Zázračná špargľa: pestovanie, sadenie tých hodiniek. Korisn_ dominnosti špargľa a kontraindikácie pred implantáciou Chi їdyat sir špargľa

Sójová špargľa - sušené sójové mlieko. Tento produkt bol pomenovaný ako špargľa, pretože vína, ktoré sa predávajú, vyzerajú ako dlhé palice na zväzku špargle. Pred nami pochádza pseudošpargľa z krajín Khidnoy Ázie, de її nazývajú fuju. Nie je jasné, že krajina vyvážala tento produkt do Európy, ale nazývajú ho kórejská špargľa.

Ako nakrájať sójovú špargľu

Príprava sójovej špargle je jednoduchá:

Sójové bôby sa pomelú na homogénnu hmotu, po ktorej bolo vidno vlasť, ktorá jej zobrala názov sójové mlieko, v momente varu vzniká pina.
Od sovietskych borovíc po rozbitie funchzhu, її vedieť, vysušiť a spáliť do juty. Os a všetko, špargľa zo sóje je hotová.

Chim korisna soyeva špargľa

Melanchólia, že Škoda je pochopiteľná. Z pohľadu zlomeného vegetariána je špargľa z kórejskej corisny šialená. Pravidelné bývanie v ježkovi umožňuje prehlušiť volanie tela, čo je dobrá vec šelmy. Suchá sójová špargľa obsahuje 40% bielkovín. Tse, zvichayno, roslinny proteín, ale vo všetkých fazuľových rastlín, a v sóji, najmä vína, čo najbližšie k tvorom.

Koncentrácia tukov v tomto produkte je nízka - menej ako 20%. Vďaka tomu je obsah kalórií sójovej špargle na 100 g suchej vagy iba 200 kcal.

Okrem toho, sójová špargľa pomsta:

mikroelementy - fosfor, draslík, soľ, vápnik;
vitamíny - A, PP, E, C, skupina B;
lecitín;
fytohormóny;
polynenasýtené kyseliny;
aminokyseliny.

Čo pomáha sušená fuju

Takýto sklad umožňuje víťazné fuju tim, ktorí nemôžu získať mlieko, ktoré jogo pokhіdnі, rovnako ako ľudia, ktorí bojujú za zayva vaga.

Korisna je obzvlášť sušená pinna zo sójového mlieka v prípade pokročilých chorôb:

Hrozba formovania zlých novorodencov v mliečnej dutine. Ak sa všetky ženy boja čoho, potom všetky ženy potrebujú kórejskú sóju.
Osteoporóza. Fuchzhu možno považovať za profylaktický a radostný prínos, keď sa organizmu vápnik v každom prípade podáva.
Menopauza a iné problémy spojené so ženskými hormónmi. Prítomnosť fytohormónov v kórejskej špargli často kompenzuje ich nedostatok v tele ženy a pomáha znižovať následky nielen menopauzy, ale aj operácií na maternici a vaječníkoch.
Patologické procesy v kardiovaskulárnom systéme. Priaznivá injekcia do celého systému obkladov s prítomnosťou vitamínu E, lecitínu, ale aj draslíka a fosforu.
Zvýšené ako cholesterol. Špargľa Soeva vyhráva funkciu profylaktickej ochrany v prípade hrozby mŕtvice a srdcového infarktu, čo v súčasnosti nie je bežnejšie u ľudí nad 50 rokov.

Ak chcete ísť von, sho fuzhu - tse zha zhіnok, ľudia z zayvoyu vagago, ktorý je tichý, ktorý na seba sleduje nepriaznivú silu hodiny. Myslím, že svet je taký. Prote skvelé rіven spolu bіlkіv túlať sa produktom ešte viac športovcov.

Komu je sójová špargľa kontraindikovaná

Nasampered by som chcel predbehnut vsetkych, ani nie tak o skodovke, ako o neistote. Vpravo, v tom, že sa sója objavila ako prvý výrastok, ju zvrhli genetici, víťazstvo a technológia tvorby GMO. Pri kúpe sójovej špargle sa pozrite na obal, de є danі schodo GMO. Škoda, že nie všetky krajiny majú oporu v medzinárodných štandardoch na informovanie obyvateľstva o sklade fermentovaných produktov.

Ako sa ukázalo, sójová špargľa, ako sa ukázalo, je pripravená z neupravených roslinov, potom je ľahké zistiť, či je vo vipadkách bežnejšia:

endokrinné ochorenia spojené s hypofunkciou štítnej žľazy;
prijatie kameňov na nirkah a zhovchny mіkhurі;
zápal pankreasu.

Aby som ma menej kŕmil, chi je špargľová špargľa, som si istý - je chrumkavejšia, nižšia je šupinatá, znova ju otočím, je zlomená a je ako syrovin.

Existujú neosobné možnosti, ako môžete špargľu zjesť. Môžete podávať teplé, studené alebo varené. Špargľu môžeme podávať ako hlavné jedlo alebo ako prílohu. Je dobré jesť s polievkami, šalátmi, kastrólmi a horúcimi, ale ak chcete, môžete podávať її і ako zabijem trávu! Prečítajte si náš článok a zistite, ako správne vybrať, uložiť a pripraviť univerzálnu zeleninu.

Kroki

Ako si vybrať a uložiť špargľu

Skladujte špargľu v chladničke alebo na ľade. Vykoristovyte ovoch strečing dva alebo tri dni po kúpe, ale pamätajte skôr. Ak predsa len potrebujete špargľu na deň-dva odložiť, najlepšie je pagáče vložiť do zvislej polohy do misky (alebo urobiť malú vázu) so studenou vodou. Kіntsі pagonіv môžete zabaliť do chlpatej papierovej utierky a vložiť do chladničky. Špargľu zabalenú v plastovom vrecku a umiestnenú v chladničke možno skladovať až tri dni.

Špargľu blanšírujte , než tim yak zamrzne. Je to dôležitá plodina pri príprave zeleniny na mrazenie. Po obarení zeleniny sa pripojí robot enzýmov, ktoré zničia štruktúru. Pomôžte zachovať ich chuť, chrumkavosť a farbu. Tiež sa povrch produktu cez noc vyčistí, zlepší sa proces konzumácie vitamínov, zelenina zmäkne, po ktorej sa ľahšie balí.

Myslite na to pestovať špargľu nezávisle. Aby bol výsledok lepší, môžete si dnes vyrásť, alebo zasadiť ružovú záhradu. Klíčenie špargle sa rozrástlo a dáva jarné klíčky s dĺžkou 12-25 rokov.

Základné spôsoby varenia špargle

Špargľu sparíme . Nakrájajte špargľu špargľu, ako keby to bol príliš starý súdruh. Jedzte špargľu. Do veľkého hrnca nalejte 5 centimetrov vody a vložte doň parný hrniec na zeleninu. Voda môže rýchlo vytiecť, otvorte naparovače; ako sa to stane, vylejte trochs z hrnca. Vložte špargľu do hrnca a priveďte vodu do varu. Špargľu naparujte, neodstraňujte textúru baklažánu.
- Špargľu môžete podávať dusenú, grilovanú alebo vyprážanú, na večer vyzerá horúco. Vaughn sa tradične podáva s roztopenými olivami alebo čerstvo pripravenou holandskou omáčkou. Môžete jesť vidličkou a prstami.
- Ako varíte špargľu vo dvojici, zmäkne a zmäkne, po čom môžeme ochutnať chuť. Pridajte silu a ďalšie korenie podľa chuti. Nezabudnite, že ak chcete, aby špargľa bola zdravým a hnedým produktom, veľké množstvo soli a iných korenín môže viesť k novému efektu.
Špargľu uvarte čerstvú na grile. Nakrájajte špargľu špargľu, ako keby to bol príliš starý súdruh. Vimite її. Pripravte "choven" na špargľu s alobalom, hotovým spôsobom; strany vína by mali byť dostatočne vysoké, aby olivy a špargľa nestriekali. Nalejte 1-2 polievkové lyžice olivového oleja do alobalu a rozložte špargľu na zviera. Orezajte "chauven" na grile v strednom ohni, doky ohňa nebudú vyžadovať, aby ste boli pripravení.
- Špargľa sa varí na ohni a zhustne, ale zachráni vlasť. Najlepšie zo špargle sú tí, ktorí nevedia, ako pripraviť jedlo na hodinu!
- Toto je jeden z najjednoduchších a najchutnejších receptov, ak nechcete komplikovať proces.
Špargľu potrieme na panvici. Papagáje oholíme, zalejeme malým množstvom olivového oleja a okoreníme. Zmiešajte pagáče a korenie v miske. Špargľu potom ideálne položte na rozpálenú grilovaciu panvicu; Na tsієї meti sú vhodné aj ploché panvice. Nechajte špargľu na miernom ohni, kým na jednej strane nestmavne (1-2 vlákna). Premiešame a opekáme z ostatných strán. Špargľu podávajte teplú.

Špargľu namažte v rúre. Pod hodinou rozbíjania špargle sa skrýva nádherná vôňa, preto patrí medzi najobľúbenejšie spôsoby varenia. Vitajte a ostrihajte žaby, zľahka očistite hornú guľu od tvrdých stoniek a zaveste ich. Rozložte pagáče na palubu a polejte olivovým olejom, do ktorého namočte kožku. Popíjajte zápražku a čerstvo mleté korenie a varte pri teplote 220 °C na 10-15 prameňoch.
- Špargľu môžete potrieť rizotom alebo krémovou pastou. Takže lubrikovaná špargľa sa môže stať prílohou k mäsu, ribeye a cestovinám.
- Skúste do kanvičky pridať šproty z čerstvých klinčekov a kvapku strúhanej citrónovej kôry. Zapečte špargľu s olivami, silla, parmezánom alebo mozzarellou.
- Špargľu orežte a popíjajte upečenú v rúre na cestoviny. K bajanom môžete nakrájať aj slaninu a popíjať jogu naraz so špargľou.
Uvarte si stovky špargle . Špargľu nakrájajte na kúsky s veľkosťou 3-5 centimetrov súčasne s baklažánom a vodným melónom. Zeleninu dáme do hrnca a dusíme na malom ohni. Veľkoryso ich popíjajte s korením. Pridajte paradajkovú omáčku. Suma varte na plnom ohni na 5-10 prameňoch, kým zelenina nepresiakne omáčkou.
- Stiltsі zі špargľa zázračne jesť s cestovinami.

Alternatívne spôsoby varenia špargle

Špargľu blanšírujte . Špargľu uvaríme v hrnci s vodou na 3-5 prameňoch, úhorom zo zásob pagónov. Ak sa pagáče prebudia do jasne zelenej farby a zmäknú, vložte ich do kúpeľa: naplňte veľkú misku 2/3 studenej vody a kockami ľadu. Kúpeľ s ľadom špargľu „šokuje“ a rozmrazuje proces varenia. Špargľu na tú hodinu namočíme, ako sa prevarila. O pomoc cedníka alebo papierovej utierky sa postarajte o vodiča.
- Blanšírovanú špargľu môžeme podávať v šalátoch alebo ako lučinový krém s omáčkou a korením. Na prípravu jednoduchej a pikantnej bylinky pridajte pred podávaním trochu soli veľkého pomela a trochu olivového oleja.
- Blanšírovaním špargle ste pripravení uložiť, ako keby ste plánovali budúcnosť. Ak špargľu vopred blanšírujete alebo si ju plánujete vziať na piknik, ochlaďte ju v papierovom vrecku s polyetylénovou podšívkou.
Pečeň uvaríme so špargľou . Špekáčik neobsahuje rôzne druhy zeleniny a nepodstatná nie je ani špargľa. Špargľu môžeme pridať do horúceho výpeku, vtedy je dobré jesť s prísadami.
- Akonáhle budete mať deti, budete im najlepšie variť špargľu. Môžete zam_shati її zі shmatochki kohút alebo inú zeleninu, ktorú si deti nepamätajú.
Špargľu potrieme slaninou . Slaninu omotajte okolo špargle a položte ju blízko panvice. Šľahajte viac olív, nižšie na horúce. Namažte 10 prameňov a podávajte na tanieroch. Kŕmte opatrne, aby ste slaninu znova nenamastili alebo nenamastili. Jedlá môžu byť tučnejšie alebo hrubšie, takže buďte pripravení byť láskaví.
Pripravte si krémovú špargľovú polievku . Smotanová polievka zo špargle sa stane elegantným klasom obeda; Na 50 quilínov pripravíte 1 bylinku. Polievka bude bohato stačiť na to, aby sa z nej stala hlávková bylinka, prípadne ju môžete podávať aj ako prílohu. Schob súbor chotiri časti:
- 12 špargle odrežte 3,5 centimetra od vrchu a tiež ich navpil, ako roztrhaný tovst. Naplňte orezané kinchiky na ozdobenie polievky.
- Špargľu nakrájame a nastrúhame na 1,3 cm kúsky zavdovky.
- Jednu veľkú cibulínu pokvapkajte vpredu dvoma polievkovými lyžicami štipky masla. Vezmite mu 3,8-litrový hrniec a namažte ho na slabom ohni, za stáleho miešania doky cibuly nezmäknú. Pridajte shmatochki špargľu, sіl, že korenie pre potešenie. Namažte špargľu naraz z qibulei, miešajte a natiahnite 5 prameňov. Do hrnca pridáme 5 baniek vývaru a dusíme pod pokrievkou 15-20 prameňov, kým špargľa nezmäkne.
- Kým sa polievka varí, povaríme vo vriacej osolenej vode 3-4 minúty špargľu, potom vývar precedíme.
- Polievku dolaďte pomocou mixéra na jednotnú konzistenciu. Nalejte jogo do misky a otočte na panvicu. Tse mozhe zdavatis nie je slaná tráva, ale sira špargľa je rýchly a jednoduchý spôsob, ako vziať život reči. Môžete ho jesť ako predjedlo alebo pridať do šalátu. Podávame naraz so šalátom, nakrájame špargľu a podávame v sirôtke s listami šalátu, špenátom, paradajkami a tak isto, rozburhuy si dušu. Zvážte podávanie s ľahkým vinaigrettom.
- Nedávajte špargli bohatý olivový olej. Yakshcho vy nalete zayvogo, olej kapatime z pagoniv na oceli a na odevoch.
- Skúste zasadiť špargľu o polnoci ráno. Ako špargľa v pravý čas osudu, tam, spievajte, bude svieža a schopnosť toho, že špargľa k vám preletela svetom, bude bohatšia o menej. Stojí za to nielen špargľa, ale aj iné produkty.
vopred
- Špargľa vydáva charakteristickú korenistú vôňu vašej štiepky ešte desať rokov po tom, čo ste ju prežili vo svojej špargli. Tse je v pohode. Vôňa je preč.
- Viete, že u niektorých ľudí (najmä tichých, ktorí sa veľmi dobre nepoznáte) sa môžete pozrieť na správnu prípravu špargle. Ak máte pochybnosti, zdeďte ich príklad empatie.
- Zopakujte si výlet so špargľou predtým, ako ju okúpete. Ak chcete urýchliť s takouto vecou, budete môcť dodať їzhi!

Špargľa je prastará rastlina s viac ako 100 druhmi. Rast je dôležitejší v suchých klimatických zónach. Najširším druhom je špargľa. Najmladší parostovia sami žijú pri ježkovi. Po objavení sa niroka sa už nedá zvyknúť, lebo smrad sa stáva príliš silným. Rovnako špargľa sa používa ako likar, ako zástupná vetvička na bohatý neduh. Najlepšie je pripraviť a zjesť páry včas na výber narodenia, čriepky dlhých dní smradu plytvajú ich silou.

Dominancia špargle

Špargľa sa zavádza do zeleninových plodín. V ježkovi žijú dva druhy zeleniny - zelená a biela. Keď som vás urazil, môžete vidieť neosobnosť hnedých autorít, proteozelená špargľa pomstí dodatočný chlorofyl, ktorý pomáha dodávať kyselinu do buniek a tkanív tela.

Rastliny majú vitamíny C, E, PP, A, B1, B9, B2, minerály - draslík, zinok, horčík, fosfor, soľ, vápnik. Okrem toho špargľa pomstí asparagín - reč, ktorá šíri expanziu ciev, znížený tlak a odstránenie amoniaku z tela.

Zavdyaki taký bohatý sklad, špargľa sa už láskavo naleje do tela človeka a pomáha vám udržiavať zdravie a mladosť.

ruženín pozitívne prúdi do sp;
spryaє novlennu shkіri;
príjemne vplivaє na kostnom tkanive;
môže mať sechoginálny účinok;
zmіtsnyuє spoluchnі tkanivo a priyaє shvidkogo zagoennyu rany;
nech sa upokojím;
urýchliť rozvoj chorôb, ako je hepatitída, pelagra, ateroskleróza, cirhóza pečene;
zavdyaki na mieste špargle kyseliny listovej je dobré pre tehotné ženy a matky, ktoré sú šťastné;
potrestať neslušnú dlaždicovú tkaninu, ktorá je dobrá na morenie;
kalorický obsah špargle je pomerne malý, v 100 g pagáčov je iba 20 kalórií, takže sa dajú použiť na chudnutie;
Odporúčame žiť týmto spôsobom ľuďom, ktorí utrpeli infarkt, tk. vin zlepšuje prietok krvi a uvoľňuje sudcov.

Kvôli zdraviu by som mal sadiť špargľu sirôtku a čerstvú, dobre zo záhonov. Ak to nie je hodné, môžete priložiť oheň do rôznych jedál, zapliesť, uvariť ovečku správne, aby niekto stratil chuť na melanchóliu.

Ako variť špargľu

Kontraindikácie pred implantáciou

Kontraindikácie pre implantáciu vaječníkov sú individuálna intolerancia produktu, trubice alebo dvanástnikového vredu.
Existuje aj myšlienka, že pri častom používaní špargle sa môže otvoriť spleť vetvičiek. Táto turbulencia je spôsobená skutočnosťou, že pri výsadbe zeleniny v tele sa hromadia soli kyseliny šťaveľovej, ktoré akoby posypali prijaté kamene.
Táto myšlienka je však prekrížená inými fahіvtsy, ako keby boli ohromujúce, že ovoch maє sekhogіnnu і, navpaki, zapobigaє sechokam'yanіy neduhy.

O melanchólii tej škodováckej špargle sa dá rozprávať až do modra, takže ak zhrniete škodovku, na jogu v ježkovi je lepšie nezvyknúť. A aj keď by ste sa mali zamyslieť nad tým, čo môžete urobiť zle, s tým koristom určite nebudete spokojní.

Takže, kto sa stará o zdravie a bazhaє otrimati maximum vіddacha vіd їzhі, vedľa vedieť, že marinované produkty nepomstia žiadne hnedé jazyky. Je zrejmé, že marinovaná špargľa má príjemnú chuť, ale pre telo to nemá žiadnu hodnotu.

Vzagali, pre zdravie rastliny, rast varto je menej pravdepodobny, ze v sezone zberu, rodim to bazhano, nevychadzanie zo zahonov.

Dúfame, že sme vám poskytli informácie, ktoré vám pomôžu zhodnotiť všetky prednosti tejto zeleniny a zavediete špargľu do jedálnička vašej domoviny. Prevzatie kulinárskych ocenení!

Špargľa je členom rodiny špargľových plodín. Tsya vyrastala doma so svojimi zdravými autoritami. Špargľa sa k nám dostala z oblasti Stredozemného mora.

Sklad špargle je znakom autority. Špargľa sa oslavovala v starovekom Ríme. Vaughn bol rešpektovaný najdôležitejším potravinovým produktom. Táto pochúťka je okamžite predstavená praktickým kožným ľuďom.

Špargľa je nenahraditeľný poklad minerálov, buniek, vitamínov. Kalorická smotana, 100 g špargle obsahuje 4,6 g bielkovín, 6 g sacharidov a 0,2 g tuku. Skladová kultúra má vitamíny K, E, C, A, skupiny, meď, draslík, mangán, selén. Zelená špargľa je cenená najmä pre to, že je bohatá na vitamíny. Špargľa má protirakovinovú a antioxidačnú silu.

Zvážte nízkokalorickú špargľu. Je bezpečné, že jedna stonka má 4 kcal. Preto vegetariánska strava a zeleninová strava kladie dôraz na boj o celý produkt. Zavdyaks sechoginal autorít, špargľa pomáha pri liečbe vlasov, celulitídy, dáva čistotu, okradnúť vlasy s týmto. Takže, koľko kalórií má špargľa? Kalorický obsah špargle je 20 kcal na 100 g.

Kyselina asparágová v sklade špargle hrá dôležitú úlohu pri výmene reči a kumaríny podporujú činnosť srdcovo-cievneho systému, pričom chránia tvorbu krvných zrazenín a silné zrážanie krvi. Saponíny v špargli pomáhajú pri chorobách divokých ciest.

Špargľa stimuluje odstraňovanie toxínov a toxínov. Medzi hnedé sily produktu môžete pridať tonikum a čistiaci účinok. Pomocou špargle môžete znížiť krvný tlak, zlepšiť prietok krvi, zvýšiť vitalitu, znížiť alergie.

Sójová špargľa: kôra a obsah kalórií špargle

Soyva špargľa є dosit tsіkavim produkt ázijskej kuchyne. Je tam nižšia vôňa, príjemná chuť, množstvo liečivých síl. Corisna o sile sójovej špargle ľudia už dlho uznávajú.

Sójová špargľa je pikantná ako bylina okrema a ako súčasť šalátov a iných ázijských bylín. Sójová špargľa sa často vypráža a pridáva do rôznych chutí. Koľko kalórií má sója špargľa? Obsah kalórií v sójovej špargli je 440 kcal na 100 g.

Často predávame suchú špargľu. Vaughn neplytvá svojimi hnedými schopnosťami takým pohľadom. Suchú špargľu treba pred varením rok namočiť. Kalorický obsah sójovej špargle v sušenej špargli sa stáva 440 kcal na 100 g.

Sójová špargľa sa vyrába zo sójových bôbov a vody. Kalorická smotana, špargľa sója bohatá na minerály a vitamíny. Osýpky sójovej špargle sú pre ľudí zrejmé kvôli chorým srdciam a cievam celého komplexu polynenasýtených kyselín. Prítomnosť fytohormónov, vďaka ktorým je špargľa účinná v boji proti osteoporóze.

Ale na počesť, sójová špargľa u veľkého množstva ľudí môže vyvolať vinifikáciu neduhu podscvrknutého viniča. Dodržiavajte preto pravidlá zlatej strednej cesty, aby po zlom produkte nezostala ani stopa.

Škoda špargľa

Pred implantáciou špargle nie je prekvapujúce, že je kontraindikovaná. Mnoho ľudí je veľmi citlivých na reči, ktoré sa nachádzajú v špargli. Pri zv'yazku z cym skĺzol výzva na individuálnu znášanlivosť.

Napríklad saponín v špargli je ako podraznick na sliznici slimáka, takže keď ochoriete na SKT, treba sa o špargľu starať. Špargľa sa neodporúča pri prostatitíde, subglobálnom reumatizme, cystitíde.

Kórejská špargľa: aký druh „ovocia“?

Špargľa na kórejský spôsob je produktom spracovania sójových bôbov, morením. Za hodinu prípravy sójových bôbov sa sušené bôby namočia do vody, uvaria sa a potom sa rafinujú do stavu podobného pyré. Keď zápach pretrváva, vyjde sójové mlieko. Keď joga vrie, pľuvanie sa usadí. Dvíha sa, krúti sa a stúpa. Po vysušení získa ražňa charakteristický vzhľad a nazýva sa fuzhu. Pod takým menom, z domu sveta. A na názov kórejská špargľa sme si už zvykli.

Kalorický obsah špargle kórejského chrámu. Nový má 40% bielkovín, 20% tuku. Vaughn sa cholesterolu prakticky nepomstí. Má tiež jedinečný sklad vitamínov, minerálov, esenciálnych aminokyselín. Fuju sa jedia na dusenú, uvarenú, vymastenú podobu, pripravujú šalát pod názvom kórejská špargľa. Її recepty sú príliš bohaté. Fuzhu sa namočí do vody, naloží sa s čajovými lístkami, mrkvou, paprikou a zaleje sa vypečeným maslom. Kalorický obsah kórejskej špargle by sa mal skladovať podľa spôsobu prípravy. Ale, priemerný ukazovateľ obsahu kalórií špargle, kórejského miláčika, je 105 kcal.

Kalorický obsah špargle a chudnutie

Vzhľadom na nízky obsah kalórií špargle je to pri chudnutí ešte horšie. Okrem toho je tento produkt najlepším pľuvaním tuku. Yogo vzhivannya vám umožňuje prebudiť sa za dva dni druhého kilogramu.

Denná strava je vinná z troch ľahkých občerstvenia a dvoch gruntov jedla. Ale, počet kalórií za deň nie je vinný z prejedania 900 kcal. Koho je potrebné poraziť špargľu. Netreba zabúdať ani na dostatok vody. Každý deň vypite až tri litre. Takže môžete piť vodvar, ktorý sa usadil po uvarení špargle.

Nižšie vám ponúkame šproty diétnych receptov zo špargle.

Šalát so špargľou a kuracími prsiami. Kalorický obsah špargle a mäsa v šalátoch sa stáva 250 kcal. 100 g špargle, nasekajte a očistite, potom ozdobte malými kúskami. Pridajte zukor a silné štipky do vriacej vody a varte špargľu, kým sa neuvarí. Kuracie prsia v množstve 150 g opečieme na suchej panvici zo suchých strán.

Nakrájajte šalát. 50 g polojednotky Kuracie prsia spojíme so špargľou, pridáme šalát a polnoc. V okremіy missi tankovať: zmіshuєmo 1 polievková lyžica. nízkotučný syrah, 2 polievkové lyžice. nesolený jogurt, pridá sa kôra z jedného citróna. Šalát oblečte dresingom.

Ďalším receptom je dusená špargľa. Kalorický obsah dusenej špargle sa stáva 240 kcal. Na panvici polejeme maslom, pridáme do panvice 500 g špargle. Potom pridajte do hodinára klinček, zmeňte jogu z 2 lyžičiek. pridajte 50 ml vody a nalejte do panvice, špargľu uduste. Gotuyemo 12 khvilin do mäkkosti zeleniny. Ochutené zukr ta parapet. Strava je pripravená!

Populárne štatistiky Prečítajte si ďalšie články

02.12.2013