bătute cu brânză cu ouă și se pun 30 de friguri la cuptor.
3. Salata de pui cu legume. Piept de pui fiert, rosii, sir suluguni abo feta, ardei gras, varza chinezeasca se taie cubulete, se adauga masline, totul se amesteca si se imbraca cu ulei de masline si zeama de la o lamaie.
4. Pește într-un microcuptor. La tigaie o punem in bilute: deseori tund cibula, raz morcovii, coastele slabe, rosiile feliate si umplu totul cu sos din oua batute, syrah, smantana si verdeata. 35 de penne la microcuptor – iar peștele este gata.
5. Mazăre. Să înmuiem degeaba o sticlă de mazăre și apoi să o gătim până când este gata. Il poti servi cu carne, deci cu ciuperci, si cu legume singur.
Este doar o mică parte din rețetele pentru a mânca corect acest sim'ї, yakі, cântând, să te îndrăgostești de gospodăria ta.
Momente importante
1. Dacă nu vă place sarea în asta, atunci este mai ușor să o sărați după gustul pielii din farfurie. Tse în sine demn și condimente.
2. Dacă cineva are cântece de perevagi - onorează-le. Dacă persoana ta este vegetariană, gătește-ți propriul roslinna zhu. Ale tse nu vă oferă dreptul de a mânca produsele preferate, inclusiv carne și pește.
3. Nu-ți impune pe cei dragi și poate chiar pasiuni brune și sănătoase. Promovați, dar nu împingeți. Indiferent dacă o persoană, un copil, ai crescut, ai dreptul de a alege.
4. Personalizați meniul. Extindeți-vă observatorul gastronomic - cumpărați cărți și reviste culinare, minunați-vă de programele despre artele culinare. Pregătiți stravi noi.
Și ce părere aveți, doamnă doamnă doamnă. Ca la gândul tău: Ca un loc în familie, asta și fie ea viață, poți mânca mâncare?
Ghici, dacă te-ai trezi la masă cu toți? La ora noastră, este atât de rar! Tații sunt mereu ocupați, iar copiii au și ei propriile lor planuri. La asta, din ce în ce mai des, se spune că pielea membrului acestei familii este snidanok, insulte în acea seară, dacă vrei, fără să te uiți la alții. Nu cunosc prea bine tradițiile altor popoare, dar pot spune cu o voce cântătoare că majoritatea familiilor arabe mănâncă, mănâncă și iau masa în același timp. Duhoarea va stabili o oră de cântat, dacă membrul pielii acestuia știe că a venit ceasul să stea la masă. Am trăit mulți ani în țările arabe și am respectat faptul că mesele de dormit sunt la fel ca sunetul arabilor din orice țară.
Shiro kazhuchi, mi-ar plăcea, schob și spіvvіtchizniki meu, iar familia mea a lucrat pentru ei. Shchoraz, dacă le predic membrilor acestui, stabilesc ora cântecului pentru snidanka sau, acceptă, resentimente, duhoare, sunt încurajați, argumentând pentru noi că programul nostru se trezește. Zvichaynno, uneori este seară deodată, dar nu este o zi a pielii. Tim nu este mai puțin, în fața lumii posibilităților mele, am îndemnat obv'yazkovo să schimbe situația. Axa І de ce:
1. Povaga parintilor
Copii, parcă sun, eu am grijă doar de mama mea, e deștept să cred că mama e mai importantă, mai puțin tată, că trebuie să știe ceasul să mănânce cu ei, în timp ce toată ora este ocupată. Navpak. Dacă le vezi pe toate odată, copiii tăi vor începe să zguduie ambii tați.
În plus, pe meleaguri similare vă puteți aminti că pentru o infracțiune familială, nimeni nu începe să fie primul, până când eu încep eu șeful acestei. Este posibil să fii minunat, dar disciplina în familie, după ce a arătat respect față de bătrâni, este foarte importantă, chiar și cu ei și alte calități bune ale prietenilor de familie, copiii sunt transmise mai departe.
2. Alimentație sănătoasă
Ca și cum ai fi un tată dbailivy, nu le oferi copiilor tăi o masă nesănătoasă. Te ajutăm să mănânci și să mănânci cât mai sănătos. Dacă ești împreună cu ei, vei fi sănătos. Și așa chi іnakshe, acasă їzha numește corisnіsha pentru fast-food. Nu ușurați să ajungeți la o dietă sănătoasă. Ale, acum nu vei fi adevărat.
3. Îmbinare
Deci, puteți vorbi unul câte unul la orice oră a zilei, dar ghiciți cât de des captează cu adevărat? Mâncare Spіlna - tse miraculos mozhlivіst pobachit unul și unul care splurge. Doar răzgândește-te ca să nu spui vești proaste. Discutați cum a trecut ziua, împărtășiți-vă succesele, planificați o excursie în familie sau petreceți o oră mai târziu. În acest fel, copiii tăi vor asocia pentru totdeauna resentimentele familiei cu trandafiri adoptivi și zhey savuros, maro.
4. Interne bune
Ca și cum familia ta are unele neplăceri, probleme, imaginați-vă, nu vă puteți abate de la tradiția de a dormi în familie. Această capacitate miraculoasă de a vă îmbunătăți reciproc cu copiii sau de a vă ajuta persoana să devină cel mai bun tată pentru copiii tăi. Infracțiunile de somnoros sunt o decizie mai înțeleaptă pentru familii, pentru unii tați adoptați, aceștia încearcă să stabilească contactul cu copiii adoptați, iar în unele cazuri, viitoarea mireasă îi oferă mamei ei o bună soacră.
5. Ora familiei Yakіsny
Chi sunt buni wi z tsim tse chi ni, dar mai pidlіtkіv își iau tații ca și cum ar avea dreptate. Crezi că câștigi destui bani pentru copiii tăi, să cumpere tot ce își doresc ei, că îi iubești și îi ajuți sau le acorzi suficient respect? Cum ai ca acea persoană a ta să termine programele încărcate și nu ai o oră liberă pentru a petrece yoga cu copiii tăi, adoptă tradiția meselor de dormit. Acestea vă ajută să petreceți o oră și să arătați copiilor voștri că sunteți familia potrivită.
6. Învață maniere la masă
Pe măsură ce aveți copii mici, mesele somnoroase în familie le vor demonstra un bun exemplu de bune maniere la masă (cu siguranță le exersați). Copiii tăi vor învăța, dacă este mai ușor, cum să nu doarmă și să nu facă verificări pentru ei înșiși și cum să se comporte la masă. Așa că nu le spuneți copiilor voștri că nu puteți puți la masă. Vrei să scrii cu copiii tăi mari, nu-i așa?
7. Minte minunată
Dacă copiii tăi cresc, nu uita de distracția și căldura primirii familiei. Cunoașteți duhoarea, cât de respectuoși ar trebui să fie deodată, așa și, la nebunie, învățați-le pe copiii lor la asta. Pe măsură ce o masă de dormit devine o tradiție a familiei tale, vom trece din generație în generație. Acelui varto începe să faci minuni chiar acum!
Cred că, є th іnshі perevagi spilnyh domіhіh obіdіv іz sіm'єyu. Cu toții vrem să schimbăm lumea și să creștem yoga mai puțin zhorstokim. Deci, să ne uităm la familiile noastre. Învață-i pe copii să aprecieze ora de familie și viața de acasă și arată-le cum să fie buni la masă. Duhoarea va fi rău pentru tine.
Tradițiile familiei, pas cu pas, își irosesc importanța. Viața noastră dinamică știe că cuvântul „tradiție” miroase a naftalină. Protejează-i în mod bogat cine dintre ei este baza prietenosului stosunkiv și rozuminnya în sim'ї.
De la început, începem să ne simțim obosiți să putem vorbi unul cu unul, sunt semne de lipsă de ajutor. Este important să înțelegeți de ce aveți nevoie pentru cineva, astfel încât s-au făcut apeluri speciale pentru apeluri scurte către mobil, sms și skype.
Cunoașteți situația? Voi deveni soluția problemei cina familiei , de parcă familia l-a apreciat cu adevărat, știau despre noul film. La fel cum aveți o tradiție atât de minunată - este posibil să începeți astăzi.
Iac
Cina de familie - nu mai puțin de un arici. Nu este pentru el să creadă că nu vezi nimic, pentru tine care nu ești la dietă după ora 18.00, iar copiii nu stau flămând până la sosirea tatului.
Puteți mânca un membru din piele cu aceasta, dacă vă este la îndemână, iar dacă vă așezați la o masă caldă, puteți discuta în situații calme, puteți mânca fructe sau puteți încerca o nouă varietate de ceai.
Pentru ca într-o zi a săptămânii să nu-i surprinzi pe cei dragi cu o masă răvășită, încercați aproape o masă în familie sau o seară de weekend. Deci, așa, timpul nostru să ne petrecem vacanțele împreună, având grijă de pielea dreptului tău.
Cum să se pregătească
Cina în familie sau Obid - fel La asta, tot ceea ce merită discuție yogo, cumpărătorul, acel preparat, a fost respectuos robiti deodată. Spilna pratsya du-te, îți amintești?
Să începem pregătirile discutie din meniu . Fii sigur că acest articol se potrivește gospodăriei tale. Apelați la ajutorul membrului pielii din sim'ї, chiar mai bine pentru a începe cu pozitiv. Dar fără fanatism, este mai bine să alegi stravi ușori și zvelți, ca și cum poți încerca totul.
Pe drum de la plimbare, mergi la magazin pentru a cumpara produsele necesare.
Coca care vine - începeți să gătiți împreună . Nu gătiți în bucătărie pe cont propriu, aveți o oportunitate minunată de a discuta cu o persoană dacă sunt acelea într-o atmosferă de ură. Iar copiii, sub supravegherea dumneavoastră, pot stăpâni cu ușurință elementele de bază culinare elementare.
Principalul factor departe de seara de familie - televizoare și telefoane zilnice ! Pentru fundal, puteți da muzica relaxantă, pentru a nu bate accesoriile pe liniște.
Nuanță pentru intelectuali : tradiția de familie a schovihіdnі vlashtovuvat obіd аbо cina la cântare tradiții naționale - italiană franceză, americană - vіdmіnny privіd pentru a recunoaște nuanțele culturii altor ținuturi și a le cunoaște copii.
Ține iac
Cina Sobіmeyna a dispărut, tot ceea ce aveți nevoie pentru a lucra este doar vorbi .
Înainte de a vorbi, să iertăm la prima vedere. Pardoselile mele au fost îndepărtate una câte una, asta cunosc bine temele pentru romovi este posibil să puteți termina sarcina de pliere. Nu renunța și continuă să ajungi la masă cu tot ce vezi - totul va ieși.
Reparație . Să vă spun mai multe despre lucrare. Nu este surprinzător, dar copiilor încă le place să audă și să vorbească despre mamele tata - pentru ajutorul lor, începeți să creșteți pentru a crește viața.
Auzi . Este important ca ei să știe că părinții nu sunt toți la fel, că încă trăiesc în viața lor, voi deveni sănătos după lecții.
Nu unul singur . Lăsați obid chi-ul familiei să devină chiar momentul, dacă puteți vorbi, petreceți timp, înjurați și fiți uimiți de ceea ce veți înțelege.
Pentru sceptici
Deși încă nu ești convins că pentru casa ta sunt necesare tradiții de familie, noi ți-am pregătit un argument serios „pentru”.
Funcționar psiholog . Facultatea de la Universitatea Illinois din Chicago, SUA, a încheiat recent cea de-a 5-a aniversare a examenului psihologic și social și a anunțat debutul regularității.
Copiii, în astfel de ocazii picante, petreceau cel mai mic număr de fete pe zi, câștigau insigne școlare mai bune, sufereau mai puțin de depresie, fumau puțin, nu se obișnuiau cu alcoolul și drogurile.
Chinnick este sănătos . Departamentul pentru Protecția Sănătății al Statelor Unite a făcut public recent statisticile, este bine să vedem că, la fel ca membrii acestei familii împreună, puturos trăiesc bogat mai puțin shkidlivoї їzhi :
- Produse alimentare suedeze - cu 38%;
- băuturi suc de lemn dulce - cu 23%;
- grăsime - cu 28%.
Pokazniki produse maro , Navpaki, crește. Așadar, pentru familia americană river one, care se adună la masa de dormit, este mai bogat și mai sănătos, yakbi inferior jefuit unul câte unul. Cantitatea de fructe brune, legume, costine cu conținut scăzut de grăsimi și sucuri a crescut cu 34%!
Aja mama nu gătește niciodată alimente murdare, iar apoi, după masă, este cel mai bun mod de a forma o stea maro a alimentației sănătoase la copii.
Stai puțin, mai sunt multe de făcut aici!
Ca toate viețile acestor oameni sufocați, chiar dacă erau leneși – și în același timp, după spusele copiilor, au lăsat ca furia să fie sănătoasă, fără afecțiuni cronice, probleme cu dinții. Un meniu sănătos de familie grozavă, achiziții de alimente și stocuri sunt inspirate de recordurile de stat și de dorințele copiilor din Nikitin.
Să ne pregătim imediat: pentru un așa mic, pentru bucuria, suntem gata să ajutăm să creștem alături de toată lumea. 1961 rik
Meniu sănătos pentru o zi a pielii
Snidanok. Terci Be-yakі rіdkі, la ora nayvazhchi - pe apă navpіl cu lapte + margarină în loc de olії. Supă de lapte (cu orez sau o lokshina, sună ca navpil de lapte cu apă, apoi oul a fost mâncat acolo). Lapte cu paine proaspata. Ca un ou nu e cool, unul de persoană. Pâine cu ulei de măsline și sirop.
Răspuns.În primul rând bulo mayzhe zavzhdi. Mama a gătit borș minune sau supă pe un os al creierului. Tigaia maiestuoasă a durat două-trei zile.
Sche kulish, supă de mazăre, lokshina de pui. Mama a jefuit-o însăși pe Loksha. Un cocoș se fierbea pe o cratiță și apoi se împărțea cu toată lumea: pentru cineva pridvorul, pentru cineva nu. Tato, aranjând cocoșul în boluri, după ce a spus un basm despre aceștia, ca un bărbat, un gander este div.
Bule și supe dintr-o pungă, din conserve de pește. La skrutnі chasa - „ciorbă de găluște”.
Prieten - sună fără carne. De exemplu, paste cu brânză. Terciul Abo este grecesc cu sol (iarbă autosuficientă).
Cină. Piure, paste, orez, terci de hrișcă. Abo este o minge subțire de carne tocată pentru cartofi.
Axa, de exemplu, este o cină grozavă: macaroane cu brânză + ceai cu zukr, covrigi, turtă dulce.
M'yaso їrar rar, sunet la vederea cotletelor care pentru adăugare la tocană principală. Nikoli nu gătea carne chi unsă cu unt cu sosuri gustative. Dacă cartofii sunt lubrifiați, atunci fără carne, dar cu salată. Naychastishe - cartofi înăbușiți cu carne, gătiți la oala sub presiune.
Salate Bagato Bulo. Varză - mazăre verde conservată - verdeață. Roșii Abo - ogirki - tsibula. Abo varză murată de casă.
Toate salatele erau întotdeauna îmbrăcate cu ulei de măsline, mama nu făcea niciodată maioneză.
Și axa peștelui sau mai des jos carnea. Iubit - triska, fiert cu tsibuleya și morcovi. Merluciu, pollock, krizhan. Mama mea a iubit peștele toată viața. Tata absolut totul bulo to gusto. Adesea coaste conservate (le poți mânca cu ciucuri): șprot în sos de roșii, șprot, macrou, șopre.
Oțetă - cu varză murată sau sedentar. Legumele au fost gătite la abur într-o oală sub presiune (cumpărată special).
Încă ador salata de cartofi a mamei mele: cartofi aburiți, curățați și fierbinți amestecați cu pivkiltsy rіpchastoy tsibuleya (bazhano chervonoy), asezonați cu sonia olієyu și sillya savuroase. Mai bine cu un om stabilit, dar o poți face așa.
Mlintsі, clătite - cu unt, smântână, gemuri. Sirts erau rari, suna domnule, i-au dat asa, cu smantana si zukr.
Zapikanki - sirns, cartofi, paste și altele.
Fetele, care au crescut, s-au copt singure din belșug, au început o carte cu rețete de acasă și au prevăzut pasiuni fantastice. Rockiv іz 12 în bucătărie clocotind mai ales Olya și Anya.
Fructe și legume, după sezon și nu numai: struguri - o cutie, mere - o cutie prea subțire.
Waterbuzov au fost scăldate în vіzok - boule la 5-8 copeici / kg. І yakscho kavun chi dinya - doar duhoare, mai mult zhodno їzhі cu ei.
Vzimka literalmente shodnya - rad morcovi. Ciorchini de verdeață au fost purtate astăzi în afara orașului, iar deasupra s-au fiert supe de măcriș și stropire.
Pe lemn dulce - fructe uscate: rodzinki, curmale. Și, de asemenea, pastilă, varennya. Halva - Sonyashnikova, takhinna - a fost iubită de toată lumea și cumpărată în cutii de 10-16 kg.
Curtezanul Alyosha își amintește de adapatoarea lui. 1961 rik
Setul mediu de produse de la Sim'ї Nіkіtіnh (60-80 de ani), prețurile sunt de aprox.
Lapte, 1 litru (pentru îmbuteliere) - 28 kop. S-au scăldat practic în fiecare zi - o cutie de 4 litri. Au băut nefierți.
Smântână, 1 kg - 1 p. 70 cop. Scăldat la o cutie specială de plastic pentru 1,5 kg.
Domnule, 1 kg - fără grăsimi 85 de copeici, obișnuit 1 rub.
Ouă, 1 dec. - 90 cop. că 1 p. 30 cop.
Oliya Vershkove, 1 kg - 3 r. 50 cop.
Domnul „Poshekhonsky”, „olandez”, 1 kg - 2 r. 70 de copeici, „rus” - 3 persoane. Scăldat regulat.
- viață, 1 pâine - 12 copeici;
- grâu (siria), 1 pâine 0,8 kg - 15 copeici;
- grâu alb, 1 pâine (cegla) 0,8 kg - 22 kop.
Covrigi - 6 copeici. (Zrіdka a fost adus de la Moscova, pielea a primit un sfert sau jumătate).
Turtă dulce, 1 kg - 1 p. Le-a plăcut că se scăldau des.
Zukor-pisok, 1 kg - 90 copeici. A mers mult.
Cartofi, 1 kg - 10-12 copeici. Morkvin, sfeclă roșie - 15-20 copeici.
Hrișcă, 1 kg - 55 copeici. (Ale її nu era disponibilă în magazinele de porumb), orez rotund - 88 de copeici. Macaroane, da, 33 de copeici. pe kilogram.
Măr „Jonathan” 1 kg - 1 r. 50 cop.
Agrus, zmeură, merișoare, pătrunjel, morcovi, măcriș, ridichi, mere, cireșe și zlivu creșteau lângă orașul-grădină. Pe dilyantsi sub pini - sunitsa, mur. Dar în grădină, în oraș, totul a putrezit, mai mult decât pinii și yalinkas-ul blocau soarele. La vremea lor, ei înșiși au plantat cartofi.
Au mâncat normal.
Ale despre kistkove boroshno tse rezolvat, maximalism vitrati. E rău dacă e bine să fii adus până la absurd. Shvidshe pentru tot ceea ce au jefuit. Nu o delicatesă.
Total 88 de memento-uri .
Mai multe despre subiectul „Ce sau în familia Nikitins: un meniu pentru o zi a pielii și un set grozav de produse”:
Pielea noastră are dreptate să mănânce delicios. Noi, femeile, încercăm să ținem evidența caloriilor, o cantitate suficientă de proteine în dietă, includem produse colorate în meniu, bem apă în mod regulat. Toate acestea ne ajută să obținem cele frumoase, sănătoase într-o formă miraculoasă. Un factor important în alimentația sănătoasă este pregătirea corectă a zhzhi. În cazul prelucrării termice necontrolate, produsele consumă cea mai mare parte din limba lor maro. Mai mult, pentru puternice...
Constructorul de produse alimentare ELEMENTAREE caută alte servicii de livrare pentru a găti mesele în acea seară, așa că am testat aici și aici echipa, care idei pentru adepții unei alimentații sănătoase potrivite. Pe site, există seturi de mese potrivite gătite acasă. Compania promovează o soluție originală: un set de produse complexe (snіdanok, prânzul în acea seară, precum și o gustare sănătoasă (fructe, mazăre)) și un meniu echilibrat pentru întreaga zi. Dvichі pentru ziua acasă sau aduceți la birou...
În același timp, au apărut o mulțime de servicii, de parcă ar fi livrat produse și rețete, pentru care tu, nici acum, nu-ți faci griji, toată ziua de lucru pregătește diferite stravi. Astăzi - ghidul nostru despre serviciul „Cina pentru consumatori”. Serviciul „Cina consumatorului” - livrare de seturi de băcănie din rețete foto. Sarcina principală este de a economisi timpul clientului: ingredientele sunt deja proaspete și curățate, toate mirosurile sunt ambalate în pungi de vid okremi zip-abo, ceea ce le permite să economisească prospețimea până la sfârșitul zilei. Pe vіdmіnu vіd іnshih...
În restul orei, Moscova a avut o mulțime de servicii pentru livrarea de seturi pentru gătit acasă. Apelați pentru rugăciune la proponuyusya merezhі la 3-4-5 pm - este deja la îndemână pentru planificarea meniului prin extinderea zilei de lucru. La cerere, introduceți produsele, ilustrați rețeta și livrarea. De exemplu, serviciile oferă pachete pentru 2 sau 4 persoane, în alte pachete standard pentru 2-3 mese. De mult am vrut să încerc să accelerez cu un serviciu similar - am 4 fiice acasă, trei dintre ele...
La noua seară, restaurantul „Babel” oferă oaspeților un program muzical, sărbători pentru copii, concursuri și o atmosferă liniștită și familiară. Pe scena sfântă vor evolua trupa de jazz Odessa și DJ Shmel. Depozitele tradiționale ale sfântului vesel - Did Moroz și Snіguronka, precum și un meniu bogat Odesa. Toate produsele sunt aduse la „Babel” din Odesa, precum riba, carne și brinza. Coaceți-l singur - tartele, deserturi pliate. Printre aperitive - tyulka de la Marea Neagră din vіdvarenim...
Am luat comunicatul de presă de anul acesta despre programul „Trei produse lactate pe zi” - sunt unii oameni în Rusia care au puține produse lactate - mai puțin de 250 kg de persoană pe zi pentru lapte. Iar norma OMS și RAMS este de 320-340 kg de persoană. Înnebunit! Tse mayzhe un litru pe zi pentru a ieși. Nu o pot face mai bine. Am început și mă simt normal fără produse lactate. Pentru a lua parte la experiment, vă rog, vreau să înțeleg, câți iubitori de lapte și cei care sunt ca noi sunt cu adevărat bogați. Experienta in...
(Lista de produse: [trimite-1]) De acum înainte, stimați domni, vă jur, anul acesta am petrecut o zi de neuitat la cea mai apropiată Ashana (noi - așa că!), Și acum aveți toate produsele necesare pentru stollenul nostru . Ar fi bine să-l avem deodată și să începem, dar prin cei pe care izum-ul ar trebui să-și petreacă bubuitul de nimic cu romii, astăzi ne vom ocupa cu nimic altceva decât cu activități pregătitoare. Otzhe, luăm 250 de grame de stafide. Clătiți yoga cu un ferăstrău, turnați 200 ml de rom sau coniac și turnați rodinka. Îl închidem cu un capac, îl luăm de la ochi...
- In contact cu 0
- Google+ 0
- Bine 0
- Facebook 0
