Sparanghel miraculos: creșterea, plantarea acelui ceas. Korisn_ dominnosti sparanghel și contraindicații înainte de implantare Chi їdyat sir sparanghel

Sparanghel de soia - lapte de soia uscat. Acest produs a fost numit sparanghel din cauza acelor vinuri care sunt vândute arătând ca niște bețișoare lungi pe un buchet de sparanghel. Înaintea noastră, pseudosparagușul a venit din ținuturile din Asia Khidnoy, de її pe care ei îl numesc fuju. Nu este clar că țara obișnuia să exporte acest produs în Europa, dar ei îl numesc sparanghel coreean.

Cum se taie sparanghelul din soia

Pentru a pregăti sparanghelul din soia este simplu:

Se macină boabele de soia într-o masă omogenă, după care s-a văzut patria-mamă care a luat denumirea de lapte de soia, în momentul fierberii acestuia se stabilește pina.
De la pini sovietici la funchzhu spart, її știu, se usucă și se arde într-o iută. Axis si tot, sparanghelul din soia este gata.

sparanghel Chim korisna soyeva

Melancolia că Skoda este de înțeles. Din aspectul unui vegetarian rupt, sparanghelul corisnei coreene este o nebunie. Traiul regulat în arici vă permite să înecați chemarea către corp, ceea ce este un lucru bun al fiarei. Sparanghelul uscat de soia conține 40% proteine. Tse, zvichayno, proteina roslinny, ale în toate plantele de fasole și în soia, în special vinuri, cât mai aproape de creaturi.

Concentrația de grăsimi din acest produs este scăzută - mai puțin de 20%. Cu aceasta, conținutul de calorii al sparanghelului de soia la 100 g de vaga uscată este de numai 200 kcal.

În plus, răzbunarea sparanghelului din soia:

microelemente - fosfor, potasiu, sare, calciu;
vitamine - A, PP, E, C, grupa B;
lecitină;
fitohormoni;
acizi polinesaturați;
aminoacizi.

La ce ajută fuju uscat

Un astfel de depozit permite victorioșii fuju tim, care nu pot obține laptele pe care yogo pokhіdnі, precum și oamenii care luptă pentru zayva vaga.

Korisna este în special laptele uscat de soia în cazul bolilor avansate:

Amenințarea de a forma nou-născuți răi în cavitatea de lapte. Dacă toate femeile se tem de ce, atunci toate femeile au nevoie de soia coreeană.
Osteoporoza. Fuchzhu poate fi văzut ca un beneficiu profilactic și jubilant atunci când organismului i se administrează calciu în orice caz.
Menopauza și alte probleme asociate cu hormonii femeilor. Prezența fitohormonilor în sparanghelul coreean compensează adesea lipsa acestora în corpul unei femei și ajută la reducerea efectelor nu numai ale menopauzei, ci și ale operațiilor asupra uterului și ovarelor.
Procese patologice în sistemul cardiovascular. Injectare benefică în întregul sistem de pansamente cu prezență de vitamina E, lecitină, precum și potasiu și fosfor.
Creștet egal cu colesterolul. Sparanghelul Soeva câștigă funcția de protecție profilactică în caz de amenințare de accident vascular cerebral și infarct, ceea ce în vremurile noastre nu este mai întâlnit la cei peste 50 de ani.

Pentru a ieși, sho fuzhu - tse zha zhіnok, oameni din zayvoyu vagago care este liniștit, care urmărește asupra lui puterea nefavorabilă a orei. Cred că lumea este așa. Protejați mari împreună pentru a cutreiera produsul și mai multor sportivi.

Cui este contraindicat sparanghelul de soia

Nasampered, aș dori să trec înaintea tuturor, nu atât despre Skoda, cât despre nesiguranță. În dreapta, în faptul că boabele de soia au apărut ca prima creștere, geneticienii, vicoria și tehnologia de creare a OMG-urilor au răsturnat peste ea. Când cumpărați sparanghel din soia, uitați-vă la ambalaj, de є danі schodo OMG. Păcat că nu toate țările sunt susținute de standarde internaționale pentru informarea populației despre depozitul de produse fermentate.

După cum se dovedește că sparanghelul de soia, după cum se dovedește, este preparat din roslins nemodificați, atunci este ușor de văzut dacă este mai comun în vipadkas:

boli endocrine asociate cu hipofuncția glandei tiroide;
adoptarea de pietre la nirkah și zhovchny mіkhurі;
pancreatită.

Ca să mă hrănesc mai puțin, chi este sparanghelul sparanghel, sunt sigur - este mai crocant, mai mic este shkid, îl voi întoarce din nou, este rupt și este ca o sirovină.

Există opțiuni impersonale cu privire la modul în care puteți vicora sparanghelul pentru a mânca. Puteți servi її calde, reci sau gătite. Sparanghelul poate fi servit ca fel principal sau ca garnitură. E bine să mănânci cu supe, salate, caserole și calde, dar dacă vrei, poți servi її і parcă voi omor iarba! Citiți articolul nostru și aflați cum să alegeți, să salvați și să pregătiți corect legumele universale.

Kroki

Cum să alegi și să salvezi sparanghelul

Păstrați sparanghelul la frigider sau pe gheață. Vykoristovyte ovoch se întinde două sau trei zile după cumpărare, dar amintiți-vă mai devreme. Dacă totuși trebuie să păstrați sparanghelul pentru o zi sau două, cel mai bine este să puneți sparanghelul în poziție verticală într-un vas (sau să faceți o vază mică) cu apă rece. Puteți înveli kintsі pagonіv cu un prosop de hârtie pufos și îl puteți pune la frigider. Sparanghelul învelit într-o pungă de plastic și pus la frigider poate fi păstrat până la trei zile.

Se albesc sparanghelul , înainte ca tim yak să înghețe. Aceasta este o cultură importantă atunci când pregătiți legumele pentru congelare. După opărirea legumelor, un robot de enzime este atașat pentru a distruge structura. Ajută la salvarea gustului, a crocantului și a culorii acestora. De asemenea, suprafata produsului se curata peste noapte, procesul de consum de vitamine este imbunatatit, legumele devin mai moi, dupa care sunt mai usor de impachetat.

Gândește-te la acestea cresc sparanghel independent. Puteți crește astăzi sau puteți planta o grădină de trandafiri, astfel încât rezultatul să fie mai bun. Încolțirea sparanghelului a crescut, dând muguri de primăvară cu o întindere de 12-25 de ani.

Modalități de bază de a găti sparanghelul

Se fierbe sparanghelul . Tăiați sparanghelul sparanghel, de parcă ar fi fost tovarăș prea bătrân. Mănâncă sparanghelul. Turnați 5 centimetri de apă într-o cratiță mare și puneți în ea un cuptor cu aburi de legume. Apa se poate scurge repede, deschideți vaporile; după cum se întâmplă, se toarnă trociurile din tigaie. Puneti sparanghelul intr-o cratita si aduceti apa la fiert. Se fierbe sparanghelul la abur, nu elimina textura vinetelor.
- Puteți servi sparanghel, aburit, la grătar sau prăjit, arătând fierbinte pentru seară. Vaughn este servit în mod tradițional cu măsline topite sau sos olandez proaspăt preparat. Puteți mânca cu furculița și cu degetele.
- Pe măsură ce gătiți sparanghelul pentru un cuplu, acesta devine moale și moale, după care putem gusta gustul. Adăugați putere și alte condimente după gust. Nu uita ca daca vrei ca sparanghelul sa fie un produs sanatos si maro, o cantitate mare de sare si alte condimente pot duce la un nou efect.
Gatiti sparanghelul proaspat pe gratar. Tăiați sparanghelul sparanghel, de parcă ar fi fost tovarăș prea bătrân. Vimite її. Se prepară „choven” pentru sparanghel cu folie de aluminiu, gata făcut; marginile vinului trebuie sa fie suficient de sus, pentru ca maslinele si sparanghelul sa nu stropeasca. Turnati 1-2 linguri de ulei de masline in folie tocata si intindeti sparanghelul la fiare. Tăiați „chauven” pe grătar în focul de mijloc, docurile focului nu vă vor cere să fiți gata.
- Sparanghelul este gătit pe foc și devine gros, dar salvează patria-mamă. Cel mai bun dintre sparanghelul sparanghel sunt cei care nu știu să pregătească mâncarea pentru ora!
- Aceasta este una dintre cele mai simple și mai delicioase rețete, dacă nu doriți să complicați procesul.
Unge sparanghelul pe o tigaie. Rabiți pagonii, udați-i cu puțin ulei de măsline și asezonați-i. Amestecați pagonurile și condimentele într-un castron. Apoi, în mod ideal, pune sparanghelul pe o tigaie încinsă pentru grătar; Tigăile plate sunt, de asemenea, potrivite pentru tsієї meti. Lăsați sparanghelul la foc mediu până se închide pe o parte (1-2 fire). Amestecați și gătiți din alte părți. Servește sparanghelul cald.

Unge sparanghelul la cuptor. Sub ceasul sparanghelului se zdrobește o aromă minunată, motiv pentru care este una dintre cele mai populare metode de gătit. Vimiteți și tăiați broaștele, curățați ușor bila de sus de tulpini tari și agățați-le. Întindeți pagonele pe punte și turnați uleiul de măsline peste, înmuiând scurgerea de piele în el. Sorbiți pragul și piper proaspăt măcinat și fierbeți la o temperatură de 220 ° C pentru 10-15 fire.
- Puteți unge sparanghelul cu risotto sau pastă cremoasă. Așa că sparanghelul lubrifiat poate deveni o garnitură pentru carne, coastă și paste.
- Încercați să adăugați un șprot de cuișoare proaspete în ceainic și o picătură de coajă de lămâie rasă. Coaceți sparanghelul cu măsline, silla, parmezan sau mozzarella.
- Tăiați sparanghelul și sorbiți-l copt în cuptorul pentru paste. Pentru bajani, puteți, de asemenea, să tăiați slănină și să sorbiți yoga deodată cu sparanghel.
Gătiți sute de sparanghel . Tăiați sparanghelul în bucăți cu dimensiunea de 3-5 centimetri în același timp cu vinete și pepene verde. Puneți legumele într-o cratiță și fierbeți la foc mic. Sorbiți-le cu generozitate cu piper. Adăugați sos de roșii. Fierbeți suma în plin foc pentru 5-10 fire până când legumele se scurg prin sos.
- Stiltsі zі sparanghelul mănâncă miraculos cu paste.

Modalități alternative de a găti sparanghelul

Se albesc sparanghelul . Se fierbe sparanghelul într-o oală cu apă pentru 3-5 fire, îngrozit din bulionul pagonilor. Dacă pagonii se trezesc de o culoare verde aprins și devin moi, puneți-le într-o baie: umpleți un vas mare cu 2/3 de apă rece și cuburi de gheață. O baie cu gheață „șocează” sparanghelul și dezgheță procesul de gătire. Înmuiați sparanghelul pentru acea oră, când a fiert. Pentru ajutorul unei strecurătoare sau al unui prosop de hârtie, aveți grijă de șofer.
- Sparanghelul albit poate fi servit in salate, sau ca o crema de iarba cu sos si condimente. Pentru a pregăti o plantă simplă și savuroasă, adăugați puțină sare dintr-un pomelo grozav și o cantitate mică de ulei de măsline înainte de servire.
- Albând sparanghelul, sunteți gata să economisiți, de parcă ați plănui să aveți un viitor. Dacă albiți sparanghelul din timp sau plănuiți să-l duceți la picnic, răciți-l într-o pungă de hârtie cu căptușeală din polietilenă.
Gatiti ficatul cu sparanghel . Speck nu include diverse legume, iar sparanghelul nu este lipsit de importanță. La o friptură fierbinte se poate adăuga sparanghel, caz în care este bine să se mănânce cu ingrediente.
- De îndată ce vei avea copii, vei fi cea mai bună modalitate de a le găti sparanghel. Puteți zam_shati її zі shmatochki cocoș sau alte legume, pe care copiii nu le comemorează.
Ungeți sparanghelul cu bacon . Înfășurați baconul în jurul sparanghelului și puneți-l lângă tigaie. Bateți mai multe măsline, mai mici pentru fierbinte. Ungeți 10 fire și serviți pe farfurii. Hrăniți cu atenție, astfel încât să nu ungeți sau reungeți slănina. Mâncărurile pot deveni mai grase sau mai grosiere, așa că fiți pregătiți să fiți amabili.
Faceți supă cremoasă de sparanghel . Supa cremă din sparanghel va deveni un cob elegant de prânz; Puteți pregăti 1 plantă pentru 50 de quilin. Supa va fi suficient de bogată pentru a deveni o plantă de cap, sau puteți servi și ca garnitură. Schob file chotiri porțiuni:
- Tăiați îndoiturile a 12 sparanghel, la 3,5 centimetri de sus și, de asemenea, tăiați-le navpil, ca un tovst rupt. Umpleți kinchik-urile tăiate pentru a decora supa.
- Tăiați sparanghelul și tăiați sparanghelul în bucăți zavdovka de 1,3 cm.
- Acoperiți o cibulină mare, picurându-l în față, cu două linguri de un praf de unt. Luați o oală de 3,8 litri pentru el și ungeți-o pe un foc slab, în timp ce amestecați, docurile cibulei nu se vor moale. Adăugați sparanghelul shmatochki, păstrați acel ardei pentru savurare. Ungeți imediat sparanghelul din qibulei, amestecând, întinzând 5 fire. Adăugați 5 baloane cu bulion în oală și fierbeți sub capac 15-20 de fire până când sparanghelul este fraged.
- În timp ce supa fierbe, se fierbe în apă clocotită cu sare timp de 3-4 minute de sparanghel, apoi se strecoară bulionul.
- Rafinați supa cu ajutorul unui blender până la o consistență omogenă. Turnați yogo într-un castron și întoarceți-l în tigaie. Tse mozhe zdavatis nu iarba savuroasă, dar sparanghelul sira este o modalitate rapidă și ușoară de a lua o viață de vorbire. Îl poți mânca ca aperitiv sau îl poți adăuga într-o salată. Serviți deodată cu o salată, tăiați sparanghelul și serviți în orfanul cu frunze de salată verde, spanac, roșii și tot atât, rozburhuy-ți sufletul. Luați în considerare servirea cu o vinegretă ușoară.
- Nu da sparanghelului un ulei de măsline bogat. Yakshcho vy nalete zayvogo, ulei kapatime z pagoniv pe oțel și pe haine.
- Încercați să plantați sparanghelul la miezul nopții dimineața. Asemenea sparanghelului la momentul potrivit al soartei, acolo, cântec, va fi proaspăt, iar capacitatea faptului că sparanghelul a zburat către tine prin lume va fi mai bogată cu mai puțin. Merită nu numai sparanghelul, ci și alte produse.
Avans
- Sparanghelul emană un miros picant caracteristic al amestecului tău timp de un deceniu după ce l-ai trăit în sparanghelul tău. Tse este bine. Mirosul a dispărut.
- Să știți că la unii oameni (mai ales cei liniștiți, nu vă cunoașteți prea bine) vă puteți uita la prepararea corectă a sparanghelului. Dacă aveți îndoieli, moșteniți exemplul lor de empatie.
- Revizuiți excursia cu sparanghel înaintea acesteia, ca și cum ați face baie. Pentru a accelera cu așa ceva, veți putea livra їzhi!

Sparanghelul este o plantă străveche cu peste 100 de specii. Creșterea este mai importantă în zonele climatice uscate. Cea mai largă specie este sparanghelul. Cei mai tineri paroși trăiesc la arici. După apariția unui nirok, este deja imposibil să te obișnuiești cu el, deoarece duhoarea devine prea puternică. La fel, sparanghelul este folosit ca likar, ca crenguță vicaria pentru o boală bogată. Cel mai bine este să pregătiți și să mâncați cuplurile la timp pentru alegerea nașterii, cioburile zilelor lungi de duhoare își irosesc puterea.

Dominanța sparanghelului

Sparanghelul este introdus în culturile de legume. În arici trăiesc două tipuri de legume - verde și albe. După ce te-a jignit, poți vedea impersonalitatea autorităților maro, proteina sparanghelului răzbune clorofila suplimentară, care ajută la livrarea acidului în celulele și țesuturile corpului.

Plantele au vitaminele C, E, PP, A, B1, B9, B2, minerale - potasiu, zinc, magneziu, fosfor, sare, calciu. În plus, sparanghelul răzbune asparagina - un discurs care răspândește expansiunea vaselor, presiunea redusă și eliminarea amoniacului din organism.

Zavdyaki un depozit atât de bogat, sparanghelul se toarnă deja în corpul unei persoane, ajutând să vă mențineți sănătos și tânăr.

roslinul curge pozitiv în sp;
spryaє novlennu shkіri;
plăcut vplivaє pe țesutul osos;
poate avea un efect sechoginal;
țesut zmіtsnyuє spoluchnі și răni priyaє shvidkogo zagoennyu;
lasa-ma sa ma calmez;
avansa dezvoltarea unor afectiuni precum hepatita, pelagra, ateroscleroza, ciroza hepatica;
zavdyaki în locul sparanghelului cu acid folic este bun pentru femeile însărcinate și mamele care sunt fericite;
pedepsiți țesătura de faianță nepoliticos, care este bună pentru decapare;
conținutul de calorii al sparanghelului este destul de mic, în 100 g de pagoni sunt doar 20 de calorii, deci pot fi folosite pentru pierderea în greutate;
Recomand să trăiască în acest fel pentru persoanele care au suferit un atac de cord, tk. vin îmbunătățește fluxul sanguin și relaxează judecătorii.

De dragul sănătății, ar trebui să plantez sparanghel orfan și proaspăt, bine din paturi. Dacă nu merită, puteți adăuga foc în diferite stravi, smut, gătiți corect oaia, astfel încât cineva să-și piardă dorința de melancolie.

Cum să gătești sparanghelul

Contraindicație înainte de implantare

Contraindicațiile pentru implantarea ovarelor sunt intoleranța individuală la produs, tubul sau ulcerul duodenal.
Există, de asemenea, gândul că, cu utilizarea frecventă a sparanghelului, se poate deschide o încurcătură de crenguțe. Această turbulență este cauzată de faptul că atunci când legumele sunt plantate în organism se acumulează săruri de acid oxalic, parcă pentru a stropi pietrele adoptate.
Cu toate acestea, acest gând este trecut de alte fahіvtsy, ca și cum ar fi uluitoare, că ovoch maє sekhogіnnu і, navpaki, zapobigaє sechokam'yanіy afecțiuni.

Despre melancolia acelui sparanghel Skoda poți vorbi până ești albastru la față, așa că dacă rezumați produsul Skoda, mai bine să nu vă obișnuiți cu yoga la arici. Și chiar dacă ar trebui să te gândești ce poți face greșit, cu siguranță nu vei fi mulțumit de acel coriste.

Deci, cui îi pasă de sănătate și bazhaє otrimati maxim vіddacha vіd їzhі, alături de a ști că produsele marinate nu răzbune nicio limbă maro. Evident, sparanghelul marinat are un gust plăcut, dar nu are valoare pentru organism.

Vzagali, pentru sănătatea plantei, este mai puțin probabil ca creșterea varto să aibă loc în sezonul culesului, dau naștere acelui bazhano, nu iese din paturi.

Sperăm că v-am dat informații care să vă ajute să evaluați toate avantajele acestei legume și să introduceți sparanghelul în alimentația patriei dumneavoastră. Acceptarea premiilor culinare!

Sparanghelul este un membru al familiei culturilor de sparanghel. Tsya a crescut acasă cu autoritățile sale sănătoase. Sparanghelul a venit la noi din regiunea mediteraneană.

Depozitul de sparanghel este un semn de autoritate. Sparanghelul era sărbătorit în Roma Antică. Vaughn era respectat de cel mai important produs alimentar. Această delicatesă este imediat introdusă oamenilor cu pielea practică.

Sparanghelul este o comoară de neînlocuit de minerale, celule, vitamine. Crema de calorii, 100 g de sparanghel contine 4,6 g de proteine, 6 g de carbohidrati si 0,2 g de grasimi. Cultura de depozit are vitaminele K, E, C, A, grupe, cupru, potasiu, mangan, seleniu. Sparanghelul verde este apreciat în special pentru că este bogat în vitamine. Sparanghelul are putere anti-cancer și antioxidantă.

Luați în considerare sparanghelul cu conținut scăzut de calorii. Este sigur ca o tulpină să aibă 4 kcal. De aceea, alimentele vegetariene și dietele cu legume pun accent pe lupta pentru întregul produs. Zavdyaks de autoritățile sechoginal, sparanghelul ajută la vindecarea părului, celulita, oferind curățenie, pentru a jefui părul cu acest lucru. Deci, câte calorii are sparanghelul? Conținutul caloric al sparanghelului este de 20 kcal la 100 g.

Acidul aspartic din depozitul de sparanghel joacă un rol important în schimbul de vorbire, iar cumarinele susțin activitatea sistemului cardiac-vascular, protejând în același timp formarea cheagurilor de sânge și coagularea puternică a sângelui. Saponinele din sparanghel ajută la bolile sălbatice.

Sparanghelul stimulează eliminarea toxinelor și a toxinelor. De asemenea, printre puterile maro ale produsului, poti adauga un tonic si un efect de curatare. Pentru ajutorul sparanghelului, puteți reduce tensiunea arterială, îmbunătăți fluxul sanguin, crește vitalitatea, reduce alergiile.

Sparanghel din soia: crusta și conținutul caloric al sparanghelului

Sparanghel Soyva є dosit tsіkavim produs din bucătăria asiatică. Există o aromă mai scăzută, un gust plăcut, o masă de puteri vindecătoare. Corisna puterii sparanghelului din soia a fost recunoscută de multă vreme de oameni.

Sparanghelul din soia este savuros ca o plantă okrema și ca o componentă în salate și alte ierburi asiatice. Adesea sparanghelul de soia este prăjit și adăugat la diferite arome. Câte calorii are sparanghelul soia? Conținutul caloric al sparanghelului de soia va deveni 440 kcal la 100 g.

Vindem adesea sparanghel uscat. Vaughn nu-și irosește puterile maro cu un astfel de privitor. Sparanghelul uscat trebuie înmuiat timp de un an înainte de a fi gătit. Conținutul caloric al sparanghelului de soia din sparanghelul uscat devine 440 kcal la 100 g.

Sparanghelul din soia este făcut din boabe de soia și apă. Crema de calorii, sparanghel din soia bogata in minerale si vitamine. Rujeola sparanghelului din soia este evidentă pentru oameni din cauza inimii bolnave și a vaselor întregului complex de acizi polinesaturați. Prezența fitohormonilor pentru a face sparanghelul eficient în lupta împotriva osteoporozei.

Ale pentru omagiu, sparanghelul din soia la un număr mare de oameni poate provoca vinificarea afecțiunii viței de vie substrânse. Prin urmare, urmați regulile mijlocului de aur, astfel încât să nu existe nicio urmă de produs rău.

sparanghel Skoda

Înainte de implantarea sparanghelului, nu este de mirare că este contraindicat. Mulți oameni sunt foarte sensibili la discursurile care se găsesc în sparanghel. La zv'yazku z cym a făcut apel pentru tolerabilitate individuală.

De exemplu, saponina din sparanghel este ca un podraznick pe membrana mucoasă a melcului, așa că atunci când vă îmbolnăviți de SKT, sparanghelul ar trebui să fie îngrijit. Sparanghelul nu este recomandat pentru prostatită, reumatism subglobal, cistită.

Sparanghel coreean: ce fel de „fructe”?

Sparanghelul în stil coreean este un produs al prelucrării boabelor de soia, murătura. Sub ora de preparare a boabelor de soia, boabele uscate se pun la inmuiat in apa, se fierb, apoi sunt rafinate pana la o stare asemanatoare unui piure. Când duhoarea persistă și iese laptele de soia. Când yoga fierbe, scuipatul este așezat. Ea se ridică, se răsucește și se ridică. După uscare, scuipa capătă un aspect caracteristic și îl numește fuzhu. Sub un asemenea nume, din casa lumii. Și ne-am obișnuit cu numele sparanghel coreean.

Conținutul caloric al sparanghelului templului coreean. Cel nou are 40% proteine, 20% grasimi. Vaughn practic nu se răzbună pe colesterol. De asemenea, are un depozit unic de vitamine, minerale, aminoacizi esentiali. Fuju se mănâncă la aspectul înăbușit, fiert, uns, se pregătesc o salată sub denumirea de sparanghel coreean. Rețetele Її sunt prea bogate. Fuzhu este înmuiat în apă, marinat cu frunze de ceai, morcovi, ardei și turnat cu unt copt. Conținutul de calorii al sparanghelului coreean trebuie păstrat conform metodei de preparare. Ale, indicatorul mediu al conținutului de calorii al sparanghelului, dragă coreeană, este de 105 kcal.

Conținutul caloric al sparanghelului și pierderea în greutate

Datorită conținutului scăzut de calorii al sparanghelului, este și mai rău atunci când slăbești. În plus, acest produs este cea mai bună grăsime de scuipat. Yogo vzhivannya vă permite să vă treziți în două zile din al doilea kilogram.

Dieta zilnică este vinovată de a include trei gustări ușoare și două mormăituri de mâncare. Ale, numărul de calorii pe zi nu este vinovat de a mânca în exces 900 kcal. Pe cine este necesar să bată sparanghelul. De asemenea, nu uitați de suficientă apă. Bea până la trei litri în fiecare zi. Deci puteți bea vodvar, scho s-a așezat după fierberea sparanghelului.

Mai jos vă oferim un șprot de rețete dietetice din sparanghel.

Salata cu sparanghel si piept de pui. Conținutul caloric al sparanghelului și al cărnii din salate devine 250 kcal. 100 g de sparanghel, se toca si se curata, apoi se decoreaza cu bucatele mici. Adăugați zukor și ciupituri puternice în apă clocotită și puneți la fiert sparanghelul până când este fiert. Piept de pui în cantitate de 150 g, ungeți pe o tigaie uscată pe părțile uscate.

Toaca salata verde. 50 g de semi-unitate Combina pieptul de pui cu sparanghelul, adauga salata si miezul noptii. Într-un okremіy mistsi realimentați: zmіshuєmo 1 lingură. syrah cu conținut scăzut de grăsimi, 2 linguri. iaurt nesarat, se va adauga coaja unei lamai. Îmbrăcați salata cu dressing.

Următoarea rețetă este sparanghelul înăbușit. Conținutul caloric al sparanghelului înăbușit devine 240 kcal. Intr-o tigaie turnam blaturi de unt, adaugam in tigaie 500 g sparanghel. După aceea, adăugați un cuișoare la ceasornicar, schimbați yoga de la 2 lingurițe. se adauga 50 ml apa si se toarna in tigaie, se desface sparanghelul. Gotuyemo 12 khvilin la moliciunea legumelor. Condimentat cu zukr ta sill. Strava este gata!

Statistici populare Citiți mai multe articole

02.12.2013